5 jednoduchých krokov na spustenie programu chudnutie
Pamätajte, že je viac, ako sa na prvý pohľad. Máš osobnosť, mozog, pocity. Stručne povedané, všetky tie veci, ktoré robia, tie. Tak prečo diétu? Koniec koncov, si viac než len telo, a veci skutočne záleží, že nemôže byť merané na stupnici.
To znamená, že tam sú niektoré veľmi dobrý zvuk dôvody pre diéty. Koneckonců, diéty nie je len pre váhový úbytok alebo prírastok hmotnosti. Nie, skutočný význam 'dieta' je v výberu potravín a stanovenie stravovacie návyky, ktoré vás udržia zdravý, silný, a cítil čo najlepšie. Trvá plánovanie a obetavosť. To znamená, že stanovenie cieľov a prostredníctvom nasledujúceho. Ale to nemusí byť fuška. Nie, s právom nástroje, ktoré môžu byť aj zábavy. najmä keď začnete vidieť výsledky, ktoré hľadáte!
Predtým, výber stravy, je päť veľmi jednoduchých krokov, ktoré, ak naozaj sa budete nejspíš skončí stratou hmotnosti, bez toho by sa snažila! Neznie to zaujímavé. Naozaj Bez legrace. skúste nasledujúci postup:
Krok 1) Vždy sa posadiť, keď jete, najlepšie pri stole. Nejedzte v stoji, chôdze, jazdy alebo rozprávanie na telefóne.
Krok 2) Nechcem čítať alebo sledovať televíziu, zatiaľ čo budete jesť.
Krok 3) Jedzte len keď máte prázdny žalúdok. Najmenej 3 až 4 hodiny od posledného jedla.
Krok 4) Nechcem zobrať sústo, kým ste už prehltol predchádzajúcu sústo. Jasné? Skúste pozorovať ľudí a uvidíte, plnka sa môžu vložiť do úst, ktoré sú stále plné. Pravdepodobne hovoriť v rovnakom čase! Takže, hrýzť, žuvať, prehĺtať, hrýzť, žuť, prehĺtať.
Krok 5) Pri práci nejesť, keď nemáte hlad. Nie, ja som vážne, a ja viem, že to znie hlúpo. Napríklad, keď doma, počkajte 5 minút pred nástupom druhej porcie. Ak budete čakať, budete Pravdepodobne zistíte, že ste už hlad, že ak nechcete čakať, môžeš jesť asi tretiny! Pamätať si. Počkajte päť minút skôr, ako začnete viac.
správna výživa nekončia, keď sa konečne dostanú k vašej cieľovej ciele. Udržiavanie dobrých strava, pravidelný pohyb a zdravý životný štýl, je pokračujúci proces. Iba toto vám energiu čeliť výzvam rušný deň, zvyšuje self-obraz, a vyzeráš a cítiť sa lepšie.
A nie je pocit, uspokojenie, keď vám dosiahnuť vaše ciele držať rozumné, zdravé, diétny plán.
Okrem toho, kde by sme boli bez jedla? Zmena vášho stravovania prevenciu alebo zvrátiť srdcové choroby, zníženie krvného tlaku, alebo získať lepšiu cukrovky a samozrejme dosiahnuť požadovanej hmotnosti, nie je len o rezanie z masla a vajec a počítanie množstvo gramov tuku budete jesť každý deň. Napríklad, väčšina Američanov si takmer 40% svojich kalórií z tukov! To je dvojnásobok odporúčané množstvo, ak ste už trpí srdcovým ochorením.
Existuje veľa nepochopenie a zmätok ohľadom tuku v týchto dňoch, niektoré zrejme zmysel, iní sú jednoducho blbej! Pamätajte si, pokiaľ ide o obsah tuku, je niekoľko vecí, teraz známy pre istý. Je známe, že väčšina z nás jedia príliš veľa tukov a keďže obezita je hlavným zdravotným problémom, čo zvyšuje riziko srdcových ochorení, cukrovky, hypertenzie, bolesti chrbta a rakovinu. Je tiež známe, že obsah nasýtených tukov, viac ako čokoľvek iné, je zodpovedný za zvýšiť náš hladiny cholesterolu.
Viem, je to divné, ale to bolo iróniou osudu, že keď ľudia sa zameriavajú výlučne na odstránenie cholesterolu z ich dennej stravy môžu nevedomky prejsť na diétu vysokým obsahom nasýtených tukov! Niektorí ľudia sa rozhodnú stať sa vegetariánmi, pričom sa mäso a vajcia, ale šalátové dresingy, orechy a arašidové maslo, napríklad urobiť viac škody ako chudý steak! Správa: pozor, čo si jesť, môžete byť prekvapení.
Nick Webb: Autor "Getting Your Life Back & Living to Full" ponúka podporu, pomoc, tipy a rady pre bitie sa krvný tlak, znižuje cholesterolu a dobývanie cukrovky a žijú dlhšie, lepší život. Pozrite sa na http://www.cureyourheart.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
