English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

8 Ακρες στην ανοικτή κολύμβηση ύδατος

Αναψυχη RSS Feed





Έτσι είστε αναμένετε για να φθάσετε έξω εκεί και να κάνετε κάποιο ανοικτό ύδωρ που κολυμπά για να προετοιμαστείτε για το επόμενο triathlon σας; Προτού να πάτε στο τοπικό σώμα ύδατός σας, λάβετε αυτές τις άκρες υπόψη:

1. Μην κολυμπήστε ποτέ μόνο. Για λόγους ασφάλειας, κολυμπήστε πάντα με μια ομάδα ή φέρτε κατά μήκος ενός φίλου. Λαμβάνοντας υπόψη τα άγνωστα στοιχεία, μια επικίνδυνη κατάσταση μπορεί να προκύψει όπως η ομίχλη, τα ρεύματα, οι βάρκες, κ.λπ. όπου θα είστε στην πολύ καλύτερη μορφή με άλλες γύρω.

2. Προσαρμοστείτε στο κρύο νερό. Εάν το ύδωρ που εκπαιδεύετε μέσα είναι κρύο, κάτω από 66 βαθμούς fahrenheit, προετοιμάζεται. Το Wetsuits είναι απαραίτητο. Η φθορά κολυμπά την ΚΑΠ και earplugs μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το κεφάλι σας θερμό. Πάρτε στο ύδωρ αργά και μόνο παίρνει μέσα για 5-20 λεπτά το πρώτο διάλειμμα, αυξάνοντας βαθμιαία το χρόνο σας στο ύδωρ με κάθε ένα κολυμπήστε.

4. Επάνω στην έξοδο του κρύου νερού σας κολυμπήστε, πιείτε τα θερμά ρευστά, βγάλτε το wetsuit σας, και ντύστε θερμά.

3. τις ηλιόλουστες ημέρες, εφαρμόστε sunscreen 30 λεπτά πριν από να μπεί (ειδικά για εκείνους με το ελαφρύ δέρμα!).

4. Να είστε προσεκτικός της ομίχλης. Είναι εύκολο να χαθεί στον ομιχλώδη καιρό και να χαθεί από τα μάτια η ακτή.

5. Προσέξτε το φύκι. Εάν είστε ωκεάνια κολύμβηση και συναντάτε το φύκι, παραμονή υψηλή στο ύδωρ και δεν κλωτσάτε. Το φύκι μπορεί να τυλίξει γύρω από σας εάν τα πόδια σας κλωτσούν.

6. Μην κολυμπήστε ποτέ σε μια θύελλα αστραπής.

7. Το ανοικτό ύδωρ που κολυμπά μπορεί να προκαλέσει. Ζελατίνα πετρελαίου χρήσης εάν αυτό είναι ένα πρόβλημα.

8. Χρώμα προστατευτικών διόπτρων. Σκοτεινοί φακοί χρήσης τις ηλιόλουστες ημέρες, μπλε φακοί τις νεφελώδεις ημέρες.

Το ανοικτό ύδωρ που κολυμπά μπορεί να είναι προκλητικό, αλλά για πολλούς είναι ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ και μια συμπαθητική αλλαγή από "μετά από τη μαύρη γραμμή" στο κατώτατο σημείο της λίμνης. Απολαύστε, και θυμηθείτε, "σε περίπτωση αμφιβολίας, βγείτε."


Περίπου ο συντάκτης:



Αυτό το άρθρο είναι ελεύθερο για την αναδημοσίευση



?2005 - τα δικαιώματα που διατηρούνται όλα

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Water Car Pro
» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu