Ejercicio de la manera correcta - el tríceps pushdown
Otros artículos de esta serie espera en una serie de ejercicios, principalmente desde la perspectiva de desarrollar un amplio programa de construcción muscular. A veces tomamos por sentado cosas, especialmente cuando se trata de la realización de los ejercicios que constituyen el núcleo de la mayoría de los bodybuilders la formación de regímenes. Es útil, por lo tanto, para describir en detalle los procesos que intervienen en hacer realidad estos ejercicios. Esto ayudará a principiantes para empezar a cabo utilizando las técnicas correctas antes de pasar a los potencialmente más peligrosos pesos pesados. En caso de que también ayuda con más experiencia elevadores para corregir algunos de los pocos fallos que se han casi imperceptiblemente deslizado a través de los años, tanto mejor. En este artículo vamos a tener una mirada en el tríceps pushdown. MÚSCULOS ESPECÍFICAS: tríceps braquial POSICIÓN INICIAL Sujete la barra con un cerrado, pronated grip.Stand levantar los hombros con los pies de ancho y además las rodillas ligeramente flexed.Move la barra de manera que la parte superior de los brazos están en contra de los lados de la torso.Flex los codos a los antebrazos posición perpendicular a la floor.This el punto de partida para todas las repeticiones. Empuje el movimiento descendente de la barra hacia abajo hasta que los brazos están completamente extended.Keep el torso erguido y la parte superior de los brazos stationary.Do no bloquear los codos. Permitir movimiento ascendente los codos para volver a la flexión a partir position.Repeat o terminar set.Richard Mitchell es el creador de la bodybuildingadvisor.com sitio web que proporciona información y orientación a los deportistas en todos los niveles de bodybuilding experiencia. Ir a Bodybuilding Ejercicios para aprender más acerca de las cuestiones tratadas en este artículo.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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