Τι να φάτε για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς πολύ γρήγορα
Λοιπόν, κοιλιά ή κοιλιά το λίπος είναι πολύ δυσάρεστο και αποτελεί σοβαρή απειλή για την προσωπικότητα και το σχήμα του πάσχοντος. Για να είμαι ειλικρινής, αυτό το λίπος δεν είναι τόσο εύκολο να ξεφορτωθεί. αν δεν ήταν σε θέση να χάσει κοιλιά σας λίπος, αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται να υιοθετήσουν τη σωστή προσέγγιση. Εδώ είναι οι τρόποι που μπορείτε να χάσετε το λίπος στην κοιλιά σας, γρήγορα και φυσικά?
1. Η πλειοψηφία από εμάς έχουν συνηθίσει να τρώει τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα. Εντούτοις, προκειμένου να απαλλαγούμε από κοιλιά λίπος γρήγορα, θα χρειαστεί να επιφέρουν αλλαγές σε αυτή τη ρουτίνα. Ξεκινήστε τη λήψη πέντε μικρά γεύματα, κατανέμονται ομοιόμορφα σε ολόκληρη την ημέρα, αντί για τρία μεγάλα γεύματα σε κοιλιακούς διατροφή σας. Τώρα, μπορείτε Θα με ρωτήσετε πώς θα βοηθήσει στο να απαλλαγούμε από λίπος στο στομάχι; Η λογική πίσω από αυτό είναι ότι όταν διατηρούμε το σώμα μας πεινασμένοι για πολλές ώρες, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να κατέβει, προκαλώντας μας να τρώνε περισσότερο ή να επιδοθούν σε όργια σε επόμενο γεύμα μας.
2. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που θα σας δώσουν τις συμβουλές τους για τον καλύτερο τρόπο για να χάσει ότι πεισματάρης λίπος της κοιλιάς που μαστίζει τόσο οι άνδρες όσο και γυναίκες. Πέρα από όλα τα βίντεο άσκηση και αυστηρές ρουτίνες γυμναστήριο ότι τα άτομα επιθυμούν να, δεν μπορείτε να ξεφύγουν ένα αναπόδραστο γεγονός: το κλειδί για κάθε επιτυχημένη προσπάθεια απώλειας βάρους είναι η βέλτιστη διατροφή για μια τέλεια tweaked μεταβολισμό.
3. Οι γυναίκες δεν έχουν τις ορμόνες για να χτίσει μεγάλους μυς, αλλά και την κατάρτιση δύναμης θα κάνει τους μυς που ήδη έχετε πιο σφριγηλό. Ωστόσο, αυτό το είδος της άσκησης κύριο πλεονέκτημα, όταν πρόκειται για την απώλεια κοιλιά λίπος είναι ότι έχει περισσότερο μυ κάνει το σώμα μας καίει περισσότερες θερμίδες, γεγονός που σημαίνει μεγαλύτερη καύση λίπους, πράγμα που σημαίνει .... πήρατε το - λιγότερο λίπος στην κοιλιά! Είναι καλύτερο να χρησιμοποιούν τα 'μεγάλα' ασκήσεις όπως lunges, καταλήψεις, ώθηση UPS, των ώμων πρέσες, και τα παρόμοια, σε αντίθεση με τις ασκήσεις απομόνωσης όπως πλευρική αυξάνει, επειδή οι μεγάλες ασκήσεις θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας περισσότερο.
4. Οι φυτικές τροφές περιέχουν την καλύτερη πηγή ινών. Είναι ευρέως γνωστό ότι ο αγώνας κατά της χοληστερόλης φυτικές ίνες, καρδιά νόσος, ο διαβήτης και ο καρκίνος του παχέος εντέρου. Αλλά παίζει έναν ρόλο στην απώλεια του κοιλιακού λίπους, καθώς και. Αν τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες στομάχι σας θα νομίζουν ότι είναι πλήρης. Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα είναι τα αποξηραμένα φρούτα, μπανάνες, τα φασόλια, τα μούρα, τα φασόλια, πατάτες.
5. Το ακούσατε σωστό! Πιείτε ένα γαλόνι του νερού κάθε μέρα για να απαλλαγούμε από κοιλιά λίπος γρήγορα και εύκολα. Νερό βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων από το σώμα, μειώνοντας έτσι τη συσσώρευση των λιπών. Επίσης, το συκώτι, ένα σημαντικό όργανο του σώματός μας, το οποίο καίει το λίπος, μπορεί πραγματικά να αρχίσουν να λειτουργούν αργά, εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα. Αν το λίπος δεν καούν από το ήπαρ, θα αρχίσει να συσσωρεύονται, οδηγώντας σε αύξηση του σωματικού βάρους στο στομάχι.
6. Το επόμενο βήμα που παίρνει για τη μείωση λίπους της κοιλιάς είναι να πάρετε μια μέτρια ποσότητα άσκησης καθημερινά. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες ικανότητας να σας πει να περπατήσετε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα. Ο μέσος Αμερικανός περπατάει περίπου το ένα τρίτο του ότι, ή περίπου, 3.000 βήματα την ημέρα. Οι γιατροί συστήνουν 30 λεπτά με τα πόδια τρεις φορές την εβδομάδα για να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.
7. Η πρωτεΐνη είναι η μυϊκή οικοδόμος ενεργοποιητή και το φυσικό λίπος καυστήρα. Η πιο μύες έχετε το περισσότερο λίπος θα κάψετε επειδή ο μεταβολισμός σας λειτουργεί πιο γρήγορα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποτυγχάνουν σχεδόν όλα τα προγράμματα διατροφής. Στην αρχή να χάσετε βάρος, αλλά αυτό είναι το βάρος του νερού και το βάρος των μυών. Μετά από μερικές ημέρες γίνεστε πιο παχιά και εσείς αύξηση του σωματικού βάρους αντ 'αυτού. Φυσικές πηγές πρωτεΐνες είναι τα αυγά (το λευκό μέρος)? γάλα, τυρί, γιαούρτι, κοτόπουλο, γαλοπούλα έδαφος και κιμά
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς, πώς να αποτελεσματικά χάσετε το λίπος της κοιλιάς.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
