Cuando viene el cambio (ocupándose de pena y de pérdida)
Innecesario decir, el tiempo después de la pérdida es volátil y de confusión para la mayoría de la gente. Las ediciones sin resolver vienen a la delantera y las preguntas que no hemos contestado deben ser enfrentadas a menudo. Junto con un sentido del abandono y del dolor, encolerice se presenta a menudo. La mayoría tienen poco comprensión de lo que van a través, o de lo que a esperar en el futuro. Hacer frente al desconocido puede producir miedo adicional.
Con todo la crisis significa oportunidad. Cuando el proceso de la pena es correctamente sufrimiento manejado puede ser disminuido y los síntomas que pueden aparecer más adelante, pueden ser prevenidos. Es incluso posible que el individuo crezca mucho durante este tiempo y ventaja de la experiencia.
Cuanto más entendemos a lo que vamos a través, menos fuera de control que nos sentiremos. A la vez como esto necesitamos contexto, el significado y la dirección. Necesitamos saber qué esperar y manejar los muchos cambios que están sucediendo.
La dinámica de la pérdida y de la pena
Cada persona reacciona diferentemente a la pérdida y ésa está muy bien. Una cierta sensación abandonada, otras se siente traicionada y asustada. Algunos alcanzan hacia fuera para el amor y la comodidad, mientras que otros se retiran, deseando tiempo solamente. Algunos entran la negación y se parecen no colocar la pérdida que ha sucedido. Estos individuos a menudo unconsciously están procesando qué ha sucedido, para no alistar para hacer frente a realidad todavía. Pueden temer los abrumen si se permiten que se coloquen qué se ha encendido en este tiempo.
Es la mejor no ejercer presión sobre a una persona para reaccionar diferentemente. Cuando aceptan al individuo para quiénes son en el momento, es más fácil para que él dejó vaya, y se mueve en. Este proceso entero toma tiempo. Ayuda grandemente a realizar que el dolor que vamos durante pena es a través normal. No significa que hay algo mal con nosotros. No necesitamos sentirnos avergonzados o asustados de nuestras sensaciones.
Qué Sucede Cuando Nos estamos afligiendo
Cuando nos estamos afligiendo, el interés en el mundo exterior se desploma, nosotros retrasó, duerme más, nuestras actividades sociales se parece menos significativo. Esto no es necesariamente malo. Un individuo puede necesitar más tiempo solamente. En este proceso el individuo que se aflige está comtemplando la naturaleza de sus vidas y relaciones, y está viniendo a los términos con la persona que han perdido. Pueden repasar el que fue dejada unsaid o deshecho.
La pena es generalmente la más difícil cuando el individuo ha tenido relación preocupada o incompleta. Cuando ha habido conflictos sin resolver a la izquierda detrás, éste hace más duro estar en la paz. Muchos pasan el tiempo que se culpa por lo que hicieron o no hicieron. Otros culparon a doctores, a ayudantes o a miembros de la familia. La culpa del bastidor es una manera de quitar la culpabilidad y dolor que nos sentimos. Cuanto más pronto son capaces dejan para ir de culpa y las acusaciones, más pronto comienzan en el camino de curativo.
Dejado Vaya De Culpa
La culpa, el odio del uno mismo y otras formas de cólera, son comunes durante pena. Aunque es importante no reprimir cólera y la decepción, es la mejor sentirla y después la dejó ir. Algunos individuos sostienen sobre cólera como una manera de mantener conectado con la persona o situación que han perdido. La verdad es que la cólera nos guarda siempre fuera de balance. Es un veneno a el quién sostiene sobre él.
¿El Venir A los Términos? Medidas Que Usted Puede Tomar
En última instancia uno debe reconciliarse a qué sucedió. La mayoría de la gente hace todos ella lata para evitar de experimentar sus sensaciones o situación directamente. Muchos temen que si hacen frente a su sufrimiento, haga les la sensación pequeña y desamparada. Realmente, el contrario es verdad. Para ocuparse de pena sabiamente, es el mejor no controlar o no resistir las sensaciones. Cuando se presentan diversas emociones sea apacible con se y el paciente. Cuando estas sensaciones no se resisten, vienen simplemente al conocimiento y después se descoloran lejos.
Las sensaciones se reprimen que salen más adelante de diversas maneras, incluyendo varios síntomas físicos, de phobias y de comportamientos indeseados. Si no tratamos nuestras sensaciones en un modo, aparecerán en otro - físicamente, mentalmente, emocionalmente, espiritual.
Con la aceptación de la realidad, de se y del otro, una desarrolla la energía la vida de la afirmación, y crecer. Uno puede entonces dar a otros, y convertirse en una fuente de la inspiración, y vivir una vida que sea significativa. El descubrimiento y la experiencia del valor y del significado en su vida y sus pérdidas es el curativo más potente de todos.
Esperanzadamente, venimos a un punto donde el perdón puede ocurrir, (el perdón de la persona que hemos perdido, perdón de nosotros mismos, el universo, o lo que es nosotros siente cólera con). Para hacer esto, es profundamente provechoso realizar que toda la vida es temporal. Pueble las posesiones, situaciones se dan nosotros por un tiempo corto. Pues reconocemos la naturaleza transitoria de la vida, podemos entonces comenzar a parecer más profundos y a ver cuál es que nunca perdemos.
Debajo está un par de los ejercicios que son provechosos en venir a los términos con la relación que usted ha perdido, y con el significado de la pérdida sí mismo.
¿Ejercicio? Dar Los Regalos
Haga una lista de los regalos que usted recibió de la persona, las maneras enseñaron y le inspiró. Ahora encuentre las maneras de dar esos regalos a otros. Como usted lo hace así pues, no solamente voluntad usted esté reconociendo lo que usted recibió de esa persona, pero honrando su memoria y manteniendo su alcohol vivo.
¿Ejercicio? Es suficiente
Siempre que usted piense en la persona y la manera que faltaron, qué él no le dio, opinión a se, "él sea suficiente." Esto está en el reconocimiento que él dio a todos lo que podría, siendo quiénes era, y que usted puede sentirse satisfecho con lo que usted recibió. (esto es una práctica budista antigua)
Rezo, Silencio Y Meditación
Por supuesto el sentido más profundo de curativo, de la paz y de la seguridad puede venir de nuestra conexión al dios, de una energía más alta o de nuestros uno mismo más altos, (diversa gente la llama por diversos nombres). Durante el proceso de afligirse es muy provechoso poder conectar con el que sea en última instancia significativo a usted. Con rezo, el silencio, la contemplación o la meditación, saben que usted está ocupado y protegido y que hay un propósito más grande en todo el que suceda, aunque usted no puede estar totalmente enterado de él. Nuestra seguridad verdadera, en todas las clases de circunstancias, viene de esta clase de entender.
Ejercicio
- dé vuelta a una sensación que usted está teniendo e incorpore un diálogo con él. Pida, "cuáles son usted que dice a mí?" Espere a escuchar una respuesta. ¿Piden, "qué pueden yo aprender de esta situación difícil? Cómo puedo crecer fuerte?" Haga silencioso y escuche. Pues usted hace este más y más, la penetración y la inspiración vendrán su manera.
- piense en tres veces en su vida en que usted se sentía particularmente triste o trastornado. Aviso cómo usted lo manejó. ¿Usted expresó la sensación? ¿Usted tomó la acción en ella? ¿Usted la fingió no estaba allí? ¿Qué le sucedió físicamente? Tome un momento para anotar todo el esto. Mire las conexiones entre sus sensaciones, acciones y reacciones. Sea enterado.
Pues usted es más enterado de la pena del viaje le toma encendido, usted crecerá, emocionalmente y espiritual. Usted realizará que después de pérdida, algo nuevo está llevado siempre. La vida nunca para el ofrecer de oportunidades. Sabiendo esto usted hará una fuente de la fuerza y de la inspiración a otros en este tiempo también.
Cc/author/2005
Descubra los pasos cruciales que darán vuelta a una época de la pérdida en una de fuerza y de esperanza. El dr Brenda Shoshanna, psicólogo, locutor, experto de la relación ha ofrecido sobre 500 talleres sobre todos los aspectos de relaciones y del desarrollo personal, incluyendo ocuparse de enfermedad, del cambio y de la pérdida. Ella es el autor de muchos libros incluyendo la dieta de la cólera, (30 días para tensionar la vida libre), McMeel, http://www.theangerdiet.com, y viaje con enfermedad y más allá, los milagros de http://www.journeythroughillness.com/ Zen (que encuentran paz en un mundo insano), Wiley. Usted puede entrarla en contacto con en: mailto:topspeaker@yahoo.com. o http://www.brendashoshanna.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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