让您的zzzzzz问自然
失眠？根据字典是一种慢性无法入睡或保持睡眠适当的时间长度。我们都经历了这至少将在我们的生活。失眠成为一个问题，我 当我有太多的关于我的脑海，所以我不能关闭大脑关闭允许我的身体入睡。我一直告诉自己，至少获得一些休息是好的，但我是谁在开玩笑。有时候，我犯错误了 太多咖啡因深夜。我是这些人，需要至少7小时的夜间睡眠，否则我会觉得穆迪，无精打采，昏昏欲睡和公正的糟糕一般。生活是很多漂亮当我 清醒地看到it.On一个更严肃地说，失眠可能导致崩溃的免疫系统，车祸，甚至工业意外。数十亿的损失每年在工作场所的人缺席。我 相信替代品时，我的健康。我从来没有采取安眠药由一名医生，我不会采取柜台安眠药的。我不相信把这些种药在我的身体。我 寻找其他自然艾滋病的放松和入睡时，妻子的故事是needed.Old有关于睡眠，但一杯热牛奶或一盘平房奶酪真的可以帮助你睡眠。那里 是氨基酸的牛奶，该机构转换为睡眠增强大脑中。如果你不这样做乳制品，尝试小零食大豆坚果，鸡肉，火鸡，或pumpkinseed诱导激素褪黑激素。你知道如何 感觉后的感恩节晚餐，你可以指责土耳其。按说，褪黑激素补充剂不会干扰睡眠质量，记忆体，或翌日性能药丸的方式做。它也不会失去其 效力从长远看。如果您愿意，采取补充褪黑激素，然后上床睡觉，看看这可以帮助您。您还可以尝试高碳水化合物或面包产生羟色胺在人体内。这种激素也 放宽和降低焦虑。维生素B和镁的协助以及睡眠。中药如勒利安是在欧洲流行，并提供卫生用品。缬草改善睡眠，而不会造成宿醉效果。 只是陡峭大约300-400毫克的勒利安根热水茶睡前30分钟。其他受欢迎的药草您可以尝试的头盖骨，西番莲，加州罂粟，和柠檬唇膏。我的投票将是 摄取，这些事情不是安眠药。请记住，褪黑激素和血清素的激素，他们有时可能会成为complicated.In丰说-对中国艺术的位置，它是学习，改变 您的卧室可以帮助睡眠。采取电视走出卧室，因为它可以像一个大的“眼睛”盯着你在夜间。这是一个令人不安的很少你不觉得？如果你不想 删除它，它至少包括前你退休。看着只有坏消息，然后睡眠不好的。尝试把站看看有没有什么帮助您更轻松的睡眠。明亮的数字闹钟 没有良好的权利，你的脑袋，因为轻，以及电磁场的电器产品。如果您携带了大量的工作从办公室到卧室你所要求的困扰睡觉。过多的 考虑到不容许放宽。有大量的图书在你的脑袋？如果你读到一个谜或惊悚片在夜间，它是不是最好的放松和平静，正在睡觉。中移除这些书籍或只读平静 在晚上的事情。请确认您的床的位置，让您面对大门。您想看到谁容易进入的大门，让您会感到不那么脆弱。如果你有一个吊扇上述床上，您可以 想删除它，因为这些叶片不是最好的位置上面有你的床上睡觉。按道理你知道它不会伤害你，但subliminally可以让你的卧室awake.If 感觉很好的变化你提出，请的额外步骤，使香味走进房间在晚上。使用芳香疗法和精油的悠闲体验。您就可以开始与一些放松的气味在洗澡。 一些放松的精油有：熏衣草，特别是良好的睡眠，柏木，香紫苏，橙花，墨角兰甜， palmarosa ，广藿香，玫瑰，香草，依兰依兰，香根草，茉莉花，佛手柑，以及所有的camomiles 。 选择一个在您的健康食品商店，看看你的想法。如果每晚洗澡是不是你的东西，实验混合油和少量的水。喷雾他们走进房间和你的周围，然后在晚上的睡眠。 一个小油布并保持您的枕头旁边。精油可以染色织物，所以不要让他们直接在您的枕套。我知道从经验中有点薰衣草的布放在孩子的 枕头立即舒缓和放松的小家伙就是不愿属于asleep.Taking照顾失眠不应意味着突然安眠药的速战速决。偶尔有需要协助的机构 入睡，并尽量不要落入陷阱的话告诉你，商业和实验与一些简单自然的方式让那些ZZZZZ的。贝弗利马歇尔是一个成功的自由撰稿人，认证 Aromatherapist和丰说顾问。她的许多条款提供指导，建议和常识的想法改变你的人生。如果您有兴趣的产品和替代医学资料， 维生素，骨质疏松症，更年期，香精油，失眠，反老化，皮肤干燥及以上;她的许多文章可在http://www.alternative-medicine-4u.com
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
