6 стъпки за облекчаване на стреса
Copyright 2005 Мисли Здравословни
Ще бъдем прекалено подчерта, сега и тогава. Това е естествен отговор при определени условия. Ние трябва да се отнасят, когато нашите стреса е да се измъкнем от контрол и намеса с нашия начин на живот. Какви проблеми може да предизвика твърде много стрес?
? Високо кръвно налягане? Настинки и грип? Алергия? Диабет? Щети взаимоотношения? Общи влошено здраве
Списъкът продължава ..
Преодоляване на стрес е това, което искаме да се стремим. Как да отидем за това? Като естествен подход е може би най-добрият начин да започнете. Ето няколко идеи, които да се започне.
Упражнение: Може да е трудно да се започне една тренировъчна програма, но след като започнете то ще стане по-лесно. Упражнението помага да пускам пара и се отървава от излишния стрес. Така че полза чрез намаляване на напрежението ви и получаване на тренировка, както добре. Разбира се, говорете с Вашия лекар преди началото упражнение програма.
Релакс: Да, това е трудно да се отпуснете, когато се подчертава. Опитвам като в дълбок дъх бавно. Сега, докато издишвате картина всички стрес да те оставя. Може да откриете, че това техники за релаксация редовно основния когато не сте стресирани да бъде от полза.
Научете техники за релаксация като:? Медитацията? Йога? ЕПС? Z-Point? Био-обратна връзка? Слушане на някои успокояваща музика. ? Молитва? Питам за помощ? Присъединяване към мрежата за подпомагане на
Погледни какво причинява стрес: Може би не знаете какво ви убедят стрес. Опитайте се да разберете, когато източникът идва ако е възможно. След като разберем какво причинява стрес можете да се опитате да промяна на тези проблемни области. Ако не можете, можете ли да ги намалят значително? Може би, ще разгледаме тези стресови фактори по различен начин.
са положително настроени: Винаги гледам на светлата страна на нещата. Не мислете за това, което може да се обърка. Предприемат положителни стъпки, за да се усъвършенствате, Вашия бизнес и духа си. Работата по амбициите си. Намерете методи, за да разшири възможностите ви за рутинни дейности. В края на деня Разбирам, че сте направили всичко, което може да се поддържа здрава нащрек за живота. Сега можете да се отпуснете и да се насладите на остатъка от вечерта или от себе си или със семейството и приятелите.
Хранене: здравословното хранене с правилното хранене е един от ключово значение за вас балансиране физическо, психическо и емоционално здраве. Замразени TV вечери или Биг Мак не са добър избор. Трябва да се консумира колкото непреработени храни това е възможно. Опитайте се да ядете колкото биологични продукти, е възможно да се премахнат пестициди от вашата диета. Яжте много пресни зеленчуци, сурова, ако е възможно, както и някои плодове. Пийте много чиста вода, за да пазят тези мозъка неврони комуникация.
Махни достатъчно почивка: Първи достатъчно сън през нощта е от решаващо значение за поддържане на напрежение в залива. Опитайте се да отпуснете най-добрите може през нощта. Упражнение рано, така че да не са всички ликвидация. Ако гледате филм гарантират, че тя не е твърде насилствени са вълнуващи. То може да бъде по-добре да гледате комедия, прочетете нещо успокояващо или слушате меки приятна музика.
Ако стресът е толкова тежки и не мога да намеря облекчение, независимо от това, което се опитате и тогава да желаят да поискат професионална помощ.
Така че те имат шест идеи, които ще ви помогнат да намалите стреса и се радва на живота повече. Не се бавете. Старт на тези препоръки веднага. Да не се спира дотук. Продължавай да търсиш нови начини за управление на стреса и искрено се радват на живота още веднъж.
За автор:
Lambert Клайн е собственик на принципа "Мисли Здравословни добавки и продукти. http://www.coral-cure.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
