Get your zzzzzz? S přirozeně
Nespavost? Podle slovníku je chronická neschopnost usnout nebo zůstat spící za adekvátní dobu. Jsme všichni prožívali to alespoň někdy v našem životě. Nespavost se stává problémem pro mě když jsem příliš mnoho na srdci, takže nemohu vypnout mozek z mého těla umožní usnout. Pořád říkám, že alespoň získat nějaký odpočinek je dobrý, ale kdo jsem si srandu. Někdy jsem chybu, že mají příliš mnoho kofeinu pozdě v noci. Jsem jedním z těch lidí, který potřebuje nejméně 7 hodin spánku v noci, jinak se budu cítit náladový, netečný, apatický a jen mizerný obecně. Život je mnohem hezčí, když jsem vzhůru vidět it.On mnohem vážnější tón, může způsobit nespavost zhroucení imunitního systému, dopravní nehody a dokonce i průmyslových havárií. Miliardy se ztrácí každý rok na pracovišti od lidí, přičemž chybí. I věří v možnosti, pokud jde o mé zdraví. Nikdy jsem brát prášky na spaní, od lékaře a nebudu mít na přepážce pomůcky ani spát. Nevěřím, že při zavádění těchto druhů pilulek v mém těle. I hledat další přírodní pomůcky pro relaxaci a usínání při needed.Old ženy příběhy jsou venku, pokud jde spát, ale sklenice horkého mléka nebo misku tvarohu, opravdu vám mohou pomoci s spánku. Tam Je aminokyselin v mléce, které tělo přemění na spaní zvýrazňující v mozku. Jestliže tak neučiníte mléčné výrobky, zkuste malé občerstvení sójové oříšky, kuřecí, krůtí, nebo pumpkinseed přimět hormonu melatoninu. Víte, jak si cítit po večeři Díkuvzdání, můžete obviňovat krocana. Tvrdí se, že se melatonin doplňků není v rozporu s kvalitou spánku, paměti, nebo následující den představení tak, že pilulky dělat. Také se neztratí účinnost v dlouhodobém horizontu. Pokud si přejete, aby melatonin doplněk předtím, než jdete do postele, a uvidíme, jestli to pomůže. Můžete také zkusit vysokou sacharidů nebo chléb, který vyrábí serotoninu v těle. Tento hormon také uvolňuje a snižuje úzkost. Vitamín B a hořčík, pomoc při spánku. Bylinky jako kozlík jsou populární v Evropě, a jsou k dispozici ve zdravotnických prodejen. Kozlík lékařský zlepšuje spánek, aniž by kocovina efekt. Jen strmá asi 300-400 mg kozlík kořen do horké vody na čaj 30 minut před spaním. Jiné populární byliny můžete zkusit, jsou lebky, mučenky, Kalifornie mák, a meduňky. Můj hlas by bylo spolknout některou z těch věcí, místo na spaní. Pamatujte si, že melatonin a serotonin jsou hormony a mohou někdy stát complicated.In Feng Shui - čínské umění umístění, je učí, že změna ložnici mohou pomoci s spánku. Vezměte si televizi z ložnice ven, protože to může být velký jako "oko" zírá na vás v noci. To je trochu znepokojivě nemyslíte? Pokud si nechcete odstranit, alespoň ututlat před vámi do důchodu. Sledoval pouze špatné zprávy před tebou spát, není dobré. Zkuste proměnit stanice a podívejte se, zda to pomohlo vám uvolněnější ke spánku. Bright digitální budíky nejsou dobré přímo do vaší hlavy, protože světla stejně jako EMP elektrické spotřebiče produktů. Máte-li přinést spoustu práce z kanceláře do ložnice žádáte o neklidného spánku. Příliš mnoho na své mysl neumožňuje relaxaci. Jsou tam hodně knih kolem hlavy? Přečtete-li si tajemství, nebo thriller v noci, není to nejlepší pro relaxaci a je klid před spaním. Odstraňte pouze pro čtení knih, nebo uklidňující co v noci. Ujistěte se, že vaše postel je umístěno tak, aby se ke dveřím. Chcete-li snadno zjistit, kdo přichází do dveří tak, že se budete cítit méně zranitelné. Máte-li stropní ventilátor nad postelí, můžete přemýšlet o jeho odstranění, protože ty listy nejsou to nejlepší, co mají umístěny nad postelí, jak spíte. Logicky víte, že vám neublíží, ale podvědomě to mohlo být udržet si awake.If vaší ložnice dobrý pocit změny, které jste provedli, jít krok navíc a přinášet vůně do místnosti v noci. Využití aromaterapie a esenciálních olejů pro uklidňující zážitek. Můžete začít s nějakou relaxační vůní v lázni. Některé z relaxační oleje: levandule, zvláště dobré pro spánek, cedrové dřevo, šalvěj luční šalvěj, neroli, majoránka sladká, palmarosa, pačuli, růže, vanilka, ylang ylang, vetiver, jasmín, bergamot, a všechny camomiles. Nezapomeňte si ji pořídit na svůj obchod se zdravou výživou a uvidíte, co si myslíte. Je-li noční koupele nejsou vaše věc, experimentovat s mícháním oleje a trochu vody. Spray je do místnosti a kolem vás dříve, než budete v noci spát. Místo trochu oleje na plátně a udržovat ji vedle vašeho polštáře. Esenciální oleje mohou barvení tkanin takže se nemusíte dát je přímo na povlaky na polštáře. Vím z vlastní zkušenosti, že trochu levandule na látky umístěné dítěte polštář okamžitě uklidňuje a uvolňuje malý, že se zdráhá pádu asleep.Taking péče o nespavosti by nemělo znamenat objevovat na spaní pro rychlou opravu. Tam je občas potřeba pomoci tělo usínání, a snažte se spadnout do pasti, jaké reklamy ti a experimentovat s přírodními několik jednoduchých způsobů, jak dostat ty zzzzz to. Beverly Marshall je úspěšný spisovatel na volné noze, certifikované Aromaterapeut a Feng Shui poradce. Její mnoho článků nabízí poradenství, návrhy a nápady, jak zdravý rozum změnit váš život. Máte-li zájem o informace týkající se produktů a alternativní medicíny, vitamíny, osteoporóza, menopauza, silice, nespavost, proti stárnutí, suchá kůže a více, ji mnoho článků lze nalézt na http://www.alternative-medicine-4u.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
