Ομορφιά και ακατέργαστα τρόφιμα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους να βελτιωθεί η εμφάνιση του δέρματός σας είναι με την ενσωμάτωση των ακατέργαστων τροφίμων στη διατροφή σας. Το όμορφο δέρμα αρχίζει από το εσωτερικό - έξω. Οι άνθρωποι που μεταπηδούν να φάνε τα συνήθως ακατέργαστα τρόφιμα βλέπουν συχνά μια βελτίωση στο δέρμα τους και φαίνονται νεώτεροι.
Η θέρμανση των τροφίμων επάνω από 105 βαθμούς Fahrenheit καταστρέφει τα ένζυμα καθώς επίσης και μέχρι 50% της πρωτεΐνης και 70-90% των βιταμινών και των ανόργανων αλάτων. Η κατανάλωση των μαγειρευμένων τροφίμων υπερφορολογεί τις ενζυμικές επιφυλάξεις του σώματος. Η κατανάλωση περισσότερων ακατέργαστων τροφίμων μειώνει το ποσό χωνευτικών ενζύμων το σώμα που σας πρέπει να παραγάγει. Τα ακατέργαστα τρόφιμα είναι τρόφιμα στο φυσικό κράτος τους με τα ένζυμα που αφήνονται άθικτα. Τα ένζυμα απαιτούνται για να εκτελέσουν πολλές λειτουργίες στο σώμα συμπεριλαμβανομένης της πέψης, της αφομοίωσης και της αποβολής των τροφίμων. Ένας αποστραγγιζόμενος ενζυμικός ανεφοδιασμός μπορεί να οδηγήσει στη βιταμίνη και τις ορυκτές ανεπάρκειες, την πρόωρη γήρανση και τη χαμηλή ενέργεια. Τα ακατέργαστα τρόφιμα υψηλά στα ένζυμα περιλαμβάνουν τους νεαρούς βλαστούς, papaya και τον ανανά.
Οι ελεύθεροι ριζοσπάστες βλάπτουν το δέρμα σας και παρεμποδίζουν την παραγωγή κολλαγόνων προκαλώντας την πρόωρη γήρανση. Τα αντιοξειδωτικοοι αντιδρούν στους ελεύθερους ριζοσπάστες που γερνούν το δέρμα. Τα μούρα, ειδικά βακκίνια, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικοοι που προάγουν το κολλαγόνο που μειώνει τις ρυτίδες. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και το γκρέιπφρουτ βοηθούν να απελευθερώσουν το σώμα των ελεύθερων ριζοσπαστών που κρατούν το δέρμα νέα. Τα τρόφιμα υψηλά στην αντιοξειδωτική βήτα-καροτίνη συμπεριλαμβανομένων των καρότων και των βερίκοκων προστατεύουν το δέρμα από τη ζημία ήλιων.
Το CoenzymeQ10 είναι ένα αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό που περιλαμβάνεται στην ενεργειακά διαδικασία και το παρόν σε κάθε κύτταρο στο σώμα. CoQ10 τα επίπεδα στο σώμα μικραίνουν με την ηλικία. Το CoQ10 καταστρέφει τους ελεύθερους ριζοσπάστες και επιβραδύνει τη γήρανση. Το σπανάκι, το μπρόκολο και τα φυστίκια είναι τρόφιμα υψηλά σε CoQ10.
Το άλφα-λιποϊκό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που ωθεί τη δύναμη άλλων αντιοξειδωτικοων όπως η βιταμίνη C και το Ε, και βοηθά τη ενεργειακή παραγωγή του σώματος. Το άλφα-λιποϊκό οξύ μπορεί να βρεθεί στο σπανάκι, τη ζυθοποιού ζύμη, το μπρόκολο, τις ντομάτες και τα μπιζέλια.
Το θείο είναι ένα μετάλλευμα παρόν σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας. Απαιτείται στην παραγωγή κολλαγόνων και για το υγιή δέρμα, την τρίχα και τα καρφιά. Τα οργανικά επίπεδα θείου στα τρόφιμα χάνονται όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία, θερμαμένος ή ξηρός. Το θείο είναι γνωστό για να βοηθά να βελτιώσει τους όρους δερμάτων όπως η ακμή. Τα υψηλά τρόφιμα περιεκτικότητας σε θείο περιλαμβάνουν το σπαράγγι, το μπρόκολο, τους σπόρους κάνναβης, τους σπόρους κολοκύθας, το κόκκινο πιπέρι, το σκόρδο, το κρεμμύδι, το κάρδαμο και το κατσαρό λάχανο.
Το πυρίτιο είναι ένα ουσιαστικό μετάλλευμα ιχνών που απαιτείται για το υγιή δέρμα, την τρίχα, τα καρφιά και τα κόκκαλα. Τα επίπεδα πυριτίου μειώνονται με την ηλικία. Τα φρούτα και λαχανικά είναι η πλουσιότερη πηγή πυριτίου συμπεριλαμβανομένων των μήλων, των πορτοκαλιών, των κερασιών, των σταφυλιών, των φραουλών, των τεύτλων, του αγγουριού, των καρότων και των πράσινων φυλλωδών λαχανικών.
Το Phytochemicals είναι χημικές ουσίες εγκαταστάσεων που βοηθούν το σώμα να υπερασπίσει ενάντια στη ζημία και λέγεται για να έχει τις ιδιότητες αντι-γήρανσης. Το Phytochemicals μπορεί να βρεθεί στα μούρα, το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το σέλινο, το σπανάκι, τα καρότα, το πιπέρι κακάου και κουδουνιών.
Τα ακατέργαστοι καρύδια και οι σπόροι είναι υψηλοί στη βιταμίνη Ε που είναι ευεργετική στο δέρμα. Το σελήνιο κρατά το ελαστικό δερμάτων και μπορεί να βρεθεί στο σκόρδο, τα κρεμμύδια και τα κρεμμύδια.
Όταν το σώμα απελευθερώνεται των τοξινών, περνά μέσω του δέρματος που είναι το μεγαλύτερο όργανο αποβολών. Τα ακατέργαστα τρόφιμα αυξάνουν το ποσοστό αποτοξίνωσής σας. Η κατανάλωση του νερού βοηθά το σώμα να απελευθερωθεί των τοξινών. Το φύκι είναι υψηλό στις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα ευεργετικές στο δέρμα και βοηθά επίσης να απελευθερώσει το σώμα των τοξινών.
Για να επιτύχετε μια υγιή χροιά, πιείτε την αφθονία του νερού και φάτε την αφθονία των ακατέργαστων τροφίμων. Αυτό που πηγαίνει στο σώμα σας είναι αντανακλαστικός στη γενική εμφάνισή σας.
Elizabeth Kiely είναι ο ιδιοκτήτης EK: http://www.eklbc.com
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
