Здравословно хранене за здраво тяло
Здравословно хранене означава много неща за много хора и всеки има различни цели за добра диета. Ключът към следните здравословното хранене е да се намери диета можете да остана с до края на живота си. А диетата трябва да не бъде просто една временна промяна в начина, по който живота, да се хранят и да упражняват. Напротив, той трябва да бъде постоянна промяна, която може да живее с ден след ден, година след година.
За някои хора, здравословния начин на хранене може да бъде просто увеличаване на размера на плодове и зеленчуци в дневния хранителен прием. За други, радикална промяна, включваща строг контрол на мазнини и холестерол, може да се изисква.
Разбира се това, което е необходимо, ще зависи от целта на всеки отделен човек. Сериозните бегач в търсене на по-голяма климатик, естествено, ще имат различни цели от дивана картофи, който е загрижен за възможността за сърдечни заболявания.
Въпреки че всеки човек ще се различни цели, когато става дума за здравословно хранене, основните принципи на здравословното хранене са същите. Най-важното нещо е да се яде голямо разнообразие от храни, по време на хранене по-малко от лошите неща и повече от добри.
Това може да звучи като едно преопростяване, но той наистина е толкова лесно. Поставянето на тази проста концепция в активна, обаче, е трудната част. Всеки иска да яде здравословни, но има толкова много изкушения в днешния свят, че здравословното хранене може да бъде много трудно. Ключът е да се направи здрави решения като привлекателен като нездравословен начин на такива.
Един от начините да се здравословните храни привлекателни купува голямо разнообразие от екзотични плодове в местния супермаркет. Вероятно има сортове плодове и зеленчуци на местния магазин за хранителни стоки, които никога не си и чувал преди. Защо не направят следващото си пътуване до магазина едно приключение за вземане на проби от тези екзотични предложения?
Експериментирането с нови рецепти е друга чудесен начин да се въвеждат вълнение и приключения на здравословното хранене. Един бърз прочит на любимата си ниско съдържание на мазнини или на здравословното хранене, готварска книга вероятно ще ви представя с много забавно и вълнуващо рецепти да опитам. Често новите готварска книга, или няколко нови рецепти са всичко необходимо, за да стимулира по-здравословен начин на живот.
Също така е важно да се знае, че яденето здравословен, не означава непременно направи радикални промени. Там са много прости неща, които можете да направите, като рязане на кожата Свали си пилешки гърди или почистване на мазнините в областта на любимата си пържола, която може да доведе до значително намаляване на мазнини и здравето подобрения. Dieters трябва не пренебрегват важността на тези малки промени, когато търсят по-здравословна диета.
Други примери на малки промени водят здравословен хранене включва:
- Смяна пълномаслено мляко с обезмаслено или 2%, както и рецепти за пиене
- лека закуска на шербет или ниско съдържание на мазнини замразено кисело мляко, вместо премия крем
лед - Пръскането тигани с обезмаслено готвене спрей, вместо да използват масло или маргарин
- Смяна високо съдържание на мазнини парчета месо с икономична такива
- Хранене, повече риба и ниско съдържание на мазнини по-малко червено месо
- Използване на яйце заместители, вида, произведени от белтъци, в рецепти, ястия и печене
Вероятно има стотици други такива съвети, и те могат да допринесат за значително подобряване здравето, независимо дали целта ви е да се получи добре, губят тегло или подобрите ниво на здравеопазване. Без значение кой сте или какъв е вашият настоящото ниво на фитнес, яде здравословна диета и намаляване на теглото може да бъде по-лесно, отколкото си мислите.
В крайна сметка, яде здравословна диета, подобряване на нивото на фитнес и управление на консумацията си на мазнини и холестерол се свежда до здравия разум. сам се лиши от любимите храни може да има обратен ефект на дългосрочен план диетични промени. Лишаването води неизбежно до глад, и че може да започне в порочен кръг на диета и splurging.
Най-добре е да се мисли за здравословното хранене като маратон, а не спринт. Целта на всички здравословна програма за хранене трябва да се направи лесно, през целия промени в начина, по който пазаруват, готвят и развлечения. Само чрез промени, които можете да следвате за цял живот ще ви наистина да може да се насладите на здравословния начин на хранене.
За автора:
Zaak O'Conan открива и представя полезна информация за това как да подобрят и / или ремонт живота си, тялото и взаимоотношения. Ще намерите други негови статии на хранене и по-добре
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
