跑步减肥 - 杀害的热量
跑步减肥是公认的最好的方法之一，快速减肥，体形巨大。开始运行制度的心血管的好处是巨大的。
减肥运行的一个缺点是，有些人把它发挥到了极致，他们运行过多，过于频繁，而减肥，他们还减少其整体的肌肉质量，可以给他们一个 憔悴的，不健康的外观。
为了使您的肌肉，而你燃烧脂肪一些简单的改变你的技术可以提供帮助。
远离长期运行。任何运行 超过45分钟的长可能不利于维持肌肉质量。最大的原因是因为那些长期运行你的身体需要的所有能量，它可以得到一个最简单的访问是燃烧 肌肉。
想到的马拉松选手，其中许多人补充一些重量训练的形式与他们的训练，无论他们做锻炼还有什么他们都倾向于寻找正常营养 吃不饱。这是因为他们的肌肉质量的减少的速度比它正在补充。
一个伟大的方式来打击这一间隔训练纳入你的运行制度。 这是一个简单的工作，你的锻炼强度向上和向下像过山车的方法。
你很短的时间非常沉重的心阵阵的，你的身体，它的最大 限制，那么你交替使用强度较低的会议。
多少次你候补之间的高与低的会议以及每个会议将于多久，需要确定 您当前的健身水平和整体的健身目标。
当您首次启动间隔训练，这是一个非常好的主意，争取一个教练可以帮助您养成良好的的帮助 方案特别为您，您目前的健身水平和整体的健身目标。
对于大多数人的最佳组合将做一天，重量训练上运行 下。保持交替，最大限度地发挥你的结果。
如果你能避免它，不结合在同一天都练习。如果你绝对无法避免，至少做一个运动 （说重量训练）在上午，让自己至少8个小时之前，你做你的锻炼程序的运行部分。
这样做，让你的身体的最高金额 时间，以恢复和充实自己。压力太大，而不必在你的身上，你会得到的好处。
它的关键，你的身体提供它需要的所有营养物质 支持您的高能量锻炼。确保您提供大量精益高蛋白质的食物，你的身体。这是必不可少的，以帮助维持和建立肌肉质量。
，当然，一定要 保持水润。如果你感到口渴时，你已经脱水。保持整个一天，您的锻炼的饮用水，以避免口渴的感觉摆在首位。
所有这些提示将帮助你
减肥运行的最大效益。
标签：减肥
运行
文章来源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
网管得到HTML代码
加上这条到你的网站！
网站管理员提交你的文章
无须登记！填写好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目录！
