Najviac pod-hodnotené aspekt chudnutie
Keby som sa opýtal?, Čo je najťažšie nájsť veľa ľudí robiť, až začnú váha-strata program? ", Musel by som povedať priamo v hornej časti zoznamu Je to - nemajú dostatok pitie voda!
Len málo ľudí si uvedomuje, ako na prvý dôležité vody je pre úspech ich váha-strata program. V skutočnosti, významné miesto vody v našej strave sa vzťahuje aj na všetky - či chcú schudnúť, ztloustnout alebo pobyt rovnakú váhu! Všetci vieme, že nemôžeme žiť bez vody, ale práve preto je tak dôležité? No existuje veľa dôvodov. Čítajte ďalej a zistíte, prečo sa voda môže pomôcť vašej strata hmotnosti a prečo je to vaše základné život-sila.
Okrem 60-70% vášho tela je zložený z vody, voda má širokú škálu úloh potrebných pre život.
? asistencie trávenie a vstrebávanie asimilácie potravín. Ak nechcete piť dostatok vody, môžete dostať plné dávky živín v jedle, ktoré jete.
? Asistence vylučovanie odpadu z hrubého čreva a obličiek. Ak nechcete piť dosť vody máte zápchu a dej si obličky v strese.
? reguluje telesnú teplotu. Ak nechcete piť dostatok vody, môžete ohroziť proces odparovania sa využíva kožu, aby vás vychladnúť.
? Vaša krv je 92% vody. To je vaše telo dopravný systém distribúcie živín po celom tele.
? Body sekrétov a tráviace šťavy sú takmer výhradne vodou.
prečo by ste mali piť vodu, keď chcete schudnúť?
Voda je prírodná potláča chuť do jedla. Nepodceňujte silu tohto vyhlásenia. Nedostatok vody môže viesť k nadmernému jedle. Vám mozog nerozlišuje medzi hladom a smädom. Takže, keď si myslíte, že máte hlad, že vaše telo v skutočnosti signalizovať, že máte smäd! Ak nie ste náročný dosť vody každý deň a máte pocit hladu bolesti, existuje pravdepodobnosť, že vaše telo je skutočne volá k vode. V mnohých prípadoch ľudia nájdu to, čo si mysleli, že bol hlad bolesťou bolo v skutočnosti, spokojný vodou. Skúste to! Nemáte čo stratiť, okrem nejakú váhu.
Ako spoznáte, či máte dostatok pitnej vody, každý deň? No odpoveď nie je ťažké. Priemerný človek potrebuje asi 6-8 veľké poháre každý deň.
Tak teda, ako by si piť 6-8 pohárov denne? Cieľom je, aby sa napili vody dôsledne. Ak pijete príliš veľa naraz alebo príliš rýchlo, bude to jednoducho prejsť sa, s malou alebo žiadnou výhoda pre vaše telo.
Ak sa niekto, kto má aste 'vody, potom ste možno mohol zaplniť prázdne 1 liter nealkoholických nápojov, nádoby s vodou piť až dvakrát za deň. Izba teploty alebo studenej vody, teplej i niektorí ľudia, ako - čo vám vyhovuje. Umiestnite ju na stôl v práci pred vami ako neustálou pripomienkou popíjať priebežne po celý deň.
Iní ľudia zistí, že potrebujú vodu dieta ', aby im pomohla udržať na trati. Takže pre vás, tu je program ľahko po overení, či ste dobre hydratované každý deň.
? Keď sa zobudíte, budete často smäd , Pretože vaše telo stráca vodu, zatiaľ čo vy sa spí cez dýchanie a potenie. Vypite veľký pohár vody s plátkom citróna pre elán.
? Vypite ďalší pohár vody s raňajkami alebo pohár z bylinné čaje pred započítaním deň.
? ráno Mid - občerstvenie na kus šťavnatého ovocia, ako je oranžová, rockmelon, melón, ananásový melón, medovica. Si pohár vody a možno skúsiť štipka rastlinné šťavy z aloe, ktorá je nádherne upokojujúca do zažívacieho traktu.
? Obed - myslieť na polievku alebo pohár vody pred jedlom, alebo možno bylinný čaj.
? polovici popoludní - Kým pripravujete si večeru, vypite pohár vody a občerstvenie na niektorých chrumkavej čerstvej zeleniny.
? večer - Sip pohár vody pred jedlom s pomlčkou vašich obľúbených ovocných štiav pre arómu.
? Po večeri - piť pred spaním vaša posledný pohár vody a dobre spať!
pár zmien sa stane, keď začnete sa s vodou program. Pochopiteľne môžete zistiť, že budete musieť stráviť cent 'častejšie. Prečo? Pretože si telo nie je zvyknutá byť dobre hydratované.
Je absolútne nie je pochýb o tom. Keď začnete piť dostatok vody pravidelne, tam sú skvelé výhody. Môžete si všimnúť, pleť výrazne zlepšila, a dokonca aj unavené svaly vám poďakuje. Pre veľa ľudí je ich energie sa zvyšuje a zápcha a bolesti hlavy sa zníži, rovnako ako hlad bolesti.
A teraz to naozaj vzrušujúce časť ... veľa ľudí oznámenia zníženie hmotnosti a centimetroch, pretože ich telo je zásoba vody nadbytočné, a tak znížiť. Ak vaša strava bola ten, ktorý nebol poskytnúť vám rozvod vody, bude vaše telo vyvinuli model zadržiavania vody. Je to časť tela v-postavené mechanizmus prežitie - pre uloženie až nevyhnutné živiny nedostatok ... len v prípade, že nie sú k dispozícii v budúcnosti. Takže ak nechcete piť dosť vody, máte klimatizáciu 'vaše telo k ukladaniu vody. A vody je veľkou a nechcené centimetre.
Je to tak jednoduché ... piť vodu! 6-8 veľké poháre denne.
Ako spoznáte, ak si nie ste dostatok vody, každý deň? To je naozaj dôležitá otázka, pretože veľa z nás pripravili sami vody za roky, ktoré sme sa stali zvyknutí bez plnej množstvo vody, naše telo potrebuje, a my nie rozpoznať príznaky smädu.
? Najčastejším príznakom je bolesť hlavy. Hlavné funkcií vody je na spláchnutie toxínov od tela. Váš mozog je 75% vody, takže aj za mierne dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy.
? Zlá koncentrácia / únava. Ak sa telo nedokáže zbaviť toxínov, že bude bojovať a budete sa cítiť menej energický, ako vaše telo odvádza energiu sa vysporiadať s toxíny.
? Zápcha. Vaše telo bude odkloniť vodu a ďalšie základné funkcie ako výsledok stolici bude ťažšie a ťažšie vyhnať.
? znížené vylučovanie moču alebo tmavý moč. Vedeli ste, že až na 200 litrov vody prechádza obličkami denne? Bez čerstvú zásobu vody pre obličky filtrovať odpadové produkty z krvi, moču sa stane tmavšie.
? Furry jazyka alebo zápach z úst. Ak nemáte k dispozícii dostatok vody, ktorá prechádza ústami, aby spláchol potravy, môžu baktérie množiť a spôsobiť, že furry 'pocit alebo zápach z úst.
? Skin. Vaša koža sa mali cítiť elastická. Keď stlačte kožu na zadnej strane ruky treba okřiknout okamžite.
Finálna myšlienky. Caffeinated nápoje vyvolať telo stráca vodu. Oni sú to, čo je známe ako diuretiká, pretože spôsobí, že vaše telo vysychať. Budete robiť vaše telo obrovský prospech znižovaním. Pre každý šálka kávy pijete, budete musieť piť Ďalšie dva poháre vody proti diuretický účinok. Objavte svet bylinných čajov, miesto, môžete byť príjemne prekvapení!
Kim Beardsmore, B. Sc, MBA je úspešné chudnutie poradca. Kim bol pomáhať ľuďom schudnúť, udržať ho a získať energiu. Ak chcete zistiť, čo môžeš urobiť dnes prevziať kontrolu nad svoju telesnú hmotnosť, navštíviť jej webové stránky na http://leanmachine.org/?refid=ideaH2O-12582
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
