개빙 구역 수영에 8개의 끝
이렇게 너는 거기서 나가고, 너의 다음triathlon을 위해 준비하기 위하여 약간 개빙 구역 수영을 하게 준비되어 있는다? 너가 수역 너의 현지로 담글 갈 전에, 마음안에 이 끝을 지키십시요:
1. 결코 혼자 수영하지 말라. 안전 목적를 위해, 항상 그룹과 수영하나 친구에 따라서 가져오십시요. 불명한 성분을 줘, 위험한 상황은 안개, 현재, 배, 곳에 너가 다른 사람 주변에에 매우 더 나을 모양안에 있을 것이다 등등 일어날지도 모른다.
2. 냉수에 조정하십시요. 너가 안으로 훈련하고 있는 근해가 화씨66도의 밑에 차으면, 준비되면. 잠수용 고무옷은 필요하다. 수영 모자 및 귀마개를 착용함것은 너의 머리를 온난한 지킨것을 돕l 수 있는다. 근해안에 느리게 얻5-20분을 위해 단 첫번째로 밖으로 들어와, 점차적으로 각 수영에 근해안에 너의 시간을 증가한.
4. 너의 냉수 수영의 출구에, 온난한 액체를 마시고십시요, 너의 잠수용 고무옷 및 복장을 온난하게 벗으십시요.
3. 화창한 날에, 들어오기의 앞에 선스크린을30분 적용하십시요 (특별하게 가벼운 피부에 그들을 위해!).
4. 안개의 주의깊 있으십시요. 자욱한 날씨안에 분실에 얻, 해안을 못 보고 놓치는것은 쉽다.
5. 해초를 보십시요. 너가 대양 수영 이고 해초를 우연히 만나면, 근해안에 높게 체재하고 걷어차지 말라. 너의 다리가 걷어차면 해초는 너의 주위에 감쌀 수 있는다.
6. 번개 폭풍우안에 결코 수영.
7. 개빙 구역 수영은chaffing을 일으키는 원인이 될 수 있는다. 이것이 문제 이으면 사용 석유 묵.
8. 보호 안경 색깔. 화창한 날에 사용 어두운 렌즈, 흐린 일에 파란 렌즈.
개빙 구역 수영은 도전적 이을 수 있는다, 그러나 많은 것을 위해 수영장의 바닥에 "까만 선"다음 재미 그리고 좋은 변화에서 이다. 즐기고, "때 의혹안에 생각하고십시요, 나가십시요."
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