¡Qué cada mujer necesita!
Como mujer, su cuerpo es muy complejo. A través de cada fase de su vida usted requerirá cuidado adicional y la ayuda alimenticia. Los avances científicos de hoy apoyan un número de opciones naturales para las mujeres, como la soja. No obstante, el restos del hecho que el calcio, el ácido folic y el hierro continúan siendo los alimentos más importantes que pueden afectar la salud total de una mujer. Todas las mujeres deben tomar las vitaminas múltiples diarias con estos alimentos esenciales.
El calcio es esencial para los huesos sanos fuertes.
Pues una mujer usted tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar osteoporosis porque usted tiene menos tejido fino del hueso y pierde el hueso más rápidamente entonces los hombres hacen. Sea seguro consumir el calcio adecuado a través de la vida, pues esto puede reducir su riesgo del osteoporosis más adelante en vida. El calcio es esencial para la salud de huesos, de dientes y de la piel, con todo pocos adultos consiguen bastante de ella en sus dietas. Cerciórese de que usted hallazgo un suplemento del calcio de la alta calidad para asegurarle reciba un subsidio diario salud-que realza.
El ácido folic afecta a mujeres de muchas maneras.
Desempeña un papel importante durante crecimiento y el desarrollo fetales rápidos. En hecho, el producto adecuado del ácido folic como parte de una dieta sana antes y en embarazo temprano puede reducir el riesgo del tener un bebé con un defecto de nacimiento del cerebro o de la médula espinal. Recomiendan todas las mujeres de la edad de la maternidad para consumir el magnetocardiograma 400 de comenzar diario ácido folic por lo menos un mes antes del concepto en las semanas tempranas del embarazo.
El ácido folic también desempeña un papel en el mantenimiento de los niveles normales del homocysteine; los niveles elevados del homocysteine se creen para ser un factor de riesgo de la salud del corazón.
Hierro
El hierro es un alimento vital que desempeña un papel esencial en la formación de las células de sangre rojas sanas y el transporte del oxígeno. Se estima que tanto pues el 62% de mujeres sobre la edad de 20 no está resolviendo el RDA para el hierro. Las mujeres también tienden para ser bajas en hierro porque tienden para comer los alimentos bajo en hierro y para perder el hierro con la menstruación.
Beber un cristal de jugo anaranjado con su cereal puede alzar la absorción del hierro por el cuerpo. La vitamina C ayuda al cuerpo a metabolizar el hierro. Los ricos de la alta calidad de un suplemento de la vitamina C en los antioxidantes a ayudar a luchar los efectos dañosos de radicales libres son un suplemento maravilloso para asistir no sólo a la absorción del hierro, sino también para combatir envejecer.
La vitamina C coveted para sus muchas ventajas, incluyendo una contribución a los huesos sanos, los dientes, los vasos sanguíneos y la producción del colágeno.
Además de tomar una vitamina múltiple diaria, los exámenes rutinarios son dominantes a la prevención y a la vida sana. Usted debe tener un examen ginecológico anual que incluya un examen pélvico, el examen del pecho y la prueba de PAP. También, considere el realizar de exámenes mensuales del uno mismo-pecho para familiarizarse con cómo sus pechos miran y se sienten normalmente. Si usted está sobre 40, usted debe tener un mammogram cada año.
(c) Kim Beardsmore
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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