Sensi del principale 7 che l'esercitazione aiuta i diabetici
L'esercitazione è un attrezzo importante nel riuscire il vostro diabete per vivere una vita più lunga e più sana.
1. Sensibilità dell'insulina di aumento di esercitazione e metabolismo del glucosio. Il problema chiave di tipo 2 diabetici è l'insensibilità dell'insulina, o resistenza di insulina. Esercitandosi potete migliorare come i vostri impianti dell'insulina; ciò li aiuta a controllare il vostro livello del glucosio di anima.
2. L'esercitazione migliora i vostri livelli del colesterolo. L'esercitazione aiuta innalzamento il buon genere di colesterolo (HDL) ed abbassando il genere difettoso di colesterolo (LDL). L'esercitazione può anche abbassare i livelli del trigliceride. Ciò è buone notizie per i diabetici poichè i diabetici sono al rischio aumentato per la malattia cardiovascolare. I io stesso ha avuto problemi del colesterolo, ma fra la dieta ed esercitazione adeguata e nessun droghe, ora ho livelli molto più sani del colesterolo.
3. L'esercitazione può fare diminuire la pressione sanguigna. Molti diabetici inoltre hanno l'ipertensione o alta pressione sanguigna. Esercitarsi può ridurre sia la vostra pressione sanguigna di riposo che la vostra pressione sanguigna durante lo sforzo (esercitazione compresa). Ciò è molto importante per la riduzione delle vostre probabilità della malattia e del colpo di cuore. Inoltre ho usato posso sul farmaco di pressione sanguigna e sono stato ottenere fuori delle droghe. A causa del componente genetico forte, questo ha preso più appena la dieta e l'esercitazione; Prendo a parecchi supplementi specificamente alla conservazione di aiuto la mia pressione sanguigna nelle gamme sane. Inoltre lavoro all'amministrazione di sforzo e meditate, ma l'esercitazione è un ingrediente chiave ad abbassarlo nella maggior parte della gente.
4. L'esercitazione può anche migliorare l'efficienza del cuore e la aiuta per funzionare più di meno. Ciò inoltre aiuta con i fattori di rischio cardiovascolari. Potrete esercitarsi più duro e non ritiene più duro. Ciò renderà effettuando le vostre mansioni quotidiane più facile. Molta gente non si esercita perché pensano che non abbiano l'energia. Devono esercitarsi per ottenere l'energia. La vostra frequenza cardiaca di riposo può anche abbassarsi.
5. L'esercitazione può migliorare il vostro umore. Il diabete può essere una malattia stressante, esercitantesi può aiutarlo a ritenere mentalmente migliori. L'esercitazione può persino migliorare la depressione che può essere un'edizione con una malattia come il diabete.
6. Eserciti drammaticamente i sussidi nella peso-perdita e nella peso-perdita effettuante. Specificamente, il giusto importo gentile e giusto i sussidi di esercitazione nella grasso-perdita e conservazione del tessuto del muscolo. Il peso perdente può migliorare la pressione sanguigna, la resistenza di insulina, i livelli del glucosio ed i livelli del colesterolo sopra ed oltre che esercitazione da solo.
7. L'esercitazione li aiuta a ridurre le vostre probabilità delle complicazioni diabetiche. Il controllo migliore dei vostri aiuti del glucosio di anima impedisce le complicazioni serie del diabete, compreso cecità, la neuropatia ed il guasto del rene.
Comunichi prego con vostro medico ed inizi a esercitarsi! Riterrete così tanto per migliorare!
Circa l'autore:
Katrina McKenna è il diabete e l'esperto principali di idoneità di malattia di cuore. È l'autore segreti del diabete del libro imminente ": Come potete perdere il peso, controlli il vostro zucchero di anima, osservi grande e tatto grande con il diabete ". Per le più informazioni ed abbonarsi al suo giornale libero di idoneità e di salute vada prego: http://www.metamorfitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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