5 Maneras Fáciles Una Rueda de ardilla Le ayudan A perder El Peso
¿Tan porqué son las ruedas de ardilla ALAMBIQUE el ejercicio casero #1 trabajan a máquina con los compradores? ¡Porque consiguen resultados!
¡Aquí están las 5 maneras superiores que los entrenamientos caseros de la rueda de ardilla pueden ayudarle a perder el peso y a conseguir en gran forma!
# 1: Una rueda de ardilla le ayuda a quemarse MÁS calorías luchando el aburrimiento del ejercicio
¡Todos sabemos que para perder el peso, conseguir el tirón de la gravedad de la firma y de la lucha, ejercite es a debe! ¿Pero qué usted hace si usted NO TIENE GUSTO de resolverse?
¿Qué si usted consigue aburrido o no tiene gusto de registrar horas en el gym con todos esos muchachos del músculo o mujeres de los corto-cortocircuitos?
¡Una opción viable es la rueda de ardilla casera, debido a todas las cosas que permite que usted haga PARA OLVIDARSE de que usted está ejercitando en el primer lugar!
Usted puede fijarla para arriba delante de la televisión y mirar su episodio preferido de ER u Oprah. ¡Una hora volará cerca y usted incluso no notará que usted ha estado caminando (o ha estado funcionando)!
Muchas ruedas de ardilla también vienen con un estante del compartimiento o del libro. ¿Qué sobre caminar ascendente (una hornilla MEGA de la caloría) mientras que lee su mazagine o novela preferido?
¿Cómo fácil es eso?
Y cuanto más usted goza de su entrenamiento (o cuanto de más usted puede olvidarse de que usted está ejercitando), más el tiempo que usted pasará calorías ardientes en su rueda de ardilla.
# 2: La rueda de ardilla es incomparable para la flexibilidad del entrenamiento.
La mayoría de los adminículos cobardes del ejercicio de la volar-por-noche permiten solamente que usted haga una cosa. Un movimiento repetidor a el cual su cuerpo se adapta rápidamente (y a el cual significa menos calorías quemadas.)
Una rueda de ardilla - por otra parte - le da muchos de la flexibilidad del entrenamiento así que de su cuerpo continúa siendo desafiada para quemarse calorías.
Si usted es justo comenzando un programa del ejercicio usted puede comenzar con una caminata lenta y después apresurarla para arriba mientras que su cuerpo consigue en una forma mejor. Si usted está entrenando para un maratón, usted puede funcionar en un paso e incluso una estructura constantes en sprints.
Usted puede accionar la caminata o hacer una sacudida constante lenta. Muchas ruedas de ardilla le dejarán caminan cuesta arriba. Algunos incluso vienen con los handweights así que usted puede construir en ejercicio superior del cuerpo también.
Hay maneras incontables que usted puede variar su entrenamiento con una rueda de ardilla de modo que usted continúe desafiando su cuerpo y quemándose calorías.
# 3: Una rueda de ardilla le ayuda a quemarse MÁS calorías aumentando su frecuencia del ejercicio
¿Usted sabía que un nuevo estudio de 3 años conducido por la universidad de la escuela graduada de Stanford del negocio ha encontrado que los consumidores están pagando en exceso para los servicios del gym?
El estudio concluye que la mayoría de la gente sobrestima cómo ella utilizará a menudo su calidad de miembro del gym y que la mayoría no visita el gym a menudo bastante para justificar sus costes de la calidad de miembro.
Quizás la razón puede ser que mucha gente apenas no tiene la época de ir. Pero aquí es donde una rueda de ardilla casera puede ayudarle realmente a aumentar su tiempo y frecuencia del entrenamiento.
¿Usted sabía que los expertos nos dicen que dos entrenamientos 15-minute puedan darnos las mismas ventajas del ejercicio que un entrenamiento 30-minute?
Aquí es donde una rueda de ardilla casera puede ayudar:
¡Una rueda de ardilla permite que usted parta sus entrenamientos para arriba en mini-entrenamientos y todavía que se queme apenas tantas calorías!
Usted desea quizá ir para una caminata minuciosa del wake-up 15 por la mañana. Es quizá una sacudida ligera de los 20-minute en el almuerzo. ¿Qué sobre una caminata 10-minute de la energía momentos antes de la cena para contener su apetito o para luchar el aburrimiento de la noche?
Si es 5 minutos, 10 minutos, 15 o 20, todo agrega para arriba en pérdida del peso. Con una rueda de ardilla, USTED está a cargo de su tiempo del entrenamiento.
# 4: ¡Una rueda de ardilla casera le da la ventaja en caulquier momento del ejercicio Todo-Año-Redondo!
Autorización, aquí es - una de las ventajas MÁS IMPORTANTES del tener una rueda de ardilla casera:
CONVENIENCIA, CONVENIENCIA, CONVENIENCIA
Si usted vivo en climas norteños usted sabe que caminando o que activa en la nieve y el hielo no es la diversión. ¿Qué sobre cuando está lloviendo? ¡Ejercicio del rasguño de la lista!
Una rueda de ardilla casera puede ser una de las mejores comodidades del ejercicio alrededor porque usted puede utilizarlo sin importar el tiempo o la hora.
Y usted puede también ejercitar en cualquier tipo de ropa que usted desee (ninguna preocupación de usar eso camiseta ratty al gym!).
# 5: Usando los músculos grandes en sus piernas, una rueda de ardilla le ayuda a quemarse calorías IMPORTANTES del FAT
¡El artículo del mundo de una mujer reciente hizo la demanda alarmante que, contrariamente a la creencia popular, el caminar apacible es una de las MEJORES maneras de quemarse la grasa!
¿Por qué?
Se parece que el caminar apacible permite que su cuerpo vaya DERECHO a los almacenes gordos para la energía en vez primero de agotar sus almacenes del azúcar (glicógeno) (usados por su cuerpo para la energía rápida).
No solamente ése, allí ha sido los estudios incontables incluyendo uno por la asociación médica americana, que alinean una rueda de ardilla como la máquina cardiovascular #1 para el peso perdidoso y las calorías ardientes.
El trabajo de los músculos más grandes en sus piernas se quema calorías máximas que significa más peso perdido. ¡Usted puede incluso aumentar su calori'a-quemado en caminar cuesta arriba que utilice aún más músculos!
A todas sus ventajas lo no se da ninguna maravilla que las ventas de la rueda de ardilla han continuado elevándose súbitamente sobre los últimos cinco años con más y más gente que comenzaba sus propios programas de la pérdida de la aptitud y del peso en el país.
Tan si usted desea perder el peso y conseguir en gran forma, una rueda de ardilla puede ser una inversión excelente para ayudarle a alcanzar sus metas. ¡No importa qué usted decide sea seguro tener diversión y hacer su salud una prioridad!
SOBRE EL AUTOR
Kathryn O'Neill es el principal redactor para la revisión de la rueda de ardilla
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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