Proč s nízkým GI dieta je klíčem k vašim cílům hubnutí
Redukce hmotnosti je jedním z nejtěžších cílů Američané každoročně snaží dosáhnout. Váhový úbytek průmysl je obrovský a zahrnuje všechny typy stravy výstřelek, antikoncepční pilulky, smetana a mléko je to možné. Namísto toho, že se stanou obětí jednoho těchto "zhubnout rychle" výstřelky, svěřit své hmotnosti na něco, co vám zaručí výsledky: s nízkým GI dietou.
Tato dieta se o nic nového a nevyžaduje nákup jakéhokoli nákladné dietní jídla, která jsou obvykle plná konzervačních látek. S nízkým GI dieta je mnohem více než typické stravy-je to opravdu změnu ve svém životním stylu, zdraví a celkové pohody.
Co GI Stánek na Anyway?
"GI" v GI dieta znamená Glykemický index. Glykemický index je založen na obsahu sacharidů v potravinách, a jak rychle se tyto sacharidy ovlivňují hladinu glukózy v krvi na úrovni. Potraviny s vysoký glykemický index, jsou rychle stravitelné a obrátil se na cukr. Není žádným překvapením, že tyto potraviny obvykle nemají potřebné vitamíny a živiny a obsahují zbytečné kalorie a tuky. Potraviny s vysokým Glykemický index (potraviny, ranking 70 nebo vyšší, na stupnici) patří:
* Potraviny s vysokým obsahem cukru nebo glukózy
* Pečené nebo bramborovou kaší
* Bílá rýže
* Pravidelné (ne celozrnné) pečivo
* Sušenky, koláče, vdolky, koblihy
* nevyžádané potravin
Little myšlení a příprava Make velký rozdíl
způsob přípravy potravin rovněž ovlivňuje glykemický index. Potravin, které jsou vařené nebo pre-vařená mají vyšší GI. Například, instantní ovesné vločky nebo ovesná kaše mají vyšší glykemický index než stejné potraviny vařené v tradičním způsobem. Z tohoto důvodu, jednotlivci, kteří jsou na dietu s nízkým GI mají tendenci dát víc myslel na spotřebě potravin a mají tendenci konzumovat méně pre-vařené, pre-balené potraviny plné konzervantů a přísad.
Je to všechno o volbách
Volbou konzumovat potraviny s nízkým glykemický index, což jste vědomého úsilí ke konzumaci potravin, které jsou výživné a dobré pro vás. Tato strava je také velmi důležité pro osoby s diabetem nebo jinými stavy, které je nezbytné pro monitorovat jejich hladiny cukru v krvi. Make vědomé odhodlání pustit na dietu s nízkým GI a vytváření zdravého životního stylu.
Jaké jsou klasifikovány jako potraviny s nízkým GI? Budete jistě překvapeni, s neuvěřitelně dlouhý seznam dostupných možností pro jednotlivce v současné době věnují s nízkým GI dieta! Tyto nízkým GI (55 a méně) potraviny obsahují:
* Většina ovoce (jablka, hrušky, pomeranče, jahody, atd.)
* High vlákno zrna (otruby, celozrnné pšenice)
* těstoviny
* Plnotučné mléko
* Low-tuku jogurt
* Čočka
* celozrnné obiloviny (Special K, All Bran, apod.)
Tyto potraviny jsou snadno začleněny do denní stravy a smíchaný s potravinami, které mají střední kategorie na Glykemický index mezi 56 a 69. Tyto potraviny by měly být konzumovány střídmě, důkladně smíchat s nízkým GI. Takové médium GI potraviny patří:
* Vařené brambory
* Sušené ovoce (rozinky a meruňky)
* Ice Cream
* sušenka cookie
Kde je maso?
Pokud vás zajímá, kde čerstvé maso, vejce, sýr, zelenina a hodnost na glykemický index, je to proto, že tyto potraviny neobsahují sacharidy. Z tohoto důvodu jsou považovány za vhodné ke konzumaci a ještě řídit pokyny s nízkým GI dieta. Ať už jste v dobré víře masa jedlík ani zarytý vegetarián, jste si jisti, že k dosažení úspěchu v této skvělé stravy.
s nízkým GI dieta je vynikající pro každého jednotlivce, kteří chtějí zhubnout, aniž vzdát potraviny, které milují. Tato dieta vám umožní radostně konzumovat milované perfektní těstoviny, chleba a bez pocitu viny! Pokud zjistíte, že chtějí změnu životního stylu a jsou připraveni zhubnout, budete Rozhodně chceme hledat více-detailní informace o snadno přizpůsobitelný stravy GI.
O autorovi:
Wesley Atkins je fitness a výživy trenér a autor
"Low GI Diet Průlom "ebook. Bezplatné tipy, hmotnost
ztrátě informací, nebo se dozvědět více o jeho knize naleznete na:
http://www.lowgidietbreakthrough.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
