减重心理学? 得到对根!
我们错过了小船并且您的小船快速地下沉。您衡量了您的船下来以stats 、卡路里、克和磅。现在您迷茫的关于怎样丢失重量, 感到更好和得到更加坚强。我们美国跟上危机, 或糖尿病和肥胖病流行性将下沉我们吗? 答复不是在答复是在减重里心理学的数字。是, 美国的健康将得到更坏在它变更好之前。为了您得到更好这两步必须发生:
步# 1: 得到在您的心烦!
为什么它是很困难为我开始行使? 我知道它是好的为我。它似乎如我有某种抵抗的形式对得到的在更好的形状。
?Exercise 抵抗? 或ER 意味一个神志清楚或不自觉的块反对参加一个规则活动程序。研究表示, 某些人民有障碍从给他们一消极mindset 往锻炼和食物的经验被加强。在许多情况下, 这防止一个人开始或跟随通过在锻炼节目。
怨气
我认为金黄岁月应该被填装以放松的事做, 没有我以前通常推迟的更多活动?
加强怨气往它采取做它的锻炼比不喜欢是深努力。怨气提出反叛态度在我们。快您接受事实锻炼必须是剩余的部份您的生活, 您可能将开始? 您可能将持续行使。怨气由他的表兄弟通常刺激: 否认、自豪感和懒惰。最佳的事做是从未让他们一起演奏。怨气是自豪感的形式。
失败
唯一的失败不开始。成功不被测量在数字。它被测量在您的成长通过过程。正因为您的记录也许显示一些高潮和低谷有没有对您的未来努力有影响。加号, 您的自已价值不根据多少次您起动了锻炼节目。对失败的恐惧是借口从未尝试。
完美
如果您认为为一秒您是完善在黏附对计划, 忘记它。它不是可能的为任何人。真相是您从未将是完善。至善论是幻觉。
比较
您与某事或某人总将比较您的结果。一旦您击中了目标那里总将是另外一个。您可以甚而是的型不管您, 它从未将是足够好的。如果您是这型, 停止一分钟和倾听您的身体。
比较与其他人和您的过去是一次丢失的争斗。
期望
如果您的期望是太高的, 您设置自己为失败和然后开始比较与其他人。在某些情况下, ER 持续在您甚而开始之前。这是造成损害的。是太高的设置期望弄巧成拙在您甚而开始之前。
步# 2: 改变您假的信仰关于食物、锻炼和生活。
得到对问题的根
改变不需要的行为, 它重要承认您认为往锻炼和吃。很多人民相信他们知道是什么那认为, 但未开始应付他们的核心信仰。换句话说, 他们必须得到对问题的?root? 为自由微型COURES 点击这里 www.resolutions.bz
文章来源: Messaggiamo.Com
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