Esercitare la strada giusta - il vitello seduti sollevare
Altri articoli in questa serie ha esaminato una serie di esercizi, soprattutto dal punto di vista dello sviluppo di un programma di costruzione del muscolo. A volte prendiamo le cose per scontato, soprattutto quando si tratta di eseguire gli esercizi di base che costituiscono il nucleo della maggior parte bodybuiders' regimi di formazione. È utile, pertanto, di descrivere in dettaglio i processi che intervengono nella realtà fare questi esercizi. Ciò contribuirà a principianti di iniziare l'utilizzo corretto delle tecniche prima di passare alla potenzialmente più pericolose pesanti. Se si aiuta anche con più esperienza sollevatori a ristabilire alcuni dei piccoli difetti che sono quasi impercettibilmente insinuato nel corso degli anni, tutto il meglio. In questo articolo ci esaminare con molta attenzione il vitello seduti sollevare. MUSCOLI MIRATE: soleus posizione eretta seduto sul sedile di fronte al machine.Position il cosce sotto le pastiglie e luogo le palle dei piedi sul bordo del vicino step.Position i piedi e le gambe parallele le une alle altre con le dita la punta dritto ahead.Allow tacchi per appendere fuori al di sotto del step.This è il punto di partenza per ogni ripetizione. Tendenza al rialzo Tenere il busto eretto e le gambe / piedi paralleli, spingere sul piede alto come possible.Push fino al largo della passo. Lasciare che il movimento verso il basso i talloni lentamente inferiore ritornare al punto di partenza o position.Repeat finale set.Richard Mitchell è il creatore del sito web bodybuildingadvisor.com che fornisce orientamento e informazioni per gli atleti a tutti i livelli di esperienza bodybuilding. Andare Esercizi di Bodybuilding imparare più circa i temi trattati in questo articolo.
Fonte dell'articolo: Messaggiamo.Com
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