10 Maneras De golpear El Hábito De la Dilación Con el pie
Leí recientemente sobre un examen (por la universidad de Chicago) que sugirió que los a que el desafío del condimento es más probable vivir hasta 10 años de más largo que los que pasan sus vidas inhibieron por timidity.
El intentar realiza nuestras ambiciones, incluso si no las resolvemos siempre, es preferible a no tener el valor o la motivación de tomar el riesgo. Tan la fabricación de ningunas resoluciones porque tememos que las romperemos está teniendo una actitud derrotista, pues permitimos que la dilación se convierta en un hábito insidioso que nos para de conducir más vidas satisfacientes.
¡Las ofertas siguientes 10 maneras de golpear el hábito de la dilación con el pie!
1. Desarrollo personal de los valores. Tome la época de descubrir lo que usted realmente desea en vida, cuáles son sus valores personales. ¿Usted desea más tiempo, más dinero, una salud mejor, mayor estima del uno mismo y la confianza, más relaciones satisfacientes, una diversa carrera, instaló un negocio? Cuando procrastinamos está a menudo porque qué estamos planeando hacer realmente no se alinea con lo que deseamos verdad. Podemos ser asustados de nuestras habilidades (o de la carencia percibida de) o de la irrisión del miedo de otras.
2. Haga salud una prioridad. Sin buena salud somos menos probables tener la energía y el dinamismo necesitado para realizar cambios del positivo en nuestras vidas y él es más fácil (y necesario si usted es muy enfermo) de procrastinar. Asegúrese tan de que usted tenga una dieta de alimentación, sueño bien, ejercicio y meditate. Incidentemente, se piensa que la meditación regular ayuda retrasa los efectos peores del proceso que envejece.
3. Visualice su vida sin la dilación. Vea y sienta las ventajas en su vida si usted no procrastinaba. ¿Qué podría usted hacer y alcanzar? Comience a actuar como si usted no sea un procrastinator. Anote, dibuje, imagine su vida como película. Utilice las afirmaciones para ayudarle.
4. Banish el Gremlin. ¿Esa pequeña voz que funciona en el automóvil en su cabeza? eso despide cualquier idea que usted puede ser que tenga. ¿Dice cosas como?I'm no en el humor? ¿el?I no tiene tiempo? el?I no puede hacer esto?. ¿Pare el funcionamiento en el automóvil, substituya los?should? ¿?oughts? ¿TOS del?have? ¿con?want a? ?desire?. Usted tiene una opción. Reconozca sus opciones y banish el Gremlin. Una vez más usar afirmaciones puede ayudarle a substituir el Gremlin por alternativas más positivos.
5. Dedicación excesiva. ¿Decir?yes? ¿a todo? a menudo deja le la sensación cansada y sin la energía al foco en cuál es el más importante para usted. Esto conduce a la dilación mientras que se caen los proyectos y las tareas. Identifique qué es el más importante para usted y céntrese solamente en esas áreas que diferencien más grande a su vida. Realzará su foco y motivación.
6. Fijar metas profesionales personales. Es duro motivarse cuando usted no tiene una buena idea de lo que usted desea lograr. Tan al fijar metas piense de lo que usted desea alcanzar en y el largo plazo cortos plazo. Las técnicas para hacer incluyen tan la estrategia ELEGANTE. S = específico M = mensurable A = acción R = realista T = tiempo basó. Utilice la meta que fija software para ayudarle en el planeamiento y el ajuste de la meta.
7. Dé la prioridad A Sus Metas. Desarrolle un plan o el horario para ayudarle a alcanzar sus metas. En hacer tan usted comenzará a identificar si algunos elementos necesitan ser incluidos o ser realzados o ser caídos totalmente. También recuerde ser flexible, revisite sus metas regularmente y modifiqúese o caiga si es apropiado. ¡Apenas porque se anota una meta no significa que está fijada en piedra!
8. Divídase y conquiste. Una vez que usted haya dado la prioridad a sus metas, divídalas en pedazos más pequeños. ¿Procrastinamos a veces porque un proyecto se parece realmente grande que la escala de ella nos abruma y nos pone en una forma temporal de parálisis? ¡usted no sabe dónde comenzar, así que usted no comienza en todos! ¿Acerque a cada proyecto? ¿especialmente los grandes? sobre una base paso a paso.
9. Recompensa usted mismo. Una vez que usted comience a terminar tareas, la recompensa usted mismo dándose algo que usted desea. Tan en vez de ver una película antes de usted termine una tarea, véala luego y hágale una recompensa por usted.
10. Apenas consiga comenzado. Ningunas excusas. No espere hasta que usted es?in el humor?. ¡El humor nunca viene! Es un camuflaje listo y una táctica delaying. ¡Qué usted se opone persiste! Comience con cuál es el más fácil, de modo que usted experimente el éxito inmediato, que le dará el combustible y la motivación a la mejora y adquirirá proyectos más grandes.
Haga cualquiera del antedicho y usted estará bien en su manera a golpear el hábito de la dilación con el pie. Y si usted está procrastinando el excedente que hace cualquiera del antedicho:.), ¡entonces recuerde que la vida es el plazo más grande de todos!
La abundancia de Julia es un coche personal y del negocio que se especializa en entrenar a profesionales creativos empleados uno mismo para vivir más creativo, satisfecho las vidas. Para firmar para arriba para la visita del boletín de noticias del diseño de la vida: http://www.self-help-personal-development.com
Artículo Fuente: Messaggiamo.Com
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