Южният плаж диета
Сред най-популярните форми на диета е Южен бряг диета, разработена от кардиолог Артур Agatston на Маями, Florida.The South Beach диета е винаги бърка с Atkins Диета, която е с ниско съдържание на въглехидрати диета. "Южен бряг диета Акценти на консумацията на" добри въглехидрати "(богати на фибри) и ниско съдържание на гликемичния индекс. "Южен бряг диета е разработена за пациенти със сърдечни проблеми да отслабна без да рискувайки кетозис. Загубата на тегло е нежелан ефект, който се оказа от полза и това насърчава много хора да се опитат South Beach diet.According до Южния бряг диета теория, високо преработени въглехидрати са бързо усвоява което инсулин равнище, за да убивам. След като въглехидратите са използвали, си високо ниво инсулин кара да жадуват за повече въглехидрати напълнена foods.The Южен бряг диета се основава на наблюдението, че Американците са луди въглехидрати, което също е причина за предизвикване фаза. През първите две седмици, dieters опит за премахване на лоши въглехидрати като зърна или плодове. След тази фаза, зърнени храни и плодове са връщат на диета с концентрация на храни с нисък гликемичен index.The Южен бряг диета също подчертава разликата между добри и лоши въглехидрати и добри и лоши мазнини. Добър въглехидрати с нисък гликемичен индекс, което означава, че те бавно се усвояват и абсорбира. "Южен бряг диета забранява нездравословни мазнини като наситени fat.Finally, Южен Бряг диета подчертава постоянна промяна в начина на хранене една. "Южен бряг диета предполага, пълнозърнести храни, заедно с големи количества зеленчуци, с достатъчно количество мононенаситени и полиненаситени мазнини, както и Омега-3 масла. "Южен бряг диета насърчава консумацията на прекалено рафинирани храни като брашното и sugar.According на експерти, на South Beach диета отговаря на критериите за здравословна диета, която да е нещо добро. Лошото е, въвеждаща фаза в който dieters губят тегло поради загуба на вода. Загубата на голямо количество вода може да наруши нечии електролит така че ако сте след South Beach диета, би било добре, ако работи в тясно сътрудничество с doctor.According на д-р Agatston, Южен Бряг диета не е нито ниски въглехидрати, нито ниско съдържание на мазнини диета, но ограничения в индукционната фаза нарязани голям време на въглехидрати и мазнини прием на dieters. Хубавото на Южния бряг диета е, че той учи хората на правото храни за ядене за намаляване на риска от сърдечни проблеми и висок холестерол, както и да им помогне да отслабнете. "Южен бряг диета е дълъг, досаден пътуване към може би една капка мъртъв красива орган. Но повече от фази от загуба на тегло, Южен Бряг диета е начин на life.Note: Тази статия може да бъде свободно възпроизведен, докато ресурс кутия на автора в долната част на тази статия е включена и всички връзки трябва да бъдат Активна / свързват с никакъв синтаксис changes.Charlene J. Nuble 2005. За актуална информация за връзките и загуба на тегло, моля посетете: http://weight-loss.besthealthlink.net/ или за осъвременяване връзки и информация за всички свързани със здравето, теми, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
