Χάστε λίπος στην κοιλιά σε 7 εύκολα βήματα
Το λίπος στο στομάχι μπορεί σίγουρα να είναι ένα μεγάλο πόνο και εμπόδιο στη ζωή σας. Αυτό είναι το είδος του κωλύματος που ποτέ δεν αναμένεται να έχουν να αντιμετωπίσουν στη διάρκεια της ζωής σας. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσει το λίπος της κοιλιάς δεν περιλαμβάνει οποιαδήποτε ενιαία διαδικασία ή δραστηριότητα. Αντ 'αυτού, ενσωματώνει ένα κατάλληλο μίγμα των ασκήσεων, σωματικές δραστηριότητες, τον έλεγχο της διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Κάθε ένα από αυτά τα πράγματα έχει ένα ίσο ποσό της σημασίας επίτευξης του στόχου σας - να χάσει λίπος της κοιλιάς. Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε ένα από αυτά τα πράγματα σε ατομική βάση.
1. Ο καλύτερος τρόπος για να χάσει το λίπος της κοιλιάς είναι μέσα από καρδιαγγειακές ασκήσεις. Στην πραγματικότητα, Αυτός είναι ο μόνος τρόπος. Μπορείτε να δοκιμάσετε ένα συνδυασμό όλων των άλλων παραγόντων, αλλά σε τελική ανάλυση, ασκήσεις «καρδιο» θα αποτελέσει το βασικό συστατικό του συστήματος σας. Δεν είναι, λοιπόν, πρέπει να είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει το λίπος της κοιλιάς. Ανεξάρτητα από το πόσο πολλές κρίσιμες στιγμές το κάνετε, πόσα θρεπτικά συστατικά που συμπληρώνουν το υγιεινή διατροφή σας, πόσο ύπνο μπορείτε να πάρετε και πόσο άγχος να αποφύγετε, αν δεν καίνε το λίπος μέσω καρδιο ασκήσεις, τότε όλα θα είναι μάταιες.
2. Εκτός από το να είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πλιγούρι βρώμης παραμένει στο στομάχι σας για ώρες, επιτρέποντάς σας να μείνετε μακριά από munching σνακ όπως τα ντόνατς και άλλα γλυκά.
3. Αλλαγή τα πράγματα που τρώτε .. σταματήσουν να τρώνε πρόχειρο φαγητό σε βγάλτε εστιατόρια, ή, αν πρέπει να φάτε εκεί, για να κολλήσει το σάντουιτς μόνο δεν τρώνε πατάτες ή πίνετε ποπ. Πολλοί γρήγορα αρθρώσεις τροφίμων προσφέρουν σαλάτες αυτές τις μέρες και είναι μια καλύτερη επιλογή για την υγεία σας.
4. Ποδηλασία: Αν είστε στην ανάγκη ορισμένων συντροφικότητα, το ποδήλατο είναι η απάντησή σας. Και πάλι, η διαφορά μεταξύ του ποδηλάτου σε μια γυμναστική και ποδηλασία στην ύπαιθρο είναι τεράστια.
5. Οι ξηροί καρποί είναι must-have σε μια κοιλιά λίπος δίαιτα. Όπως το αλεύρι βρώμης, ξηροί καρποί είναι πολύ γέμισμα. Στην πραγματικότητα, μια Purdue University μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν ξηρούς καρπούς αισθάνθηκε την πλήρη περισσότερο από όσους έτρωγαν το ρύζι κέικ.
6. Η κατανάλωση έξι παρα πέντε μικρά γεύματα την ημέρα της μη επεξεργασμένα τρόφιμα θα βοηθήσει το βάρος να βγει από midsection σας γρήγορα. Θα παρατηρήσετε μια αύξηση στην ενέργεια και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα όλα γύρω. Ο μεταβολισμός σας θα πρέπει να επαναφορτιστεί και θα παρατηρήσετε απώλεια βάρους σε ολόκληρο το σώμα σας.
7. Σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης έχει πολλά επιβλαβή συστατικά σε αυτό. Για τους αρχάριους, είναι κατασκευασμένο από καλαμπόκι, το οποίο πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί. Έχει αρνητική επίδραση στο ήπαρ, το πάγκρεας, και τα όργανα που φυσικά μας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Σε υψηλές δόσεις μπορεί να βλάψει πραγματικά το σώμα σας, ακόμα και σε μικρότερες δόσεις μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις.
Συγγραφέας είναι ένα online ερευνητής σε φυσική απώλεια βάρους. Διατροφολόγος. Κάντε κλικ διαβάστε περισσότερα για το πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά, συμβουλές για απώλεια βάρους.
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
