El juicing - una guía de los principiantes
Usted puede manchar un juicer a la milla apagado en el supermercado o el greengrocer. Aparte de el número enorme de zanahorias y de manzanas que están cargando en su carretilla, ellos también tenga eso levemente con aire satisfecho, ver-co'mo-sano-Yo-son mirada sobre ellas. ¡O es que apenas?! Realmente, no compro muchos de zanahorias y de manzanas más, porque (con excepción de mi indiscreción con un paquete del shortbread esta semana) he reducido radicalmente la cantidad de azúcar que tomo adentro. Mi jugo de la opción es vegetal, verde - pero más sobre ése más adelante, primero nos dejaron piden...
¿Por qué es el juicing tan bueno?
En mis enzimas del artículo y alimento crudo, expliqué porqué comer el alimento rico en enzimas es tan importante. Si usted está comprando cartones (o botellas) de jugo, incluso muchos de ésos etiquetaron ' recientemente exprimido ' le faltan casi ciertamente hacia fuera en las enzimas. ¿Por qué? Porque son probables ser pasterizados. Hay diversos métodos de pasterización, pero todos implican la calefacción a las temperaturas mucho mayores que 118F - que sea el punto en el cual se matan las enzimas.
Los jugos frescos, por otra parte, se embalan con las enzimas, las vitaminas, los minerales etc. y prueban los tiempos de los chorrocientos más deliciosos también. Más si usted invierte en un buen libro juicing, usted puede seleccionar sus ingredientes basados en sus necesidades inmediatas de la salud también. Recomiendo Superjuice: El juicing para curativo y salud de Michael van Straten.
¿Necesito un juicer juice?
Wel, sí y no. Hay así que muchos juicers en el mercado y los precios varían radicalmente. Recomiendo siempre que usted comienza con un modelo mediados de-tasado que sea fácil de limpiar. Esto es importante. Si la limpieza de él es un viejo dolor derecho, le pondrán de usarlo cuál no es ningún bueno en todos.
El mercado de los E.E.U.U. es probablemente absolutamente diferente, pero para los lectores BRITÁNICOS, utilizo el Breville AWT JE3 en el cual las ventas al por menor apenas debajo de un Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"£100. Es de ninguna manera el mejor juicer en el mercado, pero es muy bueno para que el precio y un doddle limpien. Más el nuevo modelo ofrece dos velocidades, una para el producto duro y una para las frutas suaves.
Hay también el Magimix Le Duo que entiendo para ser mejor que el Breville AWT y es el mismo precio.
Si usted es renuente invertir en un juicer en el momento pero usted tiene ya un mezclador, usted podría apenas pegarse a los smoothies. O para alrededor de Ã?Æ'ââ"¬Å¡Ã?â??Ã"£5, usted podría comprarse un bolso del nilón sprout/nutmilk y filtrar simplemente el jugo de la pulpa para crear su bebida sana. Se cerciora de usted tajada encima del producto y agrega un poco de agua en botella también.
¿Qué debo juice?
Si usted tiene problemas ácidos de reflux/heartburn, candidiasis, el tordo, la diabetes, IBS o un IBD, entonces usted debe evitar de ir al agua con la fruta y el veg dulce juices eg. zanahorias. (esta estrategia beneficiará realmente cualquier persona con cualquier edición de la salud!)
¡La ironía es que los jugos dulces pueden ser los que usted es el más exhausto a, pero el azúcar alimenta las microformas (como las levaduras, hongo, moldes, bacterias y virus) que nos agradecen excretando ácida, toxinas en nuestra corriente de la sangre cuando ' digieren ' el alimento los damos!
Su mejor apuesta es pegarse a los jugos verdes que aklalise el cuerpo. ¡Realmente luché con esto para comenzar con pues el sabor es un poco un gusto adquirido pero entonces descubrí los limones! Mi jugo del favorito ahora está...
Diosa Verde De Claire
100g de la col rizada
2-3 palillos de apio
4-5 pulgadas del pepino
5-6 habas verdes
Un cuarto de un limón sin encerar (con la cáscara)
El limón realmente hace algo especial al sabor. Para las que se refieran sobre la acidez del limón, aquí está una cosa interesante; el limón es solamente ácido fuera del cuerpo. Una vez que entre, alcaliza. Igual es verdad del pomelo y de la cal blancos. Pero no naranjas o pomelo de rubíes que contenido más alto del azúcar les hace más ácido dentro del cuerpo.
Si usted tiene un diente dulce y el limón no está trabajando para usted, usted podría intentar agregar una manzana en lugar de otro, pero apunta reducir la cantidad en un cierto plazo.
¿Debo pelar?
Obviamente, usted deseará pelar ciertas frutas y veg, eg. una piña. Pero usando medios orgánicos del producto usted necesita solamente dar el producto que un bueno friega más bien que pelándolo cuál se recomienda para el producto no-orga'nico.
Y una extremidad final...
¡Si usted desea agregar el jengibre a un jugo y su juicer tiende para escupir el pedazo del jengibre hacia fuera sin realmente juicing lo, pasado le a través de su prensa del ajo y revolver adentro al jugo acabado! El juicing feliz.
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Claire Raikes es un coche del bienestar, un locutor y un escritor a que ' curó ' ella misma de un crónico, el inhabilitar y una condición potencialmente peligrosa para la vida del intestino sin el uso de esteroides, de la cirugía o de cualquier otra intervención médica tradicional. Ella ahora comparte su pasión para la salud natural y vibrante con entrenar, el discurso y escribir sobre la importancia y la energía de una dieta verdaderamente sana.
Ella publica un eZine semanal libre, esencialmente y está compilando a un eBook de los alimentos de preparación rápida sanos con el 25% de los ingresos que van al proyecto del cáncer, a una caridad instalada por el comité de los médicos para la medicina responsable (PCRM) y a nutricionistas para educar al público en las ventajas de una dieta sana para la prevención y la supervivencia del cáncer. Si usted tiene una receta que usted quisiera someter, visitar http://www.LiveInEssence.com para otros detalles. Para reservar Claire para hablar en su acontecimiento, email ella en Claire@LiveInEssence.com.
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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