Uplatnit své právo způsobem - triceps zásobníkové
Ostatní články v této sérii se podíval na řadu cvičení, a to zejména z pohledu rozvoje komplexního budování svalů program. Někdy bereme věci za samozřejmé, zvláště pokud jde o plnění základních cvičení, které tvoří základ odborné většiny kulturistů 'režimů. Je to užitečné, proto popsat procesy skutečně dělá těchto cvičení. To pomůže začátečníků až po začátek za použití správné techniky před přechodem na potenciálně nebezpečné těžké váhy. Pokud to také pomáhá zkušenějším zvedáky k nápravě některé malé chyby, které mají téměř o nenápadně vloudila v průběhu let, tím lépe. V tomto článku se budeme blíže na triceps zásobníkovým. CÍLENÉ svaly: triceps brachii VÝCHOZÍ POZICE Uchopte bar s uzavřený, pronated grip.Stand postavit s nohama šířku ramen od sebe a kolena mírně flexed.Move baru dolů tak, aby paže jsou proti stranách torso.Flex lokty na pozici předloktí kolmo k floor.This výchozím bodem pro všechny opakování. Pohyb dolů Zatlačte dolů do baru na ruce plně extended.Keep trup vzpřímeně a horní části paže stationary.Do nesmí blokovat lokty. Vzestupný trend Povolit lokty ohnout zpět do výchozí position.Repeat nebo dokončení set.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistika zkušenosti. Přejít na Bodybuilding cvičení se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
