7 pasos a tener más energía
1. Consiga bastante sueño.
La privación del sueño es la causa más común de la energía y de la fatiga bajas. La mayoría de los adultos necesitan 8 horas de sueño cada noche. Si usted está durmiendo adentro tarde el fines de semana, es una muestra que usted no consigue bastante sueño durante la semana.
Si usted tiene que despertar temprano por la mañana, vaya a dormir anterior por la tarde. ¡El irse a la cama incluso 30 minutos puede diferenciar anterior enorme en sus niveles de energía durante el día!
2. Reduzca el alboroto.
El no poder encontrar cualquier cosa entre pilas del hacia fuera-de-control de papeles es agotador. Las ropas que usted nunca usa, los papeles que están cayendo por todas partes y los artículos inútiles que usted se siente apesadumbrado de lanzar hacia fuera pueden invadir su espacio y asumir el control su vida.
Tensión de las causas del alboroto y energía ausente de las savias. Descargue toda la materia innecesaria en una lata grande de la basura, y usted podrá respirar más fácil y tener más energía.
3. Beba más agua.
Siendo marcas deshidratadas usted siéntase cansado e irritable. Si usted no tiene sed, eso no significa que usted bebe bastante agua. Para el momento en que usted se sienta que sediento es demasiado atrasado - le deshidratan ya.
La mayoría de la gente necesita por lo menos 8 tazas de agua por día. La manera más fácil de saber que usted está bebiendo bastantes es comprar una de esas "8" agua-botellas de cristal que vendan en la mayoría de las droguerías.
4. Tome una caminata.
El sentarse en la silla todo el dia puede hacer le la sensación tiesa y cansada, y entonces usted se sentiría demasiado perezoso para levantarse, creando un ciclo vicioso de la inactividad.
Hágala en un hábito para tomar a una caminata cada día, y sus niveles de energía aumentarán.
5. Rompa una rutina.
Tener la misma vieja rutina cada día aspira fuera de su alma y roba su energía.
¡No se permita que consiga pegado en una rodera! Haga algo nuevo sobre una base regular.
6. Vea a amigo.
El aislamiento es una receta para el mal humor y la energía baja. Incluso cuando usted no se siente como tratar de cualquier persona, pasando tiempo con una persona que compañía que usted goza le energizará.
7. Pierda el peso.
Exceso del peso que lleva pone la tensión adicional en el cuerpo. Incluso un suplemento 10 libras es duro de llevar. ¡Intente levantar un saco de 10 libras de patatas! Ahora imagínelo que es unido permanentemente a usted - día y noche.
Si usted es gordo, su cuerpo tiene que trabajar difícilmente para llevar constantemente alrededor de las libras adicionales. Vierta exceso de la grasa, y usted sentirá el alumbrador y más enérgio.
SOBRE EL AUTOR:
La gente de las ayudas de Melanie Mendelson pierde el peso rápidamente con su dieta a toda prueba de 30 días. Usando su método, usted puede perder hasta 25 libras en 30 días. Para la motivación, lea las historias del éxito de la pérdida del peso en su Web site http://www.Foolproof-Diet.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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