English version
German version
Spanish version
French version
Italian version
Portuguese / Brazilian version
Dutch version
Greek version
Russian version
Japanese version
Korean version
Simplified Chinese version
Traditional Chinese version
Hindi version
Czech version
Slovak version
Bulgarian version
 

8 τρόποι για να χάσετε βάρος γρήγορα - χάσετε το λίπος

Βαρος RSS Feed





Αν χάσει ένα αρκετά μεγάλο ποσό του βάρους είναι καλό για την υγεία όλων, αν και, κάνοντας έτσι σε μια μη υγιή τρόπο μπορεί να είναι επικίνδυνη. Πώς θα βρούμε την καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους; Παρακάτω υπάρχουν συμβουλές για να σας δείξει πώς.

1. Επιλέξτε υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, συμπληρώνοντας τα τρόφιμα για να χάσετε πόντους γρήγορα - θα σας γεμίσει, εκπληρώνει την όρεξή σας και να κρατήσετε την πείνα σας υπό έλεγχο. Μόδα τα γεύματά σας και σνακ γύρω από τα ακόλουθα θρεπτικά ογκώδη τρόφιμα: ολικής αλέσεως δημητριακά, κουάκερ, ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά, καφέ ρύζι και άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και οι φακές, οι πατάτες και τα αμυλούχα λαχανικά, φρέσκα φρούτα και όλα τα είδη των λαχανικών!

2. πάει σε μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Θα καθαρίσει το σώμα σας καλά και να σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες σε έναν υγιή τρόπο. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια ματιά σε υγιεινές συνταγές για την προετοιμασία στο σπίτι, για να κρατήσει διατροφή σας υπό έλεγχο.

3. Φάτε καλά ισορροπημένα γεύματα. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων είναι απαραίτητες για την υγιή απώλεια βάρους. Επιλέξτε θρεπτικά και την εκπλήρωση των τροφίμων, σε αντίθεση με τροφές πλούσιες σε θερμίδες που στερούνται πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Τρώτε μικρά και υγιεινά γεύματα τέσσερις έως έξι φορές την ημέρα βοηθά στην εξάλειψη υπερκατανάλωση τροφής και τα καύσιμα το μεταβολισμό σας.

4. Μετά το πρωινό, κάνουν το νερό προτεραιότητά σας. Παράκαμψη πρωινό μπορεί να σπαταλήσει όλες τις προσπάθειές σας απώλειας βάρους. Ένα υγιεινό πρωινό σας γεμίζει, έτσι ώστε να μην τρώτε πάρα πολύ στο μεσημεριανό γεύμα ή σνακ στο γρήγορο φαγητό και πριν από τότε. Καταναλώνουν πολύ νερό θα βοηθήσει επίσης με την απώλεια βάρους από βοηθώντας αποβολή των τοξινών και του λίπους από το σώμα σας.

5. Ένας από τους ευκολότερους συμβουλές για το πώς να χάσετε το βάρος με το σωστό τρόπο - «Να περιοριστεί το Extra επικαλύψεις» που βάζετε στο φαγητό σας κατά το γεύμα Η γεύση μπορεί να είναι μεγάλη, αλλά είναι απλώς δεν αξίζει την προσθήκη αυτές τις θερμίδες. Μια ψητή πατάτα είναι μεγάλη, αν τα πράγματα γίνονται σωστά, αλλά το πρώτο πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν είναι να προσθέσετε πάρα πολύ βούτυρο και κρέμα γάλακτος - και το κάνουμε αυτό θα σίγουρα προσθέτουν αυτές τις κακές θερμίδες που δεν θέλετε.

6. Προσθέστε τα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, φασόλια και φακές, βρώμη, όλα τα είδη της πατάτας, καστανό ρύζι και τα ζυμαρικά, φρέσκα ψάρια (κατεψυγμένα ή τίποτα απόψυξη), ανάλατο καρύδια και οι σπόροι, φυσικό γιαούρτι, και βότανα / τσάι φρούτων στη διατροφή σας.

7. Πίνετε άφθονο νερό. Το πόσιμο νερό είναι απολύτως απαραίτητο, όταν προσπαθεί να ρίξει τα ανεπιθύμητα κιλά. Νερό διατηρεί το σώμα σωστά ενυδατωμένο και είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της απώλειας βάρους. Συνιστάται ότι τα άτομα πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.

8. Τρώτε 5-6 μικρά γεύματα ή σνακ την ημέρα αντί για 3 μεγάλα γεύματα. Με να πάρει τα τρόφιμα στο σώμα σας συχνά, έχετε κρατήσει καύση μεταβολισμό σας, και αφήστε το σώμα σας σε πολύ καλύτερη κατάσταση για να κάψει κάποια ενέργεια για σας. Το 3-γεύματα-α-ημέρα παράδοση είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να χάσει βάρος!

Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για συμβουλές για απώλεια βάρους, πώς να χάσει το λίπος της κοιλιάς.

Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com

Translation by Google Translator





Related:

» Tattoo Me Now!
» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di


Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!

Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com

Add to Google RSS Feed See our mobile site See our desktop site Follow us on Twitter!

Υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory

Κατηγοριες


Πνευματικα Δικαιωματα 2006-2011 Messaggiamo.Com - Site Map - Privacy - Webmaster υποβαλουν τα αρθρα σας για να Messaggiamo.Com Directory [0.01]
Hosting by webhosting24.com
Dedicated servers sponsored by server24.eu