Jugando con atención: a escondidas en la puerta de atrás
A menudo me encuentro con personas que dicen cosas como: "He estado trabajando en la atención durante más de veinte años." Mi respuesta siempre es la siguiente: "Ay, pobrecito! ¿Has intentado jugar * * con la atención? Es muy eficaz, y mucho más divertido! "Tienden a mirarme como si yo fuera una especie de chiflado, y luego pedir a la pregunta del millón:" ¿Cómo se puede jugar con la atención? "Buena pregunta .... Tendemos a pensar que de la atención como algo que se desarrolla sólo después de años de meditación dedicado. Hay que sentarse durante horas, contemplar en silencio durante varios días, ir a retiros por semanas, la práctica diaria durante años. Bueno, que puede work.The Lo lamentable es que es el trabajo, y en consecuencia, es casi tan atractivo para la mayoría de la gente como acostado en una cama de clavos. Claro, que quieren desarrollar una perspectiva más clara de la vida. Sí, se quiere llegar a ser lenta y contemplativa. Por supuesto que quiero vivir más significativa y con mayor alegría. Pero tiene que ser tan duro? Absolutamente no. Ya ves, mientras que la mayoría de la gente golpee cortésmente en la puerta frontal de la meditación con el fin de obtener dentro de la Casa de la atención, me gusta a escondidas de personas en la puerta de atrás para robar unas galletas. ¿Por qué no podemos jugar con la atención plena, la danza con él, lo tratan como nuestro primo favorito de Goofy, que pasa a ser brillante en lugar de nuestro tío estricto, que pasa a tener un doctorado? ¿Por qué no podemos puntas de pie hacia la atención plena a través de los ojos de todo el ejercicios abiertos que están participando, edificante, informativo, y - me atrevería a decir - la diversión? La atención debe ser como un gran juego mental de ocultar -y-buscar: "¿Dónde estoy ahora? Gotcha!" Como estudiante de budismo durante casi 30 años, tengo el mayor respeto por el Buda y la filosofía que se desarrolló alrededor de sus enseñanzas. Tengo gran admiración por aquellos que han se dedicaron a practice.But meditación regular es perturbador para mí que la atención se considera como "pertenencia" al budismo y la meditación que es visto como el único vehículo que nos llevará allí. Esto suena un algo así como, ¡oh, el apego? Colgante, tal vez? No puedo encontrar en mi corazón para creer que el Buda se enumeró la idea de desarrollar la atención plena en cualquier forma de trabajar de todo el mundo le gusta el best.Not la idea de la meditación, pero aquí es la parte buena: los que empiezan con fácil, agradable ejercicios a menudo se encuentran viendo el valor de permanecer sentado. De hecho, muchos clientes dicen que nunca han iniciado con la meditación, pero lo disfrutaba "jugando" con la atención que han iniciado una sesión práctica regular! Sneaky? Claro, pero eso es parte del juego. Fun - en cualquier forma que toma - es lo que nos hace volver para más. Si usted no está sonriendo, usted no está ganando en este big ol 'juego de la vida. Si el "trabajo" en la atención no funciona para usted, intente reproducir instead.Throw abrir las puertas. Deje que su interior monje salir a jugar. Es ! receso Maya Talisman Frost es una masajista mente ofreciendo una formación especializada en la atención de Portland, Oregon. Su trabajo ha inspirado a los pensadores de más de 100 países. Para suscribirse a su ezine semanal gratuita, el viernes Mind Masajista, por favor visite http://www.massageyourmind.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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