Chôdze v rytme rôznych drun?
Chôdza a Chudnutie
tri univerzálne ciele väčšina z nás jednu akciu je: 1). Žiť dlhšie, 2). Žiť bez chorôb, a 3). Kontrolovať naša váha.
natoľko zaujímavý, normálne chôdze nám umožňuje dosiahnuť všetkých troch. V skutočnosti môže byť chôdze človeka je najlepší liek na spomalenie procesu starnutia. Po prvé, funguje to takmer každý sval v tele, zlepšenie obehu kĺbov a masážne ciev (ich udržiavanie pružnejšie).
Walking tiež nám pomáha udržiavať obe naše svalovej hmoty a metabolizmus ako my veku. Tiež nás núti mladých duchom. Pre niekoho z tvaru alebo unathletically naklonený, chôdza je ne-stres, ne-pot odpoveď na celoživotné klimatizácia. Stačí len málo času, zdravý rozum a pár pokynov.
Bohužiaľ, je tu veľa dezinformácie plávajúce okolo o fitness chôdze, váha-strata a diéta. Chôdza je jedným z najlepších cvičenie pre posilnenie kostí, kontrola váhy, tónovanie svaly na nohách, udržiava dobré držanie tela a zlepšiť pozitívne vnímanie seba-poňatie. Ľudia, ktorí diétu bez výkonu často dostať hrubšie s časom. Hoci sa vaša váha môže spočiatku poklesom, zatiaľ čo diéte, ako úbytok na váhe sa skladá prevažne z vody a svalov. Pri váha sa vráti, to sa vráti ako tuk. Aby sa predišlo ďalším hrubšie v priebehu času, zvýšiť váš metabolizmus tým, že vykonáva denne.
Ak chcete schudnúť, je to skôr dôležité chodiť na čas, než rýchlosť. Chôdze miernym tempom výnosy dlhší tréning s menšou bolestivosť? vedie k viac kilometrov a viac kalórií vynaložené na pravidelnom základe.
High-intenzita prechádzky druhý deň pomôcť podmienku niečí systém. Ale v prebudení, váha-strata program, je lepšie byť aktívna každý deň. To nevyžaduje peši hodinu každý deň. Kľúčom k úspechu je vedie aktívny život-štýl, 365 dní v roku.
Pri dôjde k dobrému zdraviu a chudnutie, cvičenie a diéty sú vzájomne prepojené. Cvičenie bez zachovania vyváženej stravy nie je výhodnejšie ako diéta, kým zostávajúce neaktívne.
Národnej rady pre výskum odporúča jesť päť alebo viac porcií ovocia a zeleniny denne. Ovocie a zelenina sú ideálne diétne jedlá z niekoľkých dôvodov. Sú relatívne nízky obsah tuku a kalórií, ale sú často s vysokým obsahom vlákniny a bohaté na dôležité vitamíny a minerály.
Pamätajte, že rýchla strata hmotnosti-sa skladá prevažne z vody a svalov - nesprávny typ hmotnosti stratiť. Aby k tomu nedochádzalo, nastavte viac rozumné ciele, ako je jedna libra za týždeň.
Sacharidy sú high-oktánové palivo. Poskytujú energiu pre pohyb a pomôcť zvýšiť vnútorný telesný metabolizmus. Sú to tiež vyhovuje. Kľúčom k úspechu je nie pridávanie high-tuk polevy na vaše sacharidy.
Je to každodenné návyky, ktoré určujú naše hmotnosť a zloženie tela. Tri-minúty chôdze po každom jedle je za štyri libier menej telesného tuku každoročne.
dve poschodia schodov denne spaľuje pol kila telesného tuku za rok. Na druhú stranu, jeden tyčinku jesť každý deň vás bude stáť 20 libier ročne.
So. . . dať nejaký pohodlný topánky na tenis na hlavu a na von na prechádzku pekné po okolí!
O autorovi:
Jerold Johnson je autorom úplne novú knihu, ktorá spoofs Atkins a diéty priemysel! "Dr Bobby FATkins" ponúka vrchovatú porciu smiechu a podporovať pre vás! On tiež píše bez týždenný Dr-FATkins Zdravý Novinky Ezine ktoré poskytuje tipy, triky a prostriedky k životu zdravšiemu spôsobu života a úspešný život. Plížiť sa pozrieť na http://www.Dr-FATkins.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
