개인적인 건강 프로그램
개인적인 건강 프로그램이 사람들을 위한 점점 관심사가 되었다 있는 것은. 문제는 많은 사람들 모른다 건강 프로그램을 시작하기 위하여 어디에서 이다. 약간 열쇠는 개인적인 건강 프로그램 유지에 여기 있다:
당신의 현재 건강 상황을 알고 이해하십시오. 당신은 당신의 현재 건강 상태의 적당한 평가가 있는가? 당신은 나쁜 콜레스테롤 문제가 있는가? 또는 어쩌면 당신은 좋은 콜레스테롤이 있는가? 당신은 무게를 쉽게 얻는가? 또는 당신은 어려움을 무게를 위에 지키는 보내는가? 당신의 전반적인 건강은 더 나쁩니까, 동일이라고 체재해 되는가 잘 좋아지고 있는가?
너자신을 위한 밖으로 시간을 걸리는 것은 당신 (그리고 당신의 가족) 복지에 중요하다. 매일 너자신을 위한 개인적인 시간이 당신에 의하여 밖으로 걸리는가? 당신이 혼자서 시간을 가진 당신의 개인적인 건강 프로그램을 지원하지 못하는 경우에 당신은 소모를 경험할지도 모른다. 소모는 당신의 개인적인 건강 및 당신의 가족의 그것에 영향을 미칠 수 있다. 이것의 결과에는 당신의 가족의 건강과 건강에 대한 계속되는 잔여 효력이 있을 수 있다.
적당한 나머지 및 잠을 얻는 것은 당신의 개인적인 건강 프로그램의 부분이어야 한다. 당신은 잠의 얼마나 많은 시간이라고 당신이 밤을 필요로 하는지 아는가? 4 시간에 당신의 몸 기능은의 밤 잘 수 있는가? 또는 어쩌면 당신은 8 시간을 필요로 하는가? 당신이 당신의 개인적인 건강을 위한 적당한 총계를 얻고 있다는 것을 확인하십시오. 충분한 나머지가 있지 않는 것은 당신을 농도의 병, 감응성 및 부족에 감염되기 쉬운 시킬 수 있다. 당신이 잠을 무시하는 경우에 발생할 수 있는 더욱 많은 문제가 있다.
당신의 생활에 처리 긴장은 감정적으로 당신이 당신의 개인적인 건강 프로그램을 유지할 것을 도울 것이다. 당신은 당신을 밖으로 압박하는 무슨이 아는가? 당신은 어떻게 그 긴장을 피할 수 있는가? 당신 나아지기 위하여 할 수 있으십시오 방법 당신이 긴장을 극복한다 특정 긴장을 피할 수 없는 경우에? 당신의 긴장 그래서 당신에 수로를 열는 건강한 방법을 내면화하지 않는다 그것을 찾아내십시오. 내면화 긴장은 당신의 건강에 부정적으로 영향을 미치는 무슨이이다.
적당한 운동을 얻는 것은 당신의 개인적인 건강 프로그램의 큰 부분이다. 매 주 어떤 종류의 운동 및 적당에 당신은 지금 얻는가? 당신은 일이 당신의 건강을 위해 유리한 걷기 알았는가 다만 10 분? 당신은 체조에 있는 시간을 보낼 필요없다 일. 당신은 구획의 주위에, 골프 게임 걷는다, 개 걷는다 자전거를 타골 체조에 갈 조차 수 있다. 당신의 개인적인 건강 프로그램의 일정한 부분이 열쇠에 의하여 운동에게 하고 있다. 당신은 더 낫고 더 강하게 느끼고, 에너지의 상급 수준에 긴장과 기능을 감소시킬 것이다.
적당한 음식 및 영양 supplementation를 가진 당신 몸을 지원해서 당신의 개인적인 건강 프로그램에 요소이십시오. 어떤 종류의 음식을 당신은 매일 먹는가? 튀겨진 음식에서, 단것, 나트륨 및 소금, 기름기가 많은 음식 및 빈 기화기 멀리 체재하십시오. 빈 기화기는 조밀도와 섬유가 결여되는 감자 같이 음식, 백색 목록 및 빵, 과자 및 케이크 및 음식이다. 땅콩 같이 조밀한 기화기를 가진 당신의 규정식을 또는 알몬드, 옥수수 똘띠야 및 녹색 야채 지원하십시오. 당신 몸 확인의 다른 중요한 양상은 찾아내고 있는 좋은 영양 보충교재를 필요로 하는 모든 양분을 얻는다. 불행히도 이 일 및 나이에 있는 좋은 균형식을 먹는 것은 당신 몸에게 필요로 하는 모든 양분을 얻지 않는다. 당신의 연구를 당신의 최선 건강을 증가하고 당신의 개인적인 건강 프로그램을 적합할 보충교재에 관하여 알아내기 위하여 하거든.
2005년 Libby를 판권을 얻으십시오.
돕는 사람들은 Glyconutrients를 통해 영양에게 그들의 몸을 필요 돌려받고 "21세기의 정상 10 치명적인 건강 신화가" Wellnes 정보 및 끝 더를 위해 여기에서 누른ㄴ다는 것을 발견한다
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