Културизъм греховете, които предизвикват болки в гърба и пропусна тренировката: част 4
Добре дошли на номер 4 в нашата серия "Културизъм гряха, които причиняват болки в гърба и пропусна Workouts". В тази статия ще говорим за това как културисти са склонни да се създаде масивна мускулна дисбаланс и какво можете да направите, за да не бъде един от тях. Ако сте пропуснали първата статия, можете да го прочетете, като кликнете на линка по-долу. Ето една разбивка на статиите да търсите за: 1. Членове: 1 - Избор на грешен Упражнения 2. Членове: 2 - Вариации обучение за облекчаване на болката и резултати максимум 3. Членове: 3 - целеви стречинг 4. Членове: 4 - целеви упражнения 5. Членове: 5 - почивка, възстановяване и предпазване от наранявания членове: 4 - целеви Упражнения Какво е целенасочена Упражнения и защо трябва да да ги правиш? При изпълнение на три различни упражнения за всяка област на гръдния кош може да звучи "целеви" и може да свърши отлична работа за насочване на в гърдите си? Това е не това, което имаме предвид с целево? Това, което се говори за избора е упражнения с повече от размера на увеличение на ум? Не забравяйте, че има много повече мускули, отколкото само как изглежда? Можете да се наистина голяма, но също така слаб, бавен и негъвкав. За да карам тази точка у дома още, помнете "Костенурка Обратно синдром" Ние, обхванати в член # 1? Толкова много строители тялото са измъчвани с този страшен състояние и те дори не го знаеш! Има ли? В Костенурка Обратно условие е пряк резултат от прекалено много се фокусира върху изграждането на Печ и лат и не достатъчно се съсредоточи върху горната част на гърба. Също така, липсата на акцент върху гъвкавост по отношение на гърдите и раменете го прави още по-лошо? Това не само изглежда глупаво, но той ви създава за гърба, врата и рамото проблеми като ротатор маншет сълзи и други подобни? и знам, че не се нуждаем от тези! Така че с целенасочени, имаме предвид упражнения, които не просто ще развива мускулната сила и размер, но по-важното работят за коригиране на дисбаланс на мускулите, което ще означава по-малко болка и пропуснати тренировки, по-добре изпълнение и функционалност, и най-вече по-добре балансиран и общо развитие на тялото! Е, как да разбера кой онези, които трябва да се прави? Както говорихме в предишната статия за "прицел Стречинг ", това е много важно да се знае преди това какво участъци Вие действително трябва да се прави? Същото важи и за упражнения? И начина, по който само за да разберете какви специфични области, които трябва да бъдат насочени за изпълнение е физически оценки, така че да закрепите точка на слабите мускули, които се нуждаят от укрепване и стегнат мускулите, които трябва стречинг. Разработили сме серия от прости оценки можете да направите сами да определят мускулите дисбаланси имате? и докато те са предназначени за хора, страдащи от болки в гърба или ишиас, като културист сто до голяма полза, защото влакът толкова трудно, че вие сте много по-склонни да изпитват наранявания като изпъкнали и herniated дискове, ротатор маншет сълзи, болка в коляното и т.н.? Плюс това, дори и да не разполагат с никакви болки или наранявания, сега, това би било много разумно да се научите как да се оцени за да можете да насочите обучение сега, преди да създадете една повреда, която не само ще забави вашия обучение и напредък, но той може да стане през целия живот се борят с болката и сериозна загуба на силата си, размера и фитнес. Така че да се забравяйте да проверите нашия уебсайт, за да научите повече за това как можете бързо и лесно да се идентифицират и елиминират всички мускулни дисбаланси ви have.Article от Джеси Cannone, CFT, CPRS, CSPN и Стив Hefferon, CMT, CPRS на Остави Болки в гърба, Ако имате болки в гърба или седалищно болка, което трябва да се провери техния уебсайт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
