δίαιτες απώλειας βάρους Fast - μπορεί να μην είναι τόσο γρήγορα
δίαιτες απώλειας βάρους Fast είναι παντού. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναρωτηθείς, είναι ασφαλείς; Μερικά σχέδια διατροφής μπορούν να κάνουν πολύ περισσότερο κακό παρά καλό. Μανίας, όπως το γκρέιπ-φρουτ διατροφή, για παράδειγμα, μπορούν να εργάζονται μόνο μέχρι το ένα σημείο. Όταν έχετε χάσει το βάρος και η διατροφή γίνει αυτό, μπορείτε να επιστρέψετε με τον ίδιο τρόπο να τρώει και τι συμβαίνει; Το βάρος έρχεται πίσω και αν δεν είστε προσεκτικοί μπορείτε απλώς προσπαθούν να καλύψουν τον χαμένο χρόνο και να προσθέσετε στις λίγα περισσότερα κιλά.
Αν έχετε μόνο μερικά κιλά να χάσει τότε με κάθε τρόπο δοκιμάστε ένα από τα πολλά απώλεια βάρους δίαιτες γρήγορα διαθέσιμα έτσι μπορείτε να φτάσετε σε εκείνο το φόρεμα για το γάμο. Αλλά, εάν έχετε πολύ βάρος να χάσουν, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος.
Πάρτε ένα λεπτό για να γράψετε την απώλεια βάρους σας στόχους. Η παρακολούθηση του τι τρώτε σε ένα περιοδικό θα σας αφήσει να δείτε τι βάζετε στο σώμα σας, έτσι εάν πρέπει να αλλάξει, μπορείτε να το αλλάξετε. Γράφοντας σε ένα περιοδικό μέρα είναι πολύ αποτελεσματική στο να βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Μάθετε για τα τρόφιμα. Όταν υπολογίσετε πόσες θερμίδες είναι σε αυτό που τρώτε θα είστε σε θέση να βάλει μαζί τα γεύματα που είναι θρεπτικά ισορροπημένη και ικανοποιητική. Γνωρίζοντας ποια είναι τα σωστά νούμερα είναι βοηθάει πολύ πάρα πολύ.
Μπορείτε να υπολογίσετε πόσες θερμίδες θα πρέπει να έχετε σε μια ημέρα από τον υπολογισμό του ποσοστού σας βασικό μεταβολικό ή BMR, ή μπορείτε απλά να κάνετε ένα γεύμα σχέδιο που έχει αρκετή τροφή για ίση 1500 θερμίδες περίπου.
Μαθαίνοντας να τρώνε διαφορετικά μπορεί να πάρει κάποια πρακτική και προσεκτικό σχεδιασμό. Όταν σας λέω ότι θα πρέπει να τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα σας θα έχετε την ευκαιρία να πείτε ότι δεν έχετε το χρόνο να το κάνουμε, διότι είστε στη δουλειά. καλά τότε, θα πω ότι ναι, μπορείτε να με κάποια ακριβή προγραμματισμό.
Πρόκειται να αρχίσετε να παίρνετε σνακ σας γεύμα και να συνεργαστούμε μαζί σας. Σταματήστε να σπαταλάτε τα χρήματα και κερδίζουν βάρος τρώγοντας έξω όταν είστε στη δουλειά. Αποθηκεύστε το πορτοφόλι σας και περιφέρεια της μέσης σας, αγοράζοντας ένα μονωμένο κουτί γεύμα και υγιεινή τροφή για να θέσει σε αυτό.
Τώρα πρέπει να υπολογίσετε τι να βάλει σε αυτό. Λοιπόν, πώς περίπου ένα δοχείο 6 ουγκιά του γιαουρτιού και μερικά καρότα. Με ένα ποτήρι 8 ουγκιών του νερού που είναι ένα μεγάλο σνακ για τα μέσα του το πρωί. Για το μεσημεριανό σας, γιατί να μην έχουν ένα σάντουιτς από άπαχο στήθος γαλοπούλας με κάποιο φως μαγιονέζα και μαρούλι και ένα φλιτζάνι σταφύλια ή κάποια ψημένα τσιπς. Μην ξεχνάτε το τουρσί από την πλευρά της! Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα σας.
Υπάρχουν αμέτρητες συνδυασμοί τροφίμων για σνακ και γεύματα. Γίνετε δημιουργικοί, δοκιμάστε μερικά νέα πράγματα, να βρείτε έχετε ένα ευρύτερο φάσμα τροφίμων σας αρέσει να δίνω τον εαυτό σου ως εκ τούτου, ακόμη περισσότερες επιλογές. Να Μη ξεχάσετε να συσκευάσουν αρκετά τρόφιμα για δύο σνακ, μια το πρωί και μία το απόγευμα.
Βάλτε τα δυνατά σας να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάρα πολύ. Όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Μείνετε μακριά από την pop και την ροφήματα με καφεΐνη όπως ο καφές. Η καφεΐνη έχει μια επίδραση ξήρανσης στο σώμα και μπορεί να συνεισφέρει στην αφυδάτωση. Πίνετε πολύ νερό. Ένας καλός τρόπος για να υπολογίσετε πόσο θα πρέπει να πίνετε είναι χάσμα αυτό που ζυγίζουν κατά το ήμισυ και πιείτε το ποσό αυτό στο ουγγιές του νερού καθημερινά. Ή μπορείτε να αρχίσετε από την προσπάθεια να πίνετε 8 με 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Είναι ακριβώς ευκολότερο αυτόν τον τρόπο.
Αν ξεκινήσετε ένα από τα γρήγορα δίαιτες απώλειας βάρους και υπάρχουν πολλοί περιορισμοί στη διατροφή μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να πάρει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεστε.
απώλεια βάρους δίαιτες Fast
Αρθρο Πηγη: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster παίρνει τον κώδικα HTML
Προσθεστε αυτο το αρθρο στον ιστοτοπο σας τωρα!
Webmaster υποβάλλει τα άρθρα σας
Εγγραφή που απαιτείται καμία! Συμπληρώστε τη μορφή και το άρθρο σας είναι στον κατάλογο Messaggiamo.Com
