El Ejercicio Trasero Y El Golf Son Sinónimos
Ejercicio trasero y golf. ¿No ese sonido como un denominador común? De todas las lesiones en golf, la parte posteriora del punto bajo es la en gran medida más alta.
Para explicar porqué hacer el ejercicio trasero para el golf es importante, un golfista necesita entender por qué.
El oscilación del golf es uno más (si no el la mayoría) de los movimientos agotadores en la parte posteriora más baja. Represente esto. Usted está en una posición estática en el comienzo; entonces usted intenta rotar su cuerpo superior por lo que usted puede ir, mientras que puede mantener el cuerpo más bajo tan estable como usted.
Este movimiento todo por sí mismo pone la enorme tensión en la parte posteriora más baja. Si usted tiene un nivel inferior de la flexibilidad rotatoria, usted está en el ALTO RIESGO para las lesiones dorsales bajas. Usted muchos tiene uno mientras que hablamos.
Ahora el cuadro que tiene la fuerza ' desenrolla ' ese backswing, manteniendo su postura del golf en entre 80-100 mph. Si usted no ha participado en un ejercicio trasero para el golf, usted no podrá generar ninguna energía en el impacto, por lo tanto su distancia que conduce es inadecuada.
¿este familiar del sonido?
Debe. Veo esta toda la vez en el curso de golf. Especialmente con los golfistas mayores. Han declinado físicamente sobre los años y no han hecho ningún ejercicio trasero para el golf y no pueden generar y velocidad del clubhead.
¡Hay esperanza!
Para quitar la amenaza de la lesión dorsal baja y mejorar su capacidad de dar vuelta detrás y de dar vuelta a través con energía, usted necesidad justa de hacer un par de los ejercicios traseros simples para el golf.
Un ejemplo de un ejercicio trasero para el golf que usted debe hacer varias veces al día es lo que llamo la cruce de mentira de la pierna, que se incorpora en todos mis productos.
Aquí es lo que usted lo hace: Mienta en su parte posteriora con sus piernas ampliadas. Levante una pierna y dóblese en la rodilla a 90 grados y la cadera a 90 grados. Crúcese que la pierna extendió demasiado la pierna, mientras que enfrente de hombro permanece en la tierra. Vaya hasta que es leve tiran adentro de extremo y bajan detrás. Sostenga y repita una vez más. Cambie las piernas y haga enfrente de lado. Esto es un ejercicio trasero muy simple para el golf y no se requiere ningún equipo.
¡Apenas haga este ejercicio trasero para el golf religioso y usted verá una mejora ENORME!
Sobre El Autor: Mike Pedersen es uno de los expertos superiores de la aptitud del golf en el país, del autor de la última guía de la aptitud del golf, y del fundador de varios los sitios en línea de la aptitud del golf del corte-borde. Heche una ojeada sus dvds lanzados justos de la aptitud del golf en realizan un golf mejor.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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