Hubnutí řešení
Zde je 5 řešení na hubnutí: 1. Set Mini-B: Zkuste nastavit short-termín nebo "mini" cílů, které vám pomohou dosáhnout svého cíle ubývání nadváhy. Mějte na paměti, že vaše mini cíle by měly být konkrétní a realistická, a oni by měli mít měřitelné výsledky. Nastavení cílové ve zvláštních, bude měřitelným způsobem zvýšit své šance na dosažení svého dlouhodobého cíle ztrátou těch nechtěných liber. Navíc pamatujte, které mají být realistické. Jestliže jste se spotřebou více než 2000 kalorií, dont namáhat se snížením až 1400 přes noc. A pokud máte nevykonává po celý rok, dont cílem provozovat tři míle každý day.2. Rozpočet vaše potraviny: Můžete-li váš rozpočet peníze, můžete si rozpočet potravin. Usilovat o konkrétní množství ovoce, zeleniny, škroby, bílkoviny a tuky po celý den, nebo pro každé jídlo. Tím, že omezí množství každého druhu jídla, budete moci pobyt v kalorií úroveň, která vám umožní volné weight.3. Uchovávejte potraviny časopisu: Udržování jídla deník vám pomůže vyhnout se, co se nazývá "bezvědomí jíst" - jídla, která vede k nadměrné spotřebě kalorií, než to, co může mít někdy určeny ke konzumaci. Ve skutečnosti vlastně výzkum ukazuje, že udržování potravin deník vám pomůže zhubnout! Pokud emocionální stravování je velká problematickým bodem pro vás, pak deníku Vaše nálady, jako je stres, nuda nebo zlost vám může pomoci určit problémové oblasti, které v některých případech může sloužit jako spouštěč k přejídání. Jakmile se porozumět problému, můžete najít řešení, které nemá k otevření krabice cookies nebo sklenici jellybeans.4. Jdeme: Pokud nemáte čas se dostat do posilovny nebo do aerobiku, ujistěte se, že zapojit se do nějaké fyzické aktivity v určitém okamžiku během den. Věřte tomu nebo ne, ani lehké fyzické činnosti vám může pomoci zbavit nadměrného liber a dostat se do shape.Burning 500 kalorií navíc každý den vám pomůže volné jeden liber týdně. Takže nezapomeňte využít delších dnů se mimo chodníky a outdoorové aktivity. Kromě nadměrné spalování kalorií, dostat z domu, aby si vaše tělo pohybující se držet co nejdál od refrigerator.5. Pít hodně vody: Voda přispěje k potlačení chuti k jídlu, ale zároveň vás hydratované během horkých měsících, a tady je bonus: Studená voda vám pomůže spálit kalorie! To je pravda - proces přináší studené vody, aby vaše tělu vlastní teploty vyžaduje vynaložení energie, nebo kalorií. Takže mít láhev s vodou s vámi po celou dobu, a jejich cílem je po dobu nejméně osm oz sklenic každý den (nebo deset, pokud cvičení). Čtěte více zdraví články zde: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout průvodce AuthorEducational na vitamíny, minerální látky, aminokyseliny a bylin pro zdravější život - http://www.vitaminsdiary.com/If chcete reprodukovat výše Článek jste vítáni k tomu, za předpokladu, že článek je uveden v plném rozsahu, včetně tohoto zdroje box a LIVE odkaz na naše website.nitin @ vitaminsdiary.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
