Engranaje para arriba para la estación de la gripe
¡!
Bien, la estación de la gripe está viniendo sobre nosotros rápidamente, y la mayoría de la gente amaría saltar conseguir enferma este año. ¿La pregunta más grande is.How? Aquí están las maneras más fáciles de guardarse y amaron unos libres del más repugnante de colds este (y cada) año.
Primero de todos, la gripe es un virus. Una infección viral no se puede tratar con los antibióticos. Un virus puede abrumar solamente sus defensas y multiplicarse en su cuerpo si las defensas de su cuerpo no son adecuadas comenzar con. Si usted es fuerte, vital, y tiene un sysytem inmune de la salud, su cuerpo podrá muy probablemente al bastón de la mayoría de los colds, de las gripes, y de las bacterias. El problema viene cuando le tensionan, comiendo mal, no tomando un buen multivitamin, o ha sido recientemente enfermo. La estación tradicional del día de fiesta, con su tensión, la compra del regalo, el envolverse, recorrido, visitando, y comiéndose excesivamente, es una ocasión perfecta para que usted caiga enfermedad con la gripe. Aquí es lo que usted puede hacer.
1. Tome un multivitamin de la calidad. Si usted no está comiendo en la manera más estelar, las ocasiones son usted son bajas en muchos alimentos. Esto es justo un hecho en mundo de hoy. Un bueno, suplemento de la calidad proveerá de usted los alimentos que luchan inmunes el realzar y de la gripe como el cinc, la vitamina A, el selenio, la vitamina C, y las vitaminas de B. Manteniendo sus defensas ascendentes y su cuerpo sano es la primera línea de defensa.
2. Haga su mejor para no tensionarse. La tensión amenaza su inmunidad inmenso. Es justa no digno de ella tensionarse y enfermo. Intente recordar cuál es su meta en el respeto más alto. ¡En vez del pensamiento, No. del?Oh! ¿Seré atrasado!? piense que la meta?My es llegar y hacer mi mejor. ¿Tomaré el control y la responsabilidad sobre lo que puedo y haré mi mejor? Si usted demuestra para arriba auténtico y sigue siendo verdad a sus ideales mientras que no consigue empantanado en la tensión de cada acontecimiento en el momento, usted puede hacer verdad su sistema inmune (y psique) un servicio.
3. Coma bien tan a menudo como usted puede. Ahora, todos sabemos que el dulce de azúcar, las empanadas, los ñames con la melcocha, y las cargas de rodillos y de la mantequilla pueden demostrar para arriba en nuestras placas. Apenas tienden para hacer eso. Pero como usted pueda tan a menudo, comer sus veggies. Porciones de los veggies de todas las variedades. Coma la fruta entera. Si usted come granos, coma sobre todo los granos enteros en vez de productos de la harina. No exagere los productos lácteos como son moco produciendo y duro digerir para alguna gente. Beba las porciones de agua a través del día y vaya fácil en el café, el té negro, y el intento a evitar sodas en conjunto. Incluso las sodas de la dieta causan un efecto que baja inmune por horas después de que usted consuma. Azucare inhibe su sistema inmune por horas después de que usted lo coma (o bébalo) y es una invitación a todas las clases de nasties virales y bacterianos. Tan a menos que usted sea serio sobre la invitación de ellos adentro que permanezcan, no abra esa puerta demasiado a menudo.
4. Ejercicio diario. Incluso si usted apenas va para una caminata por 20 minutos, consiga en ejercicio cada día. Su cuerpo lo necesita. Es bueno para el alma. Ríase le yendo con un amigo o su socio y hablando. O vaya solamente y goce de sus pensamientos. Vaya en la puesta del sol o la salida del sol para una experiencia realzada.
5. Lávese las manos. La mayoría de la gente consigue la gripe sacudariendo las manos, tocando un doorknob, o escogiendo encima de un teléfono en el cual el virus encendido y después ha estado tocando sus ojos, nariz, pelo, o boca. El virus entra típicamente por las membranas mucosas de la nariz o de la boca, pero podría entrar a través de cualquier membrana mucosa del cuerpo. Durante la estación de la gripe, sea seguro seguir siendo consciente de tocar su boca, nariz, u ojos, especialmente si usted tocó recientemente un objeto que otros pudieron haber tocado. Lávese las manos si en duda.
6. Si usted consigue la gripe, vea su naturopath inmediatamente para una resolución más rápida. Los remedios homeopáticos, las hierbas, la hidroterapia, y la otra ayuda de los tratamientos su cuerpo a eliminan a menudo más rápidamente el virus que sobre los productos contrarios o no hacer nada. Algunos remedios, si están comenzados cuando usted nota los primeros síntomas, pueden incluso prevenir la gripe de un ataque completo. Usted podría también tomar los tratamientos caseros que su familia podría tomar para evitar que contraigan el virus.
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Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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