식이요법을 하는 힘
체중 감소에 이기기안에 몇 요인 있는다. 때때로 음식은 범죄자가 아니다, 그것 이다 너의 태도. 여기 너의 규정식과 운동 프로그램에 너를 돕l 것이다 명부는 있는다 다른 목표를 편리하기 위하여 너는 조차 그것을 변경하고.
너자신의 포획 배려. 그것이 운동에게 걸리는 시간이 너에 의하여 가치가 있는다. 건강한 일원이 너의 가족에 의하여 가치가 있는다. 너가 운동하는 시간을 걸려야 하면 비록 너는 건강한 생활이 있는것을 가치가 있고, 좋게 느끼고, 장시간 살n다.
공포. 규정식 공포? 아니오, 변화의 공포. 나가 약하게 얻을 때 무엇이 일어나는가? 녀석은 나에 항상 명중할 것인가? 또는 나는, 다시 실패한. 너가 그들을 취급할 수 있는다 것 을 너의 공포를 직면하고 말하십시요. 현상, 변화를 유지하게 그것의 쉬운 단단하다. 너는 그것을 할 수 있는다.
가늠자를 잊고으십시요, 건강한 먹거든 가늠자에 운동 그리고 수는 너를 발견할 것이다. 너가 먹고 무엇 오히려 가늠자에 수 하는 것을, 방법에 더를 살아있는 너 초점을 맞추십시요.
사실, 너를 먹어야 한다 직면하십시요. 너가 알코올 중독 환자 이고 또는 연기가 나면, 쉽지 않을지도 않않다 비록 너는 종료할 수 있는다. 그러나 너는 다만 모두를 함께 먹는 종료할. 음식은 습관성 이고 너는 먹어야 한다. 그러나 너가 먹는 무엇을, 선택 이다.
우리는 좋은 시간 먹기 있어 사람의 심상에 또한 설득된다. 너는 먹기 위하여, 살아나지 않기 위하여 먹기의 사회적인 양상을 싸우, 너자신에게 진실하게 남아 있, 살아나기 위하여 먹어야 한다.
너는 장에서 간식을 빼내야 한다, 그러나 너는 좋은 음식에 먹기 위하여 또한 그것을 대체해야 한다. 너는 배고프게 얻기 위하여 가고 있다 그리고 너는 식사를 원하기 위하여 가고 있다. 과자를 움켜잡기의 대신에, 사과를 얻으십시요. 너가 말하기 위하여 모든 음식을 이렇게 제거하면, 그때 너는 박탈해 마시고 떠들 느낀. 그것은 이 것의 무엇이든, 그것에 관하여 너가 먹는 것 이다 이지 않는다.
일상 식사 시간이 올 때, 너는 너가 정상적으로 것을 변화해야 한다. 음료 및 식사를 얻기 위하여 녀석과 쉬지 말라. 도보를 위해 가십시요? 아무거나? 다른 다만 무언가. 너가 집에서 이으면, 아이, 개, 또는 정원 일에 놀이. 식사에 너의 충동을 흐트저리는 너의 일상 식사 시간을 변화하십시요.
너는 운동해야 한다. 너는 운동해야같이 하지 않는다, 그러나 너는 운동해야 한다. 더 적은을 먹음것은 너를 이제까지는 걸릴 수 있는다, 그러나 우리 몸은 소파에 항상 앉기 위하여 하지 않았다. 운동에게 목욕을 가지고 가고기 일하기 위하여 가기같이 너의 일안에 일과를 다만 하십시요.
너의 사례금 체계를 변화하십시요. 너가 중대한 함 이으면, 과자를 얻지 말라. 무언가를 사십시요. 목표를 설정하십시요. 돈이 단단하면, 너가 즐기는 무언가를 하는 탄력성 너자신 여분의 시간 (먹기외에). 너는 얻을 것이다 작은 목표 음식이외에 및 아무거나의 사례금 체계가 있어야 한다.
너를 위해 그것을 하십시요. 너가 사회에 맞을 크기 6 이것을 필요로 하는 것과 다른 사람을 너에게 말하는 시키지 말라. 너가 오랫동안 살 싶기 때문에 그것을, 걷는다 공기를 위해, 또는 다만 더 젊은 보기에 헐떡거리기없이 일련의 계단 하십시요. 그것의 대략 너, 아니다 너의 남편 또는 부모 또는 친구. 더 나은 것을 위해 변화에게 너를 하십시요. 너는 그것을 할 수 있는다!
스튜어트Simpson은 규정식에 있는다. . 위에 기술한 대로. 가늠자를 잊으십시요. 건강한 먹으십시요.
http://www.vest식이요법을 하십시요review.com
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