Più lungo Migliore Del Gioco: Riduzione Della Ferita Relativa Di Golf
Su superficie il golf può osservare per essere uno sport basso percorso lento di effetto con poco rischio di ferita. Tuttavia, altretanti golfers purtroppo hanno scoperto che gli sguardi possono ingannare. "i rapporti" del giornale della medicina di sport e del medico 57% - 67.5% di tutti i golfers sosterranno un certo tipo di ferita riferita il golf.
Scientificamente parlando il nostro corpo non è stato destinato ad oscillare un randello di golf. Durante la compressione forte dell'oscillazione, le cesoie e la forza di torsione sono prodotte disponenti la nostri spina, giunti e muscoli ad un elevato rischio relativamente per la ferita. L'oscillazione di golf è un movimento esplosivo che richiede la coordinazione precisa della contrazione e rilassamento del muscolo, consapevolezza posturale di stabilità, di resistenza, dell'equilibrio e del corpo. Quello non è di dire che non possiamo oscillare un randello di golf senza questi elementi. Il corpo fa un lavoro grande nella debolezza di compensazione e nel movimento difettoso. Tuttavia, ci è un downside a questa compensazione. Il downside è contraddizione, perdita di alimentazione ed overuse di determinati muscoli che conduce spesso al muscolo e dolore e ferita del giunto.
Molti golfers spendono le ore sulle ore che si esercitano nella loro oscillazione con poco o nessun tempo dedicato ad addestrare i loro corpi. Questo tipo di preparazione di golf provoca solitamente due cose: 1. Contraddizione 2. Dolori e dolori
Così come il golfer riduce il loro rischio di ferita? Stabilendo ed effettuando la resistenza di nucleo, l'equilibrio e la flessibilità del muscolo partecipando ad un pozzo sviluppato hanno integrato il programma di esercitazione. L'efficienza e la flessibilità muscolari aumentate permettono che aumentiate l'alimentazione e la consistenza mentre drasticamente riducono le probabilità di dolore e della ferita.
Guardisi da; tutti i programmi di idoneità di golf non sono uguale generato. Ci sono molti programmi verso l'esterno là il quel sono soltanto costruzione del corpo o procedure generali di addestramento di resistenza che masquerading come programmi di idoneità di golf. Questi programmi si concentrare generalmente sui muscoli specifici di addestramento o sui gruppi del muscolo con poca attenzione prestata a movimento. La menzogne pianamente su un banco e spingere il peso fuori della vostra cassa o fare le arricciature del bicipite che si isolano un singolo movimento unito appena tradurranno alle prestazioni migliorate sul corso di golf. Infatti, molte delle esercitazioni standard "del gym" trovate in tali programmi ulteriori interrompono l'equilibrio del muscolo e la stabilità posturale e possono aumentare il rischio di injry.
Ci sono altri programmi di idoneità di golf verso l'esterno là quel reclamo per rinforzare "i muscoli di golf" promuovendo le esercitazioni che imitano l'oscillazione di golf. Ci sono due problemi con questo metodo per golf la idoneità. Il primo problema che è; non ci sono "muscoli di golf" specifici. Prende virtualmente ogni muscolo nel corpo che lavora nel concerto preciso per completare un'oscillazione di golf. Il secondo problema è; dovuto la ripetizione necessaria per acquistare padronanza dell'oscillazione di golf quelle "muscoli di golf" designati sono spesso già eccedenza sviluppata fortemente ed eccedenza rispetto al resto del corpo. Esercitandosi che imitano l'oscillazione di golf prima della stabilizzazione un fondamento forte e di buon equilibrio del muscolo rinforzerà soltanto lo squilibrio e condurrà ad ulteriore contraddizione ed alla probabilità più grande della ferita.
Cerchi una resistenza qualificata e professionista di idoneità o di condizionamento che ha una comprensione solida non soltanto della scienza e della biomeccanica di esercitazione, ma inoltre le richieste fisiche del golf oscillano. La resistenza e l'efficienza muscolari aumentate permetteranno che aumentiate l'alimentazione e la consistenza mentre drasticamente riducono le probabilità di dolore e della ferita. Aggiunga una procedura integrata di esercitazione sviluppata pozzo nella procedura e giocherete non soltanto più meglio, ma riterrete più meglio facente la.
Fattura Scibetta, Marina militare, NSCA-CPT
La fattura è il fondatore ed il presidente di idoneità di precisione? I centri di addestramento personali a Charlotte, la zona di NC e co-author del libro giocano meglio lungamente! ? Prevenzione peak di ferita e di prestazioni per golf. La fattura è un'infermiera registrata autorizzata come pure una resistenza nazionale e un'associazione di condizionamento? Addestratore Personale Certificato. Dopo avere speso gli anni che si esercitano nella specialità di Orthopedics e della medicina di sport, la fattura ha dedicato la sua carriera agli individui d'assistenza identifica e supera gli ostacoli che ostacolano il wellness e le prestazioni ottimali di fisico medica del picco.
http://www.LakeNormanFitness.com
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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