타원형 조련사 및 불타는 열량
가장 큰 자주 묻는 질문의 한개은 한다 타원형 조련사의 사용을 열량을 다른cardio기계에 비교되어 점화할것을 나가 이다?
우리의 바쁜 계획에 너가 너가 운동하기 쓰는 시간을 위해 가장 큰 결과를 얻고 싶는다 고 완전하게 이해할 수 있는다.
몇 열량이 운동동안에 점화한 까 너가 알l지도 모른다 대로 너의 무게에 의존을 변화할 것이다. 180파운드 남자가 기간 동일한을 위해 동일한 기계에500열량을 점화하는지도 모르는 동안150파운드 여자는 단387열량을 점화할지도 모른다.
너가 타원형 훈련 운동의 시간당 주변에800열량을 점화할 수 있는다 것 을 많은 타원형 조련사 회사는 말한다. 몇 열량을 너가 너의 운동동안에 실제적으로 점화할 것이다 까 뒤에 오는 요인은 지시한다:
- 운동 내구 - 이것은 간단하게 시간 너가 명확한 운동에 쓰는 까 얼마 이다. 너가 시간에 반시간을 위해 그것을 한다 고 흔하게 추천된다.
- 간격 훈련 - 차가운 아래로 기간까지 따르는 작은 쉼것은 장시간 운동을 위해 추천된다.
- 타원형 긴장 조정 - 이 긴장 조정은 너가 운동의 강렬을 통제할것을. 고강도을 사용하여 운동의 효력을 개량한 할 수 있는다.
- 현재 무게는 - 일찌기 진술되는것과 같이 - 더 무거울 사람이라고 작은 사람보다는 열량을 더 점화할 것이다.
너는 너의 타원형 조련사와 열량을 더 점화하는가 약간 끝 더에 흥미있는가? 의 밑에 열량을 더 점화하기 위하여 너가 따를 수 있는 약간 제안은 있는다.
- 간격 조정안에 건축해:
너가 증가하고게또는 줄인 동안 운동 밖으로 고 가깝게 모든 타원형 조련사는 경사 및또는 긴장을 제안한다.
열량을 더 점화하기에 너에게 여분 강요를 주기 위하여 긴장 또는 경사를 증가하는 너의 운동 시험의 중간까지. 이것은 또한 너의 운동다음에 약간 시간을 위해 너의 열량 화상을 올린것을 돕l 수 있는다.
- 상체 팔을 이용하십시요
너의 운동으로 너의 팔 근육을 건축하기 위하여 너가 이용하 고 많은ellipticals은 너에게 상체 팔 구획을 제안한다. 더군다나 근육은=점화된 더군다나 열량 일했다. 있으면 상체는 무장하고지 않,handweights2 - 활보하고 있는 동안 5 파운드의 약간을 움켜잡고 너의 팔을 진동한다.
- 너의 일 밖을 쪼개십시요:
몇 열량이 점화되는 까 2개의 더 작은 "소형 운동"이 조차까지 1개의 긴 운동보다는 더 나을 수 있는 것과 전문가는 이어 오늘 우리들에게 말한.
아침에 1개의 운동을 하는 너의 물질 대사가 운동에 의하여에 속도를 내고 저녁안에 것은 줄 것이다 너에게 2개을 물질 대사 "후원."
모든안에 모두는 타원형 조련사 열량의 톤을 점화하는 중대한 방법 이다.
타원형 조련사에 관하여 정보 더를 위해 우리의 웹사이트를 아래에 전망하십시요:
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