为什么您的饮食未通过您? 或您未通过您的饮食吗?
您是某人, 从前, 是在饮食, 只有发现在末端的它您未丢失重量? 尽管付出您的最佳的努力饮食许多时间, 和保持相当紧挨推荐当它来了到卡路里等等, 由于种种原因事没相当解决了。最终, 用磅漂移太慢慢地和再太迅速, 您放弃了, 和去回到"法线" 。
哀伤的事是, "法线" 是某事不是什么导致您是超重首先, 因此它您应该真正地去回到。但, 您对您的自已说: "我失败了, 但至少我给了它一去。"
什么增加来悲伤, 虽然, 是您也许很多接近的比您永久地认为对是成功的在丢失的重量通过您的饮食。它能是, 您犯了您能容易地矫正的几个错误。让我们考虑您的饮食计划也许滑倒了的一些可能的原因。
规则膳食时间
它重要, 您黏附对三主要饭食一个好惯例每天。并且, 不要忘记对快餐。那不意味帮助自己对巧克力或任何肥胖垃圾食物。有健康事, 譬如低脂肪酸奶和干果子。它不是好忽略可能导致您得到非常饥饿为您的下顿膳食的您的饥饿, 和, 并且您能找到自己吃太多。
吃只当您饿
何时您在饮食前面, 您在找到自己吃为任何原因除饥饿之外? 有时我们吃为其它原因, 譬如舒适或乏味, 或出于习性我们也许吞食垃圾食物在一部好电影或一场大足球比赛期间。总认为在您吃之前, 并且诚实地回答: "是我饥饿?" 如果那样, 是膳食时间或健康快餐时间; 但不是垃圾食物时间。
保留您的食物健康和不同
是您是吃健康和各种各样的食物? 您应该确定您的板材是充分的维生素和矿物的不同的来源, 和包括谷物、蔬菜、水果、蛋和牛奶在您的每日饮食。这些食物长期停留在您的胃里和给您更多能量。
不要是太热忱的
使用您的常识当它来到保留卡路里进水闸和其它营养事实检查。如果您做自己感觉太被制约, 您最终将感觉象一个囚犯在您自己的饮食, 和可以由放弃倾斜逃脱。对你自己, 和不是是亲切的热忱。设置您自己的节奏为平稳的减重, 和您将得到物理和心理满意您需要成功地继续通过饮食的那样。
如果您注意这些小的细节, 他们很大地将协助您在您的下饮食企图。增加在某个放松技术譬如瑜伽, 和非肥胖纵容, 譬如sauna 或按摩常常, 并且整体经验将是更多乐趣比前面, 和将是可能成功这时候。
这篇 减重饮食 文章由Roy Thomsitt 、所有者和零件作者写了的路线到自已改善网站。
文章来源: Messaggiamo.Com
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