ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΑΚΡΕΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ
Συγχαρητήρια! Με την ανάγνωση αυτών των ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΑΚΡΩΝ!!! ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ παίρνετε ένα βήμα προς το στόχο σας έναν υγιή νέο αριθμό. Το έκανα και μπορώ έτσι εσείς! Εντάξει, έτσι αρχίστε με αυτές τις άκρες απώλειας βάρους. Προσδιορίζω την απώλεια βάρους με τα μαθηματικά. Η κατώτατη γραμμή, αυτό είναι μια απλή περίπτωση της προσθήκης, του πολλαπλασιασμού, της διαίρεσης, ή του μείον.
1 θερμίδα + 1 θερμίδα = 2 θερμίδες
2.000 θερμίδες - 800 θερμίδες = 1.200 θερμίδες (υγιές ποσό
για να χάσει το βάρος)
2 λίβρες Χ 4 = 8 λίβρες (απώλεια ή κέρδος 2 λιβρών εβδομαδιαίως)
20 μήνες pounds/5 = 4 λίβρες (εάν θέλοντας να χάσει 20 λίβρες
σε 5 μήνες, έπειτα θα χάσουμε
4 λίβρες το μήνα για να φθάσει σε αυτό
goal)
Το σημείο είναι ότι ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΜΑΓΙΚΟ ΧΑΠΙ ΟΥΤΕ ΜΑΓΙΚΗ ΚΡΕΜΑ που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το ανεπιθύμητο λίπος μόνιμα. Η αληθινή και τίμια άκρη απώλειας βάρους συνοψίζει σε μια απλή άκρη: Κατανάλωση υγιής και κατοχή ενός ενεργού τρόπου ζωής. Εκείνη η απλή άκρη θα σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιέστερο βλέμμα, περισσότερη ενέργεια, και μια γεμάτη αυτοπεποίθηση τοποθέτηση.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλα πρέπει να κάνουν με τους αριθμούς και πόσο καλά παίζουμε με τους. Δεν υπάρχει κανένα μαγικό φίλτρο ούτε χάπι που θα μας δώσουν τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα απώλειας βάρους. Τα θρεπτικά συμπληρώματα είναι συμπληρώματα για να σας βοηθήσουν να πάρετε τις ελλείπουσες θρεπτικές ουσίες, αλλά δεν μπορούν να δουν ως φίλτρα θαύματος ή μαγική απάντηση στο ανεπιθύμητο λίπος μας. Είναι ένα θέμα μεταβαλλόμενων κακών συνηθειών κατανάλωσης για υγιείς και άσκηση περισσότερων. Πιστεύω ότι κάθε άτομο είναι ειδικό ως εκ τούτου, σας ενθαρρύνω για να αναλάβω μια προσωπική υποχρέωση και να χάσω το ανεπιθύμητο λίπος. Μπορείτε να το κάνετε Πιστεύω σε σας, ακριβώς ως κάποιος που πιστεύεται σε με όταν έλαβα την απόφαση να καψω εκείνο το λίπος!
Εδώ είναι ένας κατάλογος ακρών για να σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος ακίνδυνα:
Ο,τιδήποτε διατροφή επιλέγετε, θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει κανένα μαγικό τέχνασμα, αλλά μια υποχρέωση από σας ναφαγωθεί υγιής.
Καλύτερο μυστικό για να χάσει το ΑΝΕΠΙΘΥΜΗΤΟ FAT; Ασκηση! Ναι, άσκηση! Οι ασκήσεις αυξάνουν το μεταβολισμό σας για να επιταχύνουν το καίγοντας λίπος. Προτείνουμε ότι ασκείτε τουλάχιστον 30 λεπτά 4 φορές εβδομαδιαίως.
Μην λιμοκτονήστε. Απλά, η κατανάλωση αυξάνει το μεταβολισμό σας. Τα πηδώντας γεύματα θα επιβραδύνουν μόνο το μεταβολισμό σας σε μία προσπάθεια να συντηρήσουν τις θερμίδες όταν συλλαμβάνει ως κατάσταση κρίσης όπου τα περιορισμένα καύσιμα είναι διαθέσιμα. Ο λιμός θα σας κάνει να χάσετε περισσότερο μυ από παχΰ
Παρακαλώ, παρακαλώ, παρακαλώ, μην πέστε για πλαστά infomercials με τη ΜΑΓΙΚΑ φίλτρο ή τα χάπια που υπόσχονται να χάσει 5 ή 10 λίβρες ολονυκτίς. Αυτό ακριβώς συνηθισμένη εργασία!
Προγραμματίστε τα γεύματά σας η ημέρα πριν από ή η εβδομαδιαία έκδοση. Αυτό θα σας βοηθήσει για να πάρει τον έλεγχο των πόθων, ορμώντας στα γρήγορα τρόφιμα, και ξέρετε οι επιλογές ότι σας είναι υγιείς.
ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ ποτών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλές μελέτες συμφωνούν ότι το ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ αυξάνει την ικανότητά σας να καψετε το λίπος. Τον παίρνω το πρωί πριν από το πρόγευμα και το απόγευμα είτε με το μεσημεριανό γεύμα είτε κατόπιν.
Πηγαίνετε μετά από να φάει. Θα σας βοηθήσει να σταματήσετε υποχρεωτικά για τα γρήγορα τρόφιμα. Περιορίστε τις αγορές σας στα ήδη καλά σκεπτόμενα έτοιμα γεύματά σας. Μην πάρτε μποντας στον πειρασμό για οποιαδήποτε τρόφιμα παλιοπραγμάτων! Να φανούν καλοί .. αλλά όχι στους οργανισμούς μας!!! όχι, όχι, όχι, αριθ.!
Γνωρίστε να ξέρετε τις ανάγκες σωμάτων σας. Κάθε άτομο έχει το διαφορετικό μεταβολισμό. Επομένως, τι ελειτούργησε για το φίλο σας να μην λειτουργήσει για σας. Μην πάρτε αποθαρρυνμένος. Εάν πρέπει να αισθανθείτε παρακινημένοι, σκεφτείτε για με. Θα είμαι ενθαρρυντικός για σας!
Ποτό τουλάχιστον 8 ποτήρια του ύδατος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, όχι σε ένα gulp. Το σώμα σας πρέπει να ενυδατωθεί. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης περιλαμβάνουν τον ίλιγγο, την έλλειψη συγκέντρωσης, την οξυθυμία και τους πονοκέφαλους.
Μυστικό για να χάσει το λίπος σωμάτων; Πρέπει να φάτε λιγότερες θερμίδες από τα εγκαύματα σωμάτων σας μακριά. Αυτός είναι όλος!
Ιδανικά, φάτε 5-6 μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες. Αλλά θυμηθείτε... τα μικρότερα μεγέθη HUMONGOUS ποσοτήτων όχι.
Τόσο μεγάλο μέρος που γράφεται για τις ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ. Αυξήστε την πρωτεϊνική εισαγωγή σας. Η πρωτεϊ'νη βοηθά να χτίσει τους νέους μυς, να αυξήσουν το μεταβολισμό σας - που καίει τις θερμίδες.
Σκεφτείτε θετικός και απεικονίστε το ΝΕΟ εσείς.
Έχετε τη χειρότερη φωτογραφία σας, ναι, ακριβώς, την οποία το ένα... αυτή εσείς δεν συμπαθεί επειδή φαίνεστε παχιά κόλλα αυτό σε ισχύ όπου μπορείτε να το δείτε. Δίπλα σε τον, τοποθετήστε έναν ιδανικό αριθμό είτε σας είτε από έναν αριθμό έμπνευσης για να παρακινηθείτε και να επιτύχετε το στόχο σας: Ένα ΝΕΟ ΥΓΙΕΣ ΣΧΗΜΑ!!
Μην αφήστε τα αρνητικά σχόλια άλλων ανθρώπων να έχουν επιπτώσεις στο πρόγραμμα απώλειας βάρους σας. Να είστε συνεπής και ξέρτε ότι εργάζεστε προς το ΝΕΟ εσείς.
Μην επιθυμώντας τις θερμίδες ή τους εξαερωτήρες; Όχι πανικός! Ακριβώς μάθετε τις καλές συνήθειες κατανάλωσης και επιλέξτε τα λαχανικά/τα φρούτα.
Πέστε ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ στα ΤΡΟΦΙΜΑ!!! ΠΑΛΙΟΠΡΑΓΜΑΤΩΝ που δεν είστε ένα ανθρώπινο δοχείο απορριμάτων! Αντ' αυτού, φάτε τα μέρη του λαχανικού και των φρούτων.
Τα γεύματα αντικατάστασης απώλειας βάρους είναι άριστα όταν είναι σε μια βιασύνη ή προγραμματισμός της λήψης θερμίδας σας. Έλεγχος για τις καλά ισορροπημένες αντικαταστάσεις γεύματος για να πάρουν όλες τις θρεπτικές ουσίες σας.
Να είστε υπομονετικός, το χάνοντας βάρος δεν είναι ολονύκτιο. Αλλά είστε στο δρόμο σας να υπερνικήσετε την παχυσαρκία!
Πέστε το αριθ. στις ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΕΡΊΔΕΣ κατά να φάει έξω. Ζητήστε τις μέσες ή μικρότερες μερίδες. Απολαύστε τις μικρότερες μερίδες των υγιών τροφίμων.
Πάρτε τα σπασίματα όταν συναίσθημα που πιέζεται ή κάτω από την πίεση. Πάρτε έναν περίπατο, meditate, ή ακούστε την αγαπημένη μουσική σας. Θα ανυψώσει επάνω το πνεύμα σας.
Να ξυπνήσει και επιθυμία να αισθανθεί ενεργοποιημένος; Πάρτε κάποιο καυτό ύδωρ με μια συμπίεση του λεμονιού πριν από το πρόγευμα. Θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας για την ημέρα, και οι βοήθειες αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.
Μάθετε να αγαπιέστε. Η αγάπη είναι το ισχυρότερο εργαλείο για να ολοκληρώσει όλα.
Εάν είστε οπαδός, προσεηθείτε για τη δύναμη για να κρατήσει ο νέος υγιής τρόπος ζωής σας.
Εκσυγχρονίστε την ντουλάπα σας. Μην κρύψτε σε εκείνες τις μεγάλες μπλούζες!
Ασκήστε τουλάχιστον 3 φορές εβδομαδιαίως, η διατροφή μόνο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος και να το κρατήσετε από. Υπαινιγμοί: τα βίντεο εγχώριας άσκησης, περίπατος, πηγαίνουν σε μια γυμναστική, τρέξιμο, πεζοπορώ με έναν φίλο.
Με την εσπευσμένη καθημερινή ζωή μας, τείνουμε να φάμε γρήγορα. Προσπαθήστε να φάτε αργά, μασώντας κάθε δάγκωμα εντελώς. Αυτό θα σας βοηθήσει για να απολαύσει τα γεύματά σας και να μειώσει την όρεξή σας.
Καλές ειδήσεις για εκείνους τους εραστές τσίλϊ Το τσίλι βοηθά να επιταχύνει το μεταβολισμό.
Διαβάστε τις ετικέτες για να δείτε τη λήψη θερμίδας σας. Θυμηθείτε ότι μια θερμίδα είναι πάντα μια θερμίδα. Αυτό που πηγαίνει στα υπολείμματα μέσα εάν καταναλώνετε τις πρόσθετες θερμίδες.
Αποφύγετε 3 ώρες ή περισσότεροι πριν από το χρόνο κρεβατιών. Εάν αισθαμένος πεινασμένος ή ποθώντας για το γλυκό, έχει ένα φλυτζάνι ενός αρωματικού τσαγιού ή απλών φρούτων.
Θα είμαι ευτυχής να λάβω νέα από σας και να σας ευχηθώ όλο το καλύτερο. Μην σταματήστε, μπορείτε να το κάνετε, να είστε θετικοί και να αρχίσετε σήμερα τον τρόπο σας για το νέο εσείς! Η υποχρέωσή σας είναι επίσης η υποχρέωσή μου, ?Official! Υπέρβαρος; ΟΧΙ ΑΛΛΟΣ!; Μπορούμε να το κάνουμε!
=============================================
ΠΕΡΙΠΟΥ Ο ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ
Θ*Αννα ?Overweight; ΟΧΙ ΑΛΛΟΣ!; χαμένος πάνω από 80 λίβρες από 230 λίβρες και έχει κρατήσει το βάρος μακριά για 3 έτη. Θεωρεί ότι κάθε πρόσωπο μπορεί να επιτύχει έναν υγιέστερο αριθμό με τον προσδιορισμό, την κατανάλωση υγιείς, και την άσκηση. Δεν υπάρχει καμία γενική διατροφή θαύματος, αλλά κάθε σώμα αποκρίνεται διαφορετικά. Είναι ένα θέμα το πρώτο βήμα: ?Believing εκείνος ο ένας μπορεί να επανακτήσει ένα υγιέστερο σώμα, που έχει ότι το ισχυρό εσωτερικό κίνητρο είναι το κλειδί για να μείνει. Αυτό, μπορεί έτσι εσείς!; Η υποχρέωσή σας είναι επίσης η υποχρέωσή μου, ?Official! Υπέρβαρος; ΟΧΙ ΑΛΛΟΣ!; Μπορούμε να το κάνουμε!
www.officialoverweightnomore.com
επαφή: anna@officialoverweightnomore.com
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αυτό το άρθρο μπορεί να ανατυπωθεί ελεύθερα στα ezines σας, ebooks, τις σε μη απευθείας σύνδεση δημοσιεύσεις, ή στους ιστοχώρους σας. Μόνο απαιτούμε ότι το ολόκληρο άρθρο - poy οι συνδέσεις, και ο πόρος το κιβώτιο "για το συντάκτη" στο κατώτατο σημείο κάθε άρθρου παραμένει αμετάβλητο.
=================================================
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
