Má vaše chudnutie plán obsahuje týchto 10 základných krokov?
Buďte pripravení na to byť menej účinný a odpadové svoj vlastný čas, ak vaše chudnutie program neobsahuje tieto rýchlo stratiť tuk triky.
1. Musia sa zmenou životného štýlu,
Každá aktívna chudnutie Program pomôže klientom zmeniť ich životný štýl. To je úplne zásadný význam pre dlhodobý úspech programu. Bohužiaľ, to je teraz módny pop chudnutie tabletiek alebo ísť na celulitídu ošetrenie schudnúť.
Výsledky z týchto programov nikdy nebude trvalý, pretože osoba je životný štýl by sa ľahko vrátiť všetky hmotnosti. Vo chvíli, keď tieto umelé Programy sú zastavené, bude váha príde ponáhľal späť.
Keď človek zmení svoj životný štýl, bude nezdravé jedlo a váhu získava činnosti boli vyradené z ich každodenného života. Preto efektívna strata hmotnosti musia mať systém v-postavené mechanizmus, ktorý pomáha klientom vylepšovať ich životný štýl.
2. Musí obsahovať plán pitnej vody pred jedlom
Pitie aspoň pohári vode pol hodiny pred jedlom, je dôležité zvážiť stratu a udržiavanie zdravého tela. Voda dopĺňanie tekutín, ktoré budú použité, aby sa roztokom hydrouhličitanu na sliznici našej žalúdočnej sliznici. Toto chráni žalúdok pred spálili vlastným kyslé tekutiny.
Rovnako dobre hydratované tele znižuje nutkanie piť nezdravé nápoje, ktoré zavedú viac toxínov do tela. Okrem toho, telo nepotrebuje príliš zadržiavať vodu, čím telo hrubšie, ako je nutné.
Napokon, väčšina ľudí, ktorí sú chronicky dehydratáciu aj keď sa zdá, že vedie normálny život. Je Všeobecný pohľad vidieť svojich klientov znížiť množstvo, ktoré jedia, potom, čo začnú vody rutina. Veľa ľudí stratila schopnosť rozlišovať medzi jedlom hlad a hlad vody. Systematické voda plán pomôže znovunadobudnutia tejto stratil kontakt.
3. Musí zahŕňať systematické plán na zníženie sladené nápoje a močopudné.
sladených nápojov, ako sú nápoje soda, cola, diétna cola, čaj, káva a pivo. Tri hlavné skupiny látok, ktoré by boli na prekážku a spomaliť váš chudnutie sú kofeín, cukor a náhradné sladidlá.
kofeín? To je látka, ktorá diuretikum kanalizácie vaše telo voda. Odhaduje sa, že stratíte 33% viac tekutiny z tela, potom sumu, ktorú pil. Ak máte piť jednu šálku kávy, mali by ste prísť o všetky kvapaliny z kávy plus extra 1 / 3 šálky. Tým si telo zúfalo snažia udržať vodu čo môže. V dlhodobom výhľade, vaše telo je inštinktívny reakciou je zadržiavať vodu, teda rozdávanie kolo voda-naplnené vzhľad. Diuretikum nápoje sú káva, čaj, väčšina cola, väčšina sódovej vody a pivo (aj keď to technicky nie je kofeín je diuretikum).
Cukor? Okrem početných zdraviu škodlivých účinkov cukru na vašom tele, ale aj pridáva zbytočné kalórie do svojho jedálnička. Kedy cukor vstupuje do tela, že sa členia na glukózu a kalórií, ktorý je vytvorený sa nazýva? prázdne kalórie?. To nemá vôbec žiadne vitamíny alebo minerály, a preto to nie je to k ničomu dobré, aby vaše telo okrem pridania kalórií.
náhradky cukru? Náhradky cukru, ako je aspartám (predávané ako NutraSweet) a Splenda spôsobiť, že prejedať cukrov (vrátane sacharidy), pretože receptory v jazyku boli vyškolení, Počas rokov, vás čaká? Cukor? keď to chutí? cukor?. Produkty, ako NutraSweet vždy tout, že dostanete chuť na 8 (obrazovej číslo), lyžica cukru, ale len polovicu lyžičku kalórií. V teórii to znie skvele, ale naše receptory v jazyku zastaviť produkciu glukózy v tele a očakávajú, že budú môcť vziať to od prichádzajúcich potravín. Takže teraz sa čaká 8 krát v hodnote cukru kalórií! Ale cukor poskytuje iba 1/16th toho. Telo teraz túži viac jedla, pretože sa vypnutie v pečeni. Všetky? Diétu? nápojmi, ktoré tvrdia, že sú bez cukru a sladkosti, ktoré sú bez cukru obsahujú buď NutraSweet alebo Splenda, môžete potvrdiť, že na etiketách.
4. Rast svalovej program
Potrebujete vlastný rast svalov pláne, ak ste niekedy chceli zastaviť točiace sa späť do ťažkej váhy. Programy ktoré sú založené na prášky a výživy majú tendenciu zanedbávať alebo zakryť svalov stavebného zámeru. To je veľmi nebezpečné, pretože vaše svaly pôsobia ako vyrovnávacia pamäť pre prebytok kalórií a pomáha udržať si váhu a postavu. Ďalej, nie je tam žiadna taká vec ako jesť budovať svaly ako populárno veril. Svaly môže byť postavené iba za starých dobrých časov? aby sa do práce.
5. Program, ktorý sa zameriava na rast z aeróbneho typu 1 svalových vlákien.
Na druhej krajnej existujú programy, ktoré sú príliš zamerané na prebiehajúce do posilňovne. To by znamenalo, že vás požiadať ísť dvakrát alebo trikrát týždenne do posilňovne pre závažia. To je strata času a pravdepodobne sú budovanie typu II (a / b) svaly miesto 1. typu svalových vlákien. Tento rozdiel je dôležitý, pretože typu II, svaly sú veľké a nápadné, ale vyžadovať veľa údržbu a majú zlé spaľovanie tukov schopnosti. 1. typu svalových vlákien takmer hrče, ale obsahujú najvyššie množstvo mitochondrií, čo je základný enzým v spaľovanie tuku.
6. Musíte chcieť chudnúť.
Väčšina ľudí predpokladá, že sa podieľajú na činnosti, znamená, že sa vlastne chcú robiť. Veľa ľudí obsadené sami nájsť najväčší zázrak, chudnutie vyliečenia alebo vyskúšať každý výstrelok, ale nikdy dosiahnuť čokoľvek. Podvedome, ale nechcú strácať na váhe, ale vzhľad rušnej úsilie im umožnilo získať náklonnosť alebo prijatie blízkych, kolegov a ich vlastné vnútorné já!
7. Plán výživy, ktorá odráža osobnej individuality.
Keď sme sa kúpiť oblečenie, a to najmä tie drahšie, vždy trvať na to šité na mieru našej veľkosti. Niekedy, rukáv môže byť príliš dlhá, ale na hrudi perfektný fit. To je dôvod, prečo obchody majú veľa rôznych značiek, ktoré vyhovujú rôznym veľkosti tela a tvary. Rovnako tak potraviny, ktoré jeme by mali byť prispôsobené tak, aby naše telo, a to nielen z hľadiska veľkosti (kalórie), ale aj z hľadiska dizajnu. Výživa programy musia najprv posúdiť a zaradiť naše telo typu alebo krvnú skupinu alebo metabolického typu (nielen na tieto kategórie), pred každým odporúčania možno pokrok.
8. Plán by mal nikdy sa s jedlom obmedzenia.
Áno, neuveriteľné! Väčšina mojich klientov sú v šoku, keď som to s nimi poradiť. To je všeobecne akceptovaným faktom, že všetky diéty neznamená, že budete musieť vzdať svojich obľúbených jedál. To je úplne nepravdivé a bude v skutočnosti zničiť udržateľnosť programu. Sme tvorovia z chamtivosti, my chceme vždy to, čo nemôžeme mať. To je pevne zapojený do nás. Preto príkaz nebude jesť určité potraviny bude naopak vytvoriť väčší záujem. Správna technika by mala byť učenie riadiť nutkanie, a nie potláčať to.
9. Je potrebné má zložku, ktorá zahŕňa aeróbne chôdzu alebo jogging.
Nakoniec, naše telo prospieva chodiť, behať a behať, to je naše základné funkcie ako ľudské bytosti. Pre mnoho ľudí s nadváhou, táto funkcia bol spiace a skrehnuté príliš dlho. Aeróbne chôdzu alebo jogging je nevyhnutné, aby každý program chudnutia, pretože postupne pomáha telu prispôsobiť sa zmena hmotnosti nákladu, ako si zoštíhlenie. Plávanie alebo účtovné váhy v aeróbnej móda nie je nahradiť, pretože celé telo, nie je zapojený do činnosti.
10. Program musí byť udržateľné vzhľadom k vašej dennej práce a záväzky.
sa nemôže a nemalo by začať štvorkolky za týždeň (4x týždenne) si tenký Samozrejme, ak už máte na žonglovať dve zamestnania a rodinu. Po prvé, je absolútne nemožné, aby ste udržať hektický rozvrh v dlhodobom horizonte. Po druhé by to k vzniku fóbie vo vás, rámovanie svojej mysle, že úbytok hmotnosti je namáhavá a bolestivá udalosť. Zdravý životný štýl je zábavná činnosť, ktorá by mala najlepšie zapojiť svoju rodinu a blízkych, posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je prihlásiť do programu, ktorý je príliš skľučujúca dokončiť.
niekoľko užitočných zdrojov
Výhody vody (Jeden z najlepších zdrojov v okolí)? http://www.watercure.com
Fantastic budovanie svalov programu? http://www.precisiontraining.com
Bloody Typ stravy System? http://www.dadamo.com
metabolického typu stravy System? http://www.turnuptheheat.com
Zdravie & Chudnutie systém, ktorý obsahuje všetkých 10 týchto základných bodov plus ďalšie? http://phenogy.com
* Všetky odkazy sú poskytované, ako je. Nechceme zisk z provízií, ani nebudeme konať zo zákona zodpovedná. Je to len my s vami zdieľať niektoré veľké kamene.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
autor, Winston Ng, je vášnivým špičkový výkon tréner a generálny riaditeľ spoločnosti Phenogy zdravie poradcov Pte Ltd, so sídlom v Singapure. Jeho zdravotné poradenstvo programy sú známe po celom svete za ich efektívnosť, jednoduchosť nestranné a nezávislé poradenstvo. Phenogy Zdravie Concierge? nemá obdobu v medzinárodnom meradle v poskytovaní špičkových Natural Health Alternatívy k rušnej jednotlivca, ktorý potrebuje životaschopný možnosti invazívnej chirurgie, nebezpečné syntetické tablety a predražené neefektívne liečby!
Chcú, aby ste skúsenosti svoje služby, ako výdavky na jeden desetník! Dostávať bezplatnej zdravotnej koučování a nájsť Viac informácií o ich E-Návody a poradenské služby! http://phenogy.com.
Ng Winston a jeho tréneri sa dotknúť v enquiries@phenogy.com.
Pôvodný článok uložené na http://www.phenogy.com/articles/10essentials.htm
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Reprodukcia tohto článku
Tie sú zadarmo na reprodukciu tohto článku za predpokladu, že je uvedený v plnom rozsahu a so všetkými odkazy neporušený. Tento článok nesmie byť zaslané ako spam, nevyžiadanou poštou alebo v tlačenej podobe. Phenogy Zdravie poradcov Pte. Sro si vyhradzuje právo vyžiadať si akýkoľvek osoba, ktorá má odstrániť článok zo svojich stránok a e-mailu v prípade zneužitia.
môžete odstrániť tento smer poľa pri rozmnožovaní, ale nesmiete odstrániť zdroj autor vyššie uvedeného poľa, ak je článok distribúcie zdroj. V tomto prípade, všetko by malo byť in
Časopisy s obehu výšky 100.000, ktorí by chceli používať tento článok efektívny zdroj box, prosím, kontaktujte nás priamo na enquiries@phenogy.com, do rúk: časopis.
O autorovi
autor, Winston Ng, je vášnivý špičkový výkon tréner a generálny riaditeľ spoločnosti Phenogy zdravie poradcov Pte Ltd, založené v Singapure. Jeho zdravotné poradenstvo programy sú známe po celom svete pre svoju efektívnosť, jednoduchosť nestranné a nezávislé poradenstvo. Phenogy Zdravie Concierge? nemá obdobu v medzinárodnom meradle v poskytovaní
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
