单亲母亲头脑清楚救星pt 。1
是一个单亲母亲是没有容易的任务。我知道。我是二个孩子的一个单亲母亲少于六个月前, 因此我能说以是一个单亲母亲是野兽的一些当局。它可能驾驶您疯狂如果您让它。您必须培养孩子单独和是母亲和父亲的疯狂不是仅。疯狂得到更坏当您增加一个全天工作, 没有足够的金钱, 社会压力, 不提及由于所有社会的不适责备。一个单亲母亲怎么保留优美在压力下? 她怎么保持从挥动刀子在告诉她的下个人"这不是那坏"? 什么保留她从拔出她的头发最少, 和在最大保留从杀害, 她的孩子, 或她的精神? 以下五个头脑清楚救星提议我发现帮助得到我通过不少真正地苦日子的一些解答。他们也许是临时的, 临时地是所有一个枯槁单亲母亲需要的固定, 但另一方面再某时。
1 。音乐举灵魂。
倾听启发, 加强, 和称赞上帝的提高的音乐。当我是在特别深刻的消沉我投入upbeat 福音书或爵士乐光盘和跳舞象没人的观看(没人是) 。在几那以后的片刻我感觉80% 更好。我感觉更加精力充沛和正面和问题似乎小。
2 。记录得到蜘蛛网。
写出我的想法和祷告清除我的头脑和联络我到上帝(或您相信) 。它画我离他较近。我感觉与他的更加深刻的连接因为我与他分享所有我的想法和感觉。我发现最佳的时候为我写在在凌晨小时内。我的想法是新鲜的并且我能集中更好。我投入笔对纸和写什么浮现在脑海或我跟随给感谢具体次序、坦白和悔悟、调解为其他人, 和请愿。哪个方式我曾经选择是优良只要我与上帝通信。
3 。思考
它镇定我的头脑。我做它在完全沈默或以轻音乐演奏在背景中。思考投入我在他的球形。我考虑他的善良和慈悲往我和他的对我的爱。
4 。谈话。
谈话与其他人或与上帝通过祷告是其它方式维护头脑清楚。与某人谈话得到被装瓶的所有材料并且清除您的身心。谈论问题和关心可能由电话做或亲自当驾驶, 站立在厨房水槽做盘, 或当烹调或清洗。谈话与上帝可能任何时侯发生; 特别为我做它在阵雨似乎是最佳的时间。
5 。读书。
读肯定圣经或书。一些我喜爱的段落是在赞美诗和在新约。词是我的词, 特别是在赞美诗。我得到希望当我读圣经。当我有特别困难时期和我无法带来自己读我读一首诗歌和思考对此圣经的整体段落。它给我什么我当时需要并且保持我被联络到上帝。肯定帮助书保持我正面关于生活当我的外型是消极的。正面认为的力量是无价的。
有希望地您现在是一个更加神志正常的单亲母亲。要诀被概述以上不是困难实践。需要几分钟对流行音乐在CD 或草草记下几想法在学报解压。思考15 到30 分钟或采取五周详喘息机会简单。给朋友打电话或耳语祷告奇迹对您的压力水平并且最后读圣经或一肯定诗歌可能带来安静给您下沉的精神。请需要时间跟随这些要诀。它能意味区别在一间被填塞的屋子或一把comfy 椅子之间。您欠它对你自己和您的孩子。
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Samantha Gregory-Applewhite 是一位技术作家在天和一位自由职业者的文章和busines writer/speaker/personal 教练以前在夜以前。她的事务是Applewhite 通信 http://www.applewhitecommunications.com 并且她的文字网站是Applewhite 空间 她 住和演奏在汉茨维尔的http://www.samanthagregory.blogspot.com, 阿拉巴马与她的Trinidadian 丈夫Odel 和她的二个孩子Lexi 和AJ 。读, 旅行, 互联网冲浪, 和花费时间与家庭朋友她的激情。
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