7 стъпки, за да имат повече енергия
1. Вземи достатъчно sleep.Sleep лишаване е най-честата причина за нискоенергийни и умора. Повечето възрастни трябва 8 часа сън всяка нощ. Ако сте със съня в края на почивните дни, това е знак, че те не получават достатъчно спят по време на week.If, което трябва да се събуди рано сутринта, отивам да спя по-рано през вечерта. Лягане дори 30 минути по-рано може да направи огромна разлика в енергията си нива през деня! 2. Намаляване clutter.Not е в състояние да намерите всичко, сред извън контрол купища документи е стресиращо. Дрехи, които никога не носят, документи, които са включени навсякъде и безполезен елементите, които съжалявам да се изхвърлят могат да нахлуят си място и да поеме своя life.Clutter причинява стрес и сокове далеч енергия. Стоварвам всички ненужни неща в един голям боклук може и ще бъде в състояние да диша по-лесно и са по-energy.3. Пийте повече water.Being дехидратирани те кара да се чувствате уморени и раздразнителни. Ако не сте жаден, това не означава, че пиете достатъчно вода. По времето, когато се чувстваш жаден е прекалено късно - вече сте dehydrated.Most хора се нуждаят най-малко 8 чаши вода на ден. Най-лесният начин да се знае, че пиете достатъчно е да купя един от тези "8 стъкло" вода бутилки, които те продават в повечето drugstores.4. Обърнете walk.Sitting в стола по цял ден може да ви накара да се чувстват твърда и уморена, а след това бихте се чувстват твърде мързеливи, за да стане, като създава порочен кръг от него inactivity.Make в навик да се разходите всеки ден, и вашите енергийни нива ще increase.5. Разчупи routine.Having същите стари рутинни всеки ден изсмуква душата ви и ви краде energy.Do не позволяват сами да остана в коловоз! Направи нещо ново редовно basis.6. Вижте friend.Isolation е причина за лошо настроение и ниска енергия. Дори когато Не ми се занимават с никого, да прекарва време с един човек, чиято компания се да се радвате ще стимулирам you.7. Губя weight.Carrying наднорменото тегло поставя допълнително напрежение върху тялото. Дори допълнително £ 10 е трудно да се носене. Опитайте се вдигне £ 10 чувала картофи! А сега си представете да е трайно прикрепено към вас - ден и night.If сте с наднормено тегло, тялото ви трябва да работим усилено, постоянно да носите на излишни килограми. Пролив излишната мазнина, а вие ще се чувствате по-леки и по-energetic.ABOUT автора: Мелани Менделсон помага на хората да губят тегло бързо с нея съвсем прост 30 дена диета. Използвайки я метод, можете да загуби до £ 25 на 30 дни. За мотивация, прочетете историята загуба на тегло успех на интернет страницата си http://www.Foolproof-Diet.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
