饮食和健身, 赢取的战术为减重
告诉我, 这描述您吗? ' 我尝试了无数饮食
适合和开始和从未是成功的。' 去在饮食
不会给您一个完全健康人。我最后支付了
对什么的注意大家认为, 仅我是太懒惰的
。
我增加了锻炼和健身来等式。我们并且需要
逗留适合以及饮食丢失重量。我们真实的财富是我们
健康。不是它价值您的时间带领它进入高峰情况
并且维护它? 饮食健身是所有关于准确混合
饮食和一个适当的健身节目。
这基本上包括考虑的三个水平:
1. 平衡平衡的饮食必须包含碳水化合物, 蛋白质,
油脂、维生素、矿物盐和纤维在好成比例
数量。碳水化合物是能源如此这些戏剧
在平衡的饮食的一个重要角色。所有的故意包括
食物从果子到菜和肉对五谷。
2. 缓和部份控制, 少量在正规兵
间隔时间。我必须笑当我听见了结果的5 年
研究花费政府运行对的成千上万美元发现
为什么美国的人口得到更重。
results.they 确定了我们吃大量! ' 超级大小
它!'
3. 变异- 广品种在食物里, 手段高机会
完成营养。并且品种在您的锻炼惯例意味a
承受它的greter 机会。
这是贫寒饮食带领疾病的一个知名的事实, 象
肥胖病、均匀癌症和心脏病。链接在饮食之间
并且体育健身有好建立和被认出
科学本质上。这是依据的动态和创造性
智力活动。您平衡怎么节食和健身?
什么变化在您的饮食和健身政权上将证明是
最有利部分?
这些问题也许长期是在您的头脑但
您不知道在哪里开始。我让分析麻痹
防止我长期开始。我想要
' 完善' 健身计划。我的忠告? 请开始任何地方,
但开始。有解答在您的门阶。首先
并且首要, 您需要保证, 饮食您打开,
供应您足够的力量和能量执行健身
训练意味:
基本的健身饮食应该:
1. 有各种各样的食物-- 整粒面包和谷物
为维生素和矿物, 叶茂盛绿色菜为钢
刺激, 果子为充分纤维, 瘦肉和鱼(降下
胆固醇和帮助防止癌症) 和低肥胖牛奶店
产品。
2. 使您有优选的重量和能量执行
每日活动容易。
3. 提高快和完全补救在锻炼期间。
4. 供应足够的流体有最大水合作用。5 。提供
短和长期维护好处和舒适。
当上述标准是满意, 您能证实您
是在不是饿的您或跑您风险的饮食
营养不良和弱点。健身节目可能包括不是
唯一基本的健身房但现代技术喜欢跳舞,
有氧运动和瑜伽为品种和乐趣。如果它是令人愉快的它
更加容易维护。
不要犯错误对此, 健身您加速的政权帮助
疏松重量的过程与饮食一起。那是钥匙,
魔术的饮食加速器。如此吃健康, 锻炼和是明智的!
关于作者:
Bill ・Urell 回顾唯一最佳的饮食和健身计划、促进更加健康的生活方式的要诀, 和文章。拜访我们和要求您的自由E 菜谱, 作为一件受欢迎的礼物。
http://www.online 重量损失resources.com
文章来源: Messaggiamo.Com
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