Zotavuje ragers vyznání
Rager, nebo rageaholic, je osoba, která je závislá na vyjádření hněvu. Zatímco mnoho lidí cítí lépe, když se jedná o "ať to všechno" rageaholic by zcela a úplně se zdržet, aby vyjádřily své anger.If hněv nebo vztek, je pro vás problém, nebo někdo z vašich blízkých, tato víra pomůže dostat věci do pohybu ve více pozitivním směrem. Přečtěte si tento seznam každé ráno před zahájením den: 1. Budu praxi self-omezení jako * top * dnešní prioritou. (Všimněte si, že to neříká, "budu praxi stojí za to, co je správné.") 2. Budu jednat * * opak toho, jak se cítím, když zlobí. (Všimněte si, že to neříká, "já Podíl jak mi opravdu cítit. ") 3. Pokud mám pocit, že můj hněv se chystá vybuchnout, budu tiše * * ponechat situaci. (Všimněte si, že to neříká," Zůstanu okolo a zpracovávala mé pocity. ") 4. Budu hledat pravdu ve všem * * kritika směřuje ke mně dnes, a to zejména z mého partnera. (Všimněte si, že to neříká, "Vysvětlím ti to můj pohled.") 5. Řeknu: "Máš pravdu," v upřímné, smysluplným způsobem, když jsem kritizoval já. (Všimněte si, že to neříká, "dím, 'Jste v pořádku, ale ...'") 6. Uvedu příklad toho, jak kdo kritizoval mě * právo *. (Všimněte si, že to neříká: "Já se poukázat na jejich výjimku pozorování. ") 7. budu opakovat tato věta pro sebe dnes:" Je mi líp, je * špatně *, protože když mám pravdu, jsem nebezpečná. "(Všimněte si, že to neříká," musím vstávat pro sebe, když jsem pravdu. "To je v self-help literatury pro ženy deprese. Rageful muži nejsou depresivní ženy.) 8. Budu se vyhnout vysvětlování jsem se v žádném případě slovy:" Nemám tušení, proč jsem, že to není ... 'nedává smysl mě taky. "(Všimněte si, že to neříká," budu se ujistila, že chápe * * můj názor. "Život může pokračovat, aniž byste se understood.9. Poslouchám soucitně k mému partnerovi, když mi říká, o ní den. (To znamená udržovat oční kontakt a otáčení televizi vypnout ... a to nejen na němý.) 10. Nebudu dávat nevyžádané rady k mé ženě a dětem. (To také znamená, nemůže klást otázky jako: "Víte, že co byste měli dělat? "nebo" Chcete vědět, proč se to stalo? ") 11. Budu se vyhnout obviňování členů rodiny za nic dnes, zvláště pokud je to jejich chyba. (Místo, říkají věci jako:" Není to vaše zavinění jste spustili z plynu. Hloupý, že plynoměr ukazuje, že je plyn, když tam není! ") 12. Budu se snažit, aby se zabránilo jakékoli rodinný příslušník" rozumí "cokoliv. (Možná zjistíte, že nechtějí pochopit, co si myslíte, že je morální nebo "pravda" o nějaké situaci.) 13. Budu se vyhnout snaží přesvědčit své dítě nebo manžela, že jsem fér. (Užijte si reliéf * ne * snaží se přesvědčit své dospívající, že jste spravedlivý, a právě sympatizovat s nimi za to, že nespravedlivé rodič, který chce zničit jejich životy.) 14. Budu hledat možnosti upřímně pochválit všechny Bydlím s, a to zejména kočka se mi nelíbí. (Ano, každý den! Pet kočky a říkat hezké věci k tomu. Děti a vaše žena bude vědět, že jste změnili ... trvat na tom, že jste přišel, že vřelé city k kočku.) 15. Budu se pokorně zavazuji se odstraní můj vztek chování Dnes, jako můj příspěvek k mírumilovnější svět. (Uvědomte si, že je dost hněvu a žalu na světě, aniž byste doplnit je.) Vložte tento seznam na lednici a zeptejte se vaše manželka a děti, aby připomněla vás o tom. Pokud ano, klidně říct: "To máte pravdu. Je mi líto. Mýlil jsem se." O AuthorNewton Hightower je ředitelem Centra pro Anger usnesení, Inc v Houstonu, Texas, a autor nové knihy Anger Busting 101: Nové ABC pro rozhněvaných mužů a ženy, které milují. Newton navštivte webové stránky pro více hněvu-mlátit nápady a bezplatný e-mailový zpravodaj plná hostů články a tipy pro manžele, manželky a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
