Затворен ли си да намалите теглото си?
Да не се обезсърчават. Аз също са се озовах в тази съдба в миналото. И, че е възможно да се преодолее. Но има няколко неща, които трябва да бъдат considered.First на всички, нали постоянно засилване на вашия везни за да видите дали сте загубили повече тегло? Ако е така, спри! Избягвайте себе си тегло прекалено често, или може да се окажете чувствате малко унила. Дори и да загубите няколко килограма, а най-бързо в началото на си програма за отслабване, толкова повече можете да се постигане на вашите отслабване цел, толкова по-бавно от теглото има тенденция да падне. Това се дължи отчасти на факта, че тялото ви вероятно не е толкова мазнини за губене! Тя вече има повече постно tissue.Also, като се работи, на мускулите в тялото ви стане по-развити. И, тъй като повечето от нас знаят, мускулите тежат повече от мазнините! След това, има дни, когато просто задържат течности и се претегля половин килограм или два по- , отколкото е в деня преди! Нека си го кажем! Везните могат да бъдат измамни. Опитвам се да стоя далеч от тях! По-добър начин да се прецени дали сте рационализация е чрез наблюдение на начина, по който дрехите си е удобно. Ако един чифт панталони вписва свободни сега, отколкото го е направил преди няколко седмици, а след това, шансовете са, че правото на напредъка към целта си! Нещо друго да се разгледа също е дали за отслабване цел е разумно за вашия тип тяло. Да не се опитвате да отслабнете повече, отколкото тялото ви може да си позволи да загуби? Следите на това, което EatSecondly, след това, което ядете, и не забравяйте да се упражнява. За да отслабнете, трябва да се изгарят повече калории, отколкото консумират! Всъщност, за да загуби само един килограм мазнини, трябва да горят около 3500 калории! Това обикновено отнема от 3 дни до една седмица. Можете да се опитате да контролирате теглото си от само контролиране приема на храна. В идеалния случай, обаче, трябва едновременно да внимавате какво консумират и горят калории чрез упражнения, ако наистина искате да се откажа от тези последните няколко pounds.By проследяване на това, което ядете, може да откриете, че всъщност консумиращи много повече калории, отколкото сте си представяли. Стойте далеч от тези, картофен чипс и безалкохолни напитки! Но не си гладувам, един от двамата! Ако се храните твърде малко калории, тялото ви ще се опита да се защити, като забавят неговия метаболизъм и окачване на мазнини за survival.If продължава да се упражнява редовно и поддържат здравословен хранителен режим, но тези последни няколко килограма все още няма да падне, може би, трябва да даде своя метаболизъм малко засили чрез увеличаване на размера на дейност, която се получи или чрез увеличаване на интензивността на тренировките ви. Ако обикновено пеша за 30 минути, защо не опитате да добавите още 15 минути, за да си ходи? Или, вместо на разходка, как да даде на джогинг шанс? Добави обучение тежест на тренировки, както и, ако не сте го направили. Вдигането на тежести помага за изграждане на мускулна маса, което от своя страна изгаря повече калории, отколкото мазнини. Понякога, просто чрез промяна на вашето упражнение рутинни малко, за отслабване ще започне again.If вие като че ли да се залепи за отслабване плато, не губят надежда! Само не забравяйте: - Да се избягва с тегло себе си всеки ден! Веднъж седмично, или дори по-малко, е достатъчно често -! Обърнете внимание на вашата диета! Яжте здравословно, балансирано хранене. Избягвайте твърде много мазнини и много калории. Не по-ядат -! Пийте много вода! Водата помага да ускори обмяната на веществата. Освен това, ако пиете чаша преди ядене, това ще помогне за намаляване на апетита, и Ви препоръчваме да се яде по-малко .-- Взимайте упражнение. Ако е необходимо, да увеличи продължителността на тренировките и / или на интензивността на тренировки. Вари видовете дейност, която да включи в тренировките, както well.Remember ...... Вземете подкрепа, което трябва, докато се движите напред в разрушаването си плати за отслабване ... Вашият онлайн Лични Тренер е само имейл далеч .... Моля да ми Използвайте ...... Аз съм тук, в подкрепа на фитнес и здравни цели за цял живот ... Може би имате въпроси за вашата храна план или използването на подходящи форми на вашето упражнение програма, която да поставя заедно за you.Maybe просто трябва мотивация повикването от coach.Whatever е ... Аз съм тук, за да подкрепят вашата лична Отслабване и фитнес Goals.So Хвърлете Фитнес автобуси бележка ... Искайте помощ ...... И разбие Отслабване PlateausRob личния си треньор и фитнес CoachPS .... Вижте ми живо демонстрация на моя храненето Planhttp: / / www.online-fitness-training.com/nutrition.htmYou ще харесат тази нова програма, която аз съм готов да се запозная с всичките си клиенти .. Само .33/day може да са с най-балансиран план за хранене с любимите си храни и степен себе си по един балансиран план за храненето .... Моят хранителен режим!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
