Справяне с общи оплаквания бременност
Бременност не е без странични ефекти. По време на бременността тялото ви ще премине през много хормонални промени. Тези колебания хормон може да доведе до различни неприятни симптоми, включително: гадене, умора, подуване на корема и задържане на течности и swings.What настроение е една бременна жена да се направи? Вярваш или не, има много промени, които могат да си диета, която ще спомогне за намаляване на много от честите оплаквания на бременността си having.Nausea / Сутрин болест? Това е един от най-честите оплаквания са бременни жени, особено през първия триместър на бременността им. Много жени смятат, че отпивайки от somefizzy газирана вода с прясно изцеден лимон често помага за намаляване на гадене. Джинджър чай и друг добре познат средства за защита, гадене и болест сутрин. Ако все още не чувствате по-добре, допълнително 10-25 милиграма витамин B6 е често просто достатъчно, за да спомогне за намаляване на гадене. Можете да допълнят или опитайте храни, богати на B6 като постно месо, риба и avocados.Edema? Повечето жени надуе малко по време на бременност. Най-доброто нещо, което може да направи за облекчаване подуване се пие повече вода. Ти може да мислите, че вече са прекалена употреба на алкохол, но в действителност всички най-вероятно не са. Някои жени смятат, че носенето трикотаж компресия може да спомогне за намаляване на задържане на течности. Някои жени също да установи, че малко повече калций / магнезий може да помогне на борбата срещу задържане на течности и bloating.Fatigue? Упражненията често е най-добрият начин да се отървете от бременността индуцира умора. Дори и ако мислите, че са прекалено уморени, за да работите, вие ще откриете, че се чувстват много по-добре след като е упражнил. Хранене шест малки хранения на ден ще ви помогне да стимулирам. Уверете се, че вие също консумират храни, богати на желязо, което да предотврати анемия, обща кауза на умората при бременни Люлки women.Mood? Настроение промени са почти неизбежни по време на бременност поради изправен хормонални колебания. Уверете се, че сте почивате достатъчно, за да умора борба, които могат да допринесат за промени в настроението. Може би, помисли допълването му с есенциални мастни киселини, които могат да бъдат от полза за намаляване на тревожността и depression.Don да забравя преди всичко, че повечето от симптомите на бременността са само временни, и преди да се усетиш ще се върнете към ликуващ, преди бременността самостоятелно! член от Бевърли Брук, посетете http://www.pregnancy-weight-loss.com за повече информация по време на бременност
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
