전체 맛의 음식을 당신이 무게를 잃는 데 도움이 지중 해식식이 요법
누가 다이어트를 스스로되었습니다이나하는 사람들이 다이어트에 있었 아는 모든 사람 들어, 당신은 얼마나 부드러운 음식이 될 수있습니다 가끔은 알아요. 쌀과 같은 식품이 왜 체중 비밀이야 케이크 경우 음식 맛 carboard.
모두 들어 거기에 희망이 경험이 있었죠. 당신은 지중 해식식이 요법을 보일 것입니다. 지중 해식식이 요법의 새로운 유행이나 빠른 무게 손실 계획, 아니 그것이있다는 사실에 40 년 동안. 그러나 그것은 과학이 뭔지 좀 fugure과 긴 이유는 작품을 썼다는 군. 지중해 연안은 지중해 연안을 따라 16 개 국가로 이루어져 다양한 영역입니다. 국가 프랑스처럼 스페인, 이탈리아, 그리스 다양하고 서로 다른 문화. 한편 식품 영양 수준을 그들은 많은 유사점을 공유에 따라 달라질 수있습니다. 그들은 신선한 과일과 야채를 많이 포함하고있습니다. 와인 소비입니다 적당한 양의 일상. 적당한 양의 계란, 그리고 소비하는 닭고기, 생선, 유제품과 같은 식품은 제한적으로 소모됩니다.
그러나 많은 영양사와 과학자 중 하나를 발견합니다 지중 해식식이 요법에 열쇠 오일입니다. 식물 오일을 기반으로 광범위한 지역에 걸쳐, 올리브 오일을 가장 많이 사용되고있습니다. 올리브 기름은 그것이 몸에 좋다는 뜻 불포화 지방, 낮은처럼 콜레스테롤 수치가 가지 않습니다. 음식이 풍부한 지방과 마 그 지역의 음식을 가득 풍부한 질감과 맛이 그들을 가진 것으로 알려진 요리에 사용됩니다. 사실 이러한의 어떤 음식을 고급스러운? 입으로 느끼는 느낌을 지방?. 그러나 음식을 먹고 지방이 풍부한 일부 희생없이는 지방이없는 이상 마찬가지로 단백질 또는 일부 사이즈의 칼로리의 양을 두 번이 탄수화물. 학습 관리 및 제어 부분 누가 누구의 지중 해식식이 요법에 따라 원하는 핵심 요소입니다.
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