Porqué las dietas son una pérdida de tiempo y dinero - qué usted puede hacer en lugar de otro
Una ' dieta ' se considera siempre como medida temporal. Un episodio desagradable que se debe aguantar para alcanzar una cierta blanco del peso, a menudo en la hora para un acontecimiento importante tal como una boda, sus la propia o sus niños. Luego, con un suspiro grande de la relevación que su excedente, nosotros consigue de nuevo a comer normal. En qué no se parece ninguna hora en todos, especialmente si un día de fiesta está implicado, el peso es detrás donde estaba, y usted se pregunta; ¿era digno de él?
La verdad sobre dietas es que nos entrenan "vivos en menos" así que el alimento normal es lejano ahora demasiado. Mucha gente ha manejado conseguir a su peso elegido y después encontrar que ella no puede salir la dieta sin poner el peso detrás encendido. Lo atrapan en un régimen de la medias hambre y miseria. Su vida gira alrededor de cuánto puede ella comer y cuando ella se rompe eventual, a que ella lo hace siempre, ella come como era un acontecimiento olímpico.
La respuesta es simple - apenas coma levemente menos durante todo el tiempo. Puede ser más lento que usted quisiera pero trabaja, y su por siempre no justo para Navidad o las bodas.
Si usted reduce la proporción de grasas de su alimento ' normal ' usted puede comer una cantidad enorme de la otra materia, así que usted no se sentirá hambriento. Usted comerá realmente menos calorías sin comer menos alimento. Evitar la grasa es fácil. Las blancos obvias son grasas y margarinas de la lechería. Separe la mantequilla o la margarina fino, o compre extensiones de materia grasa reducida, o aún mejórelas, intente fuera. Trabaja para los emparedados con lechuga y el tomate para proporcionar un poco de humedad pero tendría algo cierta extensión en mi tostada que apenas el atasco. Ajuste la grasa de su carne y tocino antes de cocinar.
Intente la leche semi-skimmed y después progrese al desnatado completamente. No haga caso del color levemente gris y goce de su calcio y vitaminas crecientes comparados al producto desnatado un- grasiento. Los vegetarianos deben también estar enterados que muchos productos a base de verdura podrían ser tan pesados en grasa pues los que son carne basada. Las galletas son generalmente muy altas en la grasa, típicamente el alrededor 25% pero mucho más arriba otra vez si el chocolate cubrió. El problema con las galletas es que usted puede tomar fácilmente en una parte substancial de sus calorías diarias sin la sensación como si usted ha comido todo menos algunos bocados. Si usted necesita un bocado tenga un poco de fruta en lugar de otro o yogur gordo bajo.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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