Atkinsova dieta plán - co je úlovek
Atkinsova dieta plán snídaně můžete obvykle skládá z vajec, proužky slaniny a kávy. Svačinu může zahrnovat káva se šlehačkou a kousky sýra. Obrovský steak smažený na másle mohl být večeři. Není tento zvuk opravdu dobrý? Zdá se velmi lákavě, ale je catch.In začátku budete muset vzdát většiny sacharidů, jako je chleba, brambory, těstoviny, rýže a dalších věcí, jako je čokoláda, dort, některé ovoce. Teoreticky, když sacharidy jsou vyloučeny ze stravy, tělo spaluje tuk uložen. Váhový úbytek je rychlejší, protože tuk spálí více kalorií než carbs.Stable hladina cukru v krvi Vám pomohou cítit plnější tím tlumením vaši chuť k jídlu. Indukce je první fáze Atkinsova dieta, která se po dobu nejméně dvou týdnů. Pouze 20 gramů sacharidů denně, ale můžete jíst hodně červeného masa, kuřecí maso, ryby, vejce, smetanu a máslo. Že jste to want.During fáze, vaše tělo se učí spalování tuků a sacharidů není. Probíhající úbytek hmotnosti fáze je druhá fáze. Přidejte 5 g sacharidů denně, až se dostanete do kritické úrovně sacharidů pro snížení hmotnosti. Kolik sacharidů mohou Jíte a stále ztrácejí mezi 1 a 3 libry týdně? Chléb, těstoviny, rýže a brambory jsou stále pre-taboo.The údržbu nebo třetí fázi se spustí, když máte jen 5-10 libra ztratit za účelem dosažení svého cíle váha. Ano! Nyní vám přidat 10 g denně po dobu jednoho týdne, aby si příjem sacharidů, které vaše tělo pomůže přizpůsobit se kromě sacharidů do svého jídelníčku, a na závěrečnou fázi diet.Lifetime údržby, etapa 4, Učí vás, jak zůstat motivovaný. Váš příjem sacharidů je omezen na 90 gramů za den. Budete jíst sacharidy s nízkým po zbytek svého života. Někteří lékaři vyjádřili znepokojení nad dlouhými rybáka účinky Atkins a další plans.High sacharidů s nízkým obsahem nasycených tuků konzumace může způsobit zvýšené riziko onemocnění srdce. Nedostatek některých živin v této diety by mohlo způsobit budoucí zdravotní problémy. Omezený přísun vápníku by se mohla dostat do rizika osteoporózy. Nízká antioxidanty by mohlo vést k rakovině, onemocnění srdce a předčasné aging.The Atkinsova dieta je nuda ve fázi indukce. Vegetariáni mají pevný čas s Atkins, zejména v počátečních fázích, vzhledem k omezené množství zeleniny, ořechů a semen fazole. Atkinsova dieta představuje obraz dobrého zdraví z vlastní stravou. Někteří lidé se obávají, že jakmile jdete pryč dietní váha se vrátí quickly.The velmi nízký příjem sacharidů v této diety by mohlo způsobit ketózy, které mohou být nebezpečné pro diabetiky. Vysoká hladina cholesterolu této stravy může způsobit zácpu a srdečních onemocnění, protože vysoký obsah tuku. Tato dieta, nízký obsah ovoce a vegetariáni je tedy nízký obsah antioxidantů, které bojují s rakovinou. Plán Atkins je, že nejsou určeny pro dlouhodobé užívání, a má vážné vedlejší effects.The Atkins plán funguje, je to tak jednoduché. Váhový úbytek je velmi rychlý a můžete jíst hodně bílkovin a tuků, jak byste chtěli. Sacharidy eliminována Atkinsova dieta může způsobit ztrátu antioxidanty, které jsou známy předejít cancers.This s vysokým obsahem tuku, s vysokým obsahem bílkovin strava může zvýšit riziko zvýšeného cholesterolu a srdeční choroby. Tato dieta opravdu funguje, i když někteří věří, že nemůžete zůstat na to dlouhodobě. Pokud půjdete z potravě nebo podvádět, začnete re-gain hmotnosti. Jakmile začnete jíst více běžné stravy počáteční hmotnosti bude return.As s jakoukoli dietu poraďte se s lékařem-ujistěte se, že jsou zdravé začít. Atkinsova dieta, někteří věří, není určen pro dlouhodobé užívání, a že představuje některé závažné zdravotní riziko. Pokud máte nadváhu, jste již na riziko srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů, a Atkins by mohlo zvýšit tyto risks.About Autor Martin Smith je úspěšný spisovatel na volné noze poskytování poradenství na řadu témat. Pro více informací o plánu Atkinsova dieta nebo Nízká plány carb dieta, pokles o webové stránky. Jeho četné články stanoví nádherně zkoumali zdrojem zajímavých a důležitých informací.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
