В Махариши Аюрведа подход към красотата и грижа за кожата с
? Всеки човек се ражда съвършен. Малоценност е грешка на ума, облак покрива светлина. Разтваря облаците при спазване на балансиран живот със здрави навици. Нориш своя ум и тялото. Свържете се с вашия собствен същност. Празнувайте своя собствена великолепието и хубостта ти винаги ще свети през .?---- д-р Рама Кант Mishra, известни аюрведа лекар и дерматолог
на Трите стълба на красотата
Махариши Аюрведа (MAV), модерните, съзнание базирани възраждане на древната аюрведа традицията медицина, смята истинската красота да бъдат подкрепени от трите стълба; Външна красота, вътрешна красота и трайно красота. Само чрез засилване на трите можем да постигнем балансиран състояние на прекрасно здраве, което прави всеки от нас най-красиви и изпълнени лице, можем да бъдем.
външната красота: Roopam
Външните признаци на красотата - вашата кожа, коса и нокти - са повече от повърхностни мерки за красота. Те са пряко отражение на цялостното ви здраве. Тези външната тъканите са създадени от вътрешната физиологични процеси, участващи в храносмилането, метаболизма и правилното развитие на тъканите. Външна красота зависи по-скоро по силата на храносмилането и обмяната на веществата, на качеството на храната и чистотата на кръвта, отколкото на външни препарат за почистване и балсами можете да кандидатствате.
Общи препоръки за Външна
красота
Както ще обсъждане, ключът към грижа за кожата е Вашето диета и грижа за кожата рутинни на определен тип кожа имате. В същото време, има някои ценни препоръки за сияеща кожа, коса и нокти, че ще бъде полезно да се всеки, независимо от типа кожа.
1. Диета: Без адекватно хранене, си тънък слой колаген и един вид губи се осъществява. С течение на времето кожата може да се сбръчка като някое растение, без да вода от липса на храна. За да запазите кожата си дебеличка и блеснали:
А. Яжте пресни, цели органични храни, които са прясно приготвени.
Избягвайте пакетирани, консервирани, замразени, преработени храни и остатъците. Тези храни са малко хранителна стойност и също така те често са слабо усвояваме, което създава примеси, които локализират по кожата. В резултат натрупването на токсини причиняват дразнене и блокове обращение лишава кожата на допълнително подхранване и почистване на естествени процеси.
Б. Полза кожата подхранващ храни. Зеленолистни зеленчуци съдържат витамини, минерали (особено желязо и калций) и са с високо съдържание антиоксидантни свойства. Те подхранват кожата и я предпазва от преждевременно стареене. Сладки сочен плодове като грозде, пъпеши, круши, сливи и ябълки, задушени на закуска са отлични за кожата в почти всички. Яжте разнообразни зърна в различни ястия и се опитайте смесени порции зърнени закуски и обяд. Добави амарант, киноа, кус кус, просо и ечемик за пшеница и ориз вече ядат. Полза лек, лесен за храносмилане протеини, като бобови супи (особено жълти разделят заредила dhal), пълномаслено мляко, paneer (сирене, произведено от мляко кипи, добавяйки, лимон и напрежение твърди частици) и lassi (разреден кисело мляко и подправки напитки). Масла като "ге" (изяснени масло) и органични, студено пресован зехтин следва да бъдат включени в диетата, тъй като те смазва, подхранва и да се създаде блясък на кожата. Използвайте подправки като куркума, кимион, кориандър и черен пипер за подобряване на храносмилането, подхранват кожата и да го очисти от примеси. Избягвайте microwaving и кипи вашите зеленчуци. Те губят поне 85% от антиоксидант тяхното съдържание, когато приготвени по този начин. Готвенето на пара и saut? ING са най-добрите.
Грижа за външната красота чрез познаване на тип кожа
Освен тези общи препоръки от ключово значение за външната красота е да се разбере Разликата в тип кожа, така можете да получите максимална полза от индивидуализирани ви режим за грижа за кожата. Мав идентифицира три различни типове кожа на базата на това кой от трите основни метаболитни принципи (doshas) - до момента Всеки, но в различна степен-е най-доминиращи в тялото си.
Вата кожата
Описание *: Вата е съставен от елементите на въздуха и космоса. Ако имате ЗДДС тип кожа, кожата ви ще бъде суха, тънка, фини пори, нежен и хладен на допир. Когато балансирана, тя свети с една деликатна лекота и финес, че е елегантен и привлекателен. Когато кожата е небалансирана ЗДДС, тя ще бъдат склонни към прекомерна сухота и дори може да бъде груба и несъвършена.
* Потенциални проблеми: Най-голямото предизвикателство за красота ЗДДС кожата е предразположение си за симптоми на преждевременно стареене. Кожата може да са склонни да развиват бръчки по-рано от най-поради тенденцията за сухота и thinness. Ако храносмилането не е в баланс, кожата ви може да започне да изглежда скучна и сива, дори в 20 и 30-те години. В допълнение, вашият кожата може да има тенденция за нарушения като суха екзема и гъбички кожата. Психически стрес, като се тревожи, страх и липса на сън, е мощен инвалидизиращи ефект върху кожата ЗДДС оставяйки го гледам уморена и безжизнена.
* Препоръки за грижи
С малко знания, можете да се запази и защита на нежната красота на вашия тип кожа ЗДДС. Тъй като кожата ви не съдържа много влага, с оглед предотвратяване изсушаване е основен внимание. Яжте топли, мазен храна (топено масло и маслиновото масло са най-добрите) и полза, кисели, солени и сладки вкусове (естествено сладък като плодовете не рафинирана захар), тъй като те баланс ЗДДС. Избягвайте храни като бисквити сушене. Пийте 6-8 чаши топла (не е студено, за ЗДДС видове!) Вода през целия ден и да яде много сладко, сочно плодове. Да си легнете рано (преди 22:00) е много успокояващо да ЗДДС и ще има изключително положителен ефект върху кожата си. Избягвайте да чистите продукти, които изсушават кожата (като алкохолна основа почистващи) и изпълняват аюрведа масаж масло за цялото тяло (abhyanga) в сутрин, преди да можете душ.
Питта кожата.
Описание *: Питта доша е съставена от елементите на огън и вода. Ако имате тип питки кожата кожата ви е справедливо, меки, приятна и средни дебелина. При балансирано, кожата ви е красива, леко розова или златна светлина, сякаш осветени от вътре. Косата обикновено е добре и прави, и обикновено е червен, песъчлив или блондинка в цвят. Вашата кожа има тенденция към розово или червено, и често има обилно количество лунички или бенки.
* Потенциални проблеми: Сред многото предизвикателства, красотата на кожата видове питки се си тенденция за развитие на обриви, розацея, акне, пигментни петна и чернодробни заболявания. Поради големия дял на огъня елемент в конституцията, кожата ви не понася топло слънце или много добре. От всички три типове кожа, Питта кожата е по-малко толерантност към слънцето, е фоточувствителен, и най-вероятно да се натрупват уврежданията причинени от слънцето през годините. Питта кожата се влошава и от емоционален стрес, особено потиснат гняв, чувство на неудовлетвореност, или негодувание.
* Препоръки за грижи
Избягвайте прекомерното слънце, солариум лечение и терапия, каквато е силно нагряване на лицето или цялото тяло струи. Да се избягва горещо, пикантни храни и полза стипчив, горчив и сладки храни, които да балансират питки. (Отново, естествено сладки, а не шоколад и рафинирана захар!) Сладки сочни плодове (особено пъпеши и круши), варени Зелените и роза листенце консерви са особено добри. Пиенето на големи количества вода помага измиване примеси от чувствителните питки кожата. Намаляване на външни или вътрешни за контакт с химически препарати, за които вашата кожа е особено податливи на реагират, дори и в един забавен мода след години на привидно спокоен употреба. Избягвайте кожата продукти, които са абразивни, отопление или съдържат изкуствени оцветители и консерванти. Повечето търговски марки на грим трябва да се избягва в полза на стриктно 100% натурални козметични съставки. И не забравяйте да получите своя емоционален стрес под контрол чрез множество външни упражнения, йога и медитация.
Капха кожата.
* Описание: Капха доша е съставена от елементите на земята и водата. Ако имате тип Капха кожата кожата е дебела, мазна, мека и хладен на допир. Вашата кожа е пламнал порцелан белезникав цвят, подобен на Луната и косата характерна дебелина, вълнообразни, мазна и тъмно. Капха типове кожа, с по-щедри им колаген и съединителна тъкан, са щастливи да развиват бръчки много по-късно в живота от ЗДДС или питки видове.
* Потенциални проблеми Ако кожата ви става небалансиран, може да се появи като разширени пори, прекалено мазна кожа, влажни видове екзема, черни точки, акне или пъпки, и вода задържане. Капха кожата е по-податливи на гъбични инфекции.
* Препоръки за грижи
кожата Капха е по-податливи на запушване и се нуждае от по-чист, отколкото други кожни видове. Бъдете внимателни, за да се избегне мазна, запушване кремове. Също така, избягвайте тежки, трудни за възприемане храни като пържени храни, тлъсти меса, сирена и десерти богати. Яжте повече светлина, лесна за храносмилане, стипчив, горчив и пикантен (Добре подправки) храни, тъй като те баланс Капха. Зехтин е най-доброто олио и малко джинджифил и лимонов сок може да се приема преди хранене, за да увеличите своята характерна бавна храносмилателния огън. Вземете топла баня често и работа с нежно почистващо за отваряне на порите. Предотвратите появата на запек и се опитайте да получите някои упражнения всеки ден да се увеличи разпространението и помощ очистване на кожата чрез потене процес.
вътрешна красота: Gunam.
Happy, положителна, любяща, които се грижат хората имат особена красота, която е много повече от кожата в дълбочина. Обратно ние всички опит на бързо и вреден ефект върху кожата ни от умора и стрес.
вътрешната красота е автентичен красота, а не от вида, който показва на конфекционирани лицето, но видиш, че светът през от душата си, си съзнание или вътрешната състояние на благополучие. Вътрешна красота идва от ума и сърцето, които са в хармония, а не в противоречие помежду си, което води до емоционално объркване, загуба на доверие, стрес и тревога. Вътрешен мир е в основата на външната красота.
Поддържане на самочувствието и на топло, любяща личност, като обърне внимание на начина си на живот и ежедневие и ефективно управление на стреса (аз силно препоръчвам на ТМ техника за неговото научно проверени обезщетения на физическото и психическото здраве и намаляване на стареене.) Вие също така ще бъде по-здрава и се чувстват по-добре през деня, ако ядете основно ястие на обяд и да направи навика да си легнете рано (от 22:00 е идеално.)
Не забравяйте, доброта, приятелство и искреност естествено привличат хората към вас. От друга страна, се впрягам или напрегнати хора прави искат да ходят на друг начин, независимо от лицевата структура, телесно тегло, или други крайни признаци свързва с привлекателност.
Траен красота: Yayastyag
С цел да се забави стареене процес и да получат трайни красота има две допълнителни основните съображения извън тези, които вече обсъждат,
1. Премахване на токсините и свободните радикали в организма: Основните ефекти от влошаване застаряването дойде като токсини и примеси (наречени АМА в Аюрведа) се натрупват в тялото. Тези токсини могат да започнат като свободни радикали в организма, или с течение на времето може да се превърне в окислява свободните радикали, като всички те да допринесе за преждевременното стареене в организма. За трайно здраве и красота, че е важно да се избегне и неутрализират свободните радикали, за предотвратяване на примеси от всякакъв вид натрупвания и да се премахнат тези, които вече са стане, подадена в организма.
Най-мощният почистване терапия при Махариши Аюрведа е "panchakarma" терапия, серия от природни лечения идеално извършва два пъти годишно, която включва 5.7 последователни дни на тяло, процудури за производство на топлинна и леки билкови клизма. Аюрведа подчертава значението на това подложени на прочистване програма веднъж или два пъти годишно, за да се предотврати натрупването на примеси, локализирането и втвърдяване на тъканите. Точно както ние променяме масло в нашите автомобили редовно за оптимална работа и живот, Аюрведа препоръчва да се очистят? Утайка? от нашите тъкани на регулярна основа чрез panchakarma лечения.
Най-доброто от всички, panchakarma лечения са луксозни, блажен, и ви карат да се чувстват (и гледам) напълно подмладен само след няколко дни. Имам много един пациент, който ми каза, че Приятели ги попита след това, ако те са намерили един фейслифт, те изглеждаха така свежи и млади!
Други свободните радикали Мръсни включват: намаляване на психически стрес, хранене антиоксидант храни като листни зелени зеленчуци, сладки, сочни плодове и готвене на дневна база с антиоксидант, детоксикираща подправки като куркума и кориандър.
2. Добави rejuvenative техники за ежедневна:
ежедневните дейности на живота в съвременния свят систематично ни носят определени и да се ускори процеса на стареене. Аюрведа твърди, че е от решаващо значение за практиката дневно rejuvenative схеми за противодействие на стресиращо износване на всекидневния живот. Според Аюрведа най-важните rejuvenative практиката за живота си, са: да си легнете с 22:00. Това просто навик е един от най-мощните техники за здраве и дълголетие, според Мав. Медитация дневно. Всяко медитация, който не включва концентрация (която е доказано, за увеличаване на тревожност) може да бъде много полезен. Аз силно препоръчвам на два пъти дневно дълбоко почивка и enlivenment на трансцендентална медитация (ТМ) техника, чиито ползи са били проверени от над 700 публикувани изследвания. Яжте органични, цели и пресни храни, които се приготвя. Има аюрведа казвайки: "Без подходяща диета. лекарство е от полза. С подходяща диета, медицина, е без нужда." Не забравяйте да се избегнат тези остатъци, обработени и microwaved храни за по-добро хранене и жизненост. Направете Ayurvedic масло тяло на сутринта (abhyanga). Добро утро тяло масло пречиства цялото тяло, намалява тревожността и стреса, помага за предотвратяване и лекуват травми и подкрепя обращение. Това е особено полезно при създаването на излъчване тен и запазване младостта на кожата. Изследванията показват, че могат да способстват за предотвратяване рак на кожата. Практика йога асани. Поддържане на гъвкавост и движение е от ключово значение за здравето. Практика пранаяма (дихателни йога) техники. Пранаяма оживява на ума и тялото. В идеалния случай практика следната последователност два пъти на ден. Асани, пранаяма и медитация.
Резюме
Всеки е уникален красотата света напред, когато те са прекрасно здраве и лично щастие. Красотата е страничен ефект от балансиран, пълноценен живот. Върховният лично красотата е достъпна за всички, които са готови да поемат по-голям контрол на тяхното здраве в ден за ден живота си през времето изпитани принципи на природен живот.
За повечето от нас, красота не е подарък, но един избор. Всяка жена може да бъде красив излъчващи само чрез започват да водят по-здравословен живот. Вие ще бъдете възнаградени с блеснали ефекти, които ще видите в огледалото всеки ден и мощни, блаженство за производство на смисъл си е особена красота на всеки в живота си.
За автора
Нанси Lonsdorf р получава своето MD от "Джон Хопкинс" и не я следдипломно обучение в Станфорд. Тя е учила Аюрведа с някои от най-най известни Ayurvedic лекари от Индия, Европа и САЩ д-р Lonsdorf е 17-годишен клиничен опит с Аюрведа и в момента е на медицински директор на Радж Аюрведа център по здравеопазване в ведически Сити Айова.
д-р Lonsdorf е автор на две книги, посветени на Аюрведа и здравето на жените: Една жена на най-доброто лекарство (Penguin / Putnam 1995 г.; ISBN 0-87477-785-2), описваща аюрведа подход към основните проблеми в жените здравето на жената най-доброто лекарство за менопаузата (съвременно / McGraw Hill 2002; ISBN 0-8092-9335-8), описваща аюрведа подход към менопаузата
Доктор Lonsdorf за контакт
информация е:
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
